對眼睛好的水果是什么?

博禾醫(yī)生
如果你想擁有一雙明亮的眼睛,你需要多吃一些富含維生素、鈣和蛋白質(zhì)的食物來幫助你的眼睛發(fā)育和保持眼睛的功能。家長們可能希望寶寶多吃些蔬菜水果,大部分眼睛疲勞都是由于眼睛本身的問題引起的,包括感染、刺激或受傷。如果出現(xiàn)結(jié)膜炎,一般可用抗生素軟膏或滴眼液治療細(xì)菌感染,一般在用藥后一周內(nèi)癥狀消失。
眼睛好的水果
1、藍(lán)莓:藍(lán)莓含有大量維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,具有良好的營養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓具有改善眼睛循環(huán)和維持正常眼壓的作用,多吃藍(lán)莓可以減輕眼睛疲勞,改善視力。
2、圣女果:圣女果中維生素A的含量是水果和蔬菜中最多的,圣女果中還含有豐富的維生素C,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力。
3、蘋果:蘋果也有眼睛美容的美稱。含有維生素a和微量元素硒,視力重要,敏感視覺與硒含量有關(guān),夜間視力不明確的人,維生素a不足視紫紅質(zhì)合成減少。因此,可以經(jīng)常給寶寶吃一些蘋果來保護(hù)他們的視力。
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