久坐膝蓋疼怎么了
久坐膝蓋疼怎么了？
患者長時(shí)間坐著容易導(dǎo)致腿部抽筋，腿部抽筋會(huì)引起膝蓋后側(cè)疼痛，患者腿部抽筋時(shí)肌肉會(huì)收緊，局部血液循環(huán)不良。患者在工作一段時(shí)間后，要起身走動(dòng)，可以在原地做一個(gè)簡單的腿部運(yùn)動(dòng)，從而改善腿部的血液循環(huán)。或者可以熱敷膝蓋，改善膝蓋肌肉僵硬的狀態(tài)。在日常生活中發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛要及時(shí)到醫(yī)院檢查，不要過度運(yùn)動(dòng)，避免二次傷害。
如何緩解久坐膝疼痛？
1、患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉膝蓋肌肉，如果長時(shí)間躺著，不利于保護(hù)骨骼，加重膝蓋疼痛，日常生活中散步，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
2、散步后，膝蓋也需要適當(dāng)休息。
3、膝蓋可以熱敷和冷敷，感覺膝蓋疼痛2~3天，可以冷敷，可以緩解疼痛，交替熱敷效果更好。
膝蓋疼痛該怎么辦？
1、如果患者是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝蓋疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查配合治療，在日常生活中做好膝關(guān)節(jié)保暖工作。
2、如果是坐姿不正確引起的膝蓋疼痛，患者應(yīng)先移動(dòng)腿部，然后進(jìn)行熱敷。如果癥狀幾天后沒有緩解，可以在膝蓋或口服止痛藥上粘貼止痛膏。
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