胳膊脫臼后可通過(guò)固定制動(dòng)、冷敷處理、藥物鎮(zhèn)痛、功能鍛煉、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。脫臼后的保養(yǎng)方法主要有保護(hù)關(guān)節(jié)、緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)、預(yù)防復(fù)發(fā)、監(jiān)測(cè)康復(fù)。

1、固定制動(dòng)：

使用三角巾或支具固定患肢2-3周，避免關(guān)節(jié)活動(dòng)導(dǎo)致二次損傷。固定時(shí)保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度，前臂中立位，每日檢查固定裝置松緊度。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，減輕腫脹。

2、冷敷處理：

脫臼后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕軟組織腫脹和疼痛。冰袋需用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚。72小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次，每次20分鐘。

3、藥物鎮(zhèn)痛：

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等緩解疼痛。合并韌帶損傷時(shí)可短期使用地奧司明片改善局部微循環(huán)。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、功能鍛煉：

拆除固定裝置后開(kāi)始漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。初期進(jìn)行握拳、腕關(guān)節(jié)屈伸等被動(dòng)活動(dòng)，2周后加入肘關(guān)節(jié)屈伸及前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)。6周后可進(jìn)行啞鈴彎舉等抗阻訓(xùn)練，強(qiáng)度需遵循醫(yī)囑。

5、定期復(fù)查：

術(shù)后1周、1個(gè)月、3個(gè)月分別進(jìn)行X線檢查，評(píng)估關(guān)節(jié)復(fù)位穩(wěn)定性。若出現(xiàn)異常彈響、活動(dòng)受限需及時(shí)就診。康復(fù)期間避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性脫位。

飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐、芝麻，配合維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)。每日進(jìn)行健側(cè)肢體力量訓(xùn)練維持全身肌肉量，推薦游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。保持患肢保暖，洗澡時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡。康復(fù)期間戒煙限酒，保證每日7-8小時(shí)睡眠，有助于軟組織修復(fù)。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)僵硬時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除骨折或神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。