自測你有頸椎病嗎？頸椎病的危害知多少
說到頸椎病，越來越多的人患有頸椎病，發(fā)病年齡大大提前，甚至兒童也開始患頸椎病。頸椎病危害很大，不僅會給我們的身體帶來痛苦，還會給生活帶來很多不便。讓我們一起看看。
測試你的頸椎是否健康
1、頭慢慢向前傾45°(標(biāo)準(zhǔn)是看下巴能不能貼在身上)；
2、頭慢慢向后傾45°(標(biāo)準(zhǔn)是看眼睛能不能直視天花板)；
3、頭慢慢向左轉(zhuǎn)80°
4、再向右轉(zhuǎn)80°，看能不能自由完成。
如果不能順利完成這四個小動作，或者有疼痛感，說明可能已經(jīng)被頸椎病“盯上”了，要盡快預(yù)防。
那頸椎病有什么危害呢？
1、導(dǎo)致頭暈
長時間低頭玩手機后會頭暈，這是頸椎受影響，導(dǎo)致頸部血液供應(yīng)不足造成的。
2、視力障礙
視力下降、眼痛、怕光、流淚等，甚至可能失明。
3、吞咽不暢
吞咽困難，食道內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
4、導(dǎo)致癱瘓
如果頸椎病早期沒有得到足夠的重視，可能會導(dǎo)致頸椎病變，脊髓和神經(jīng)受到壓迫和刺激，最終導(dǎo)致身體癱瘓。
5、老年癡呆
如果頸椎間盤突出癥導(dǎo)致變形，會導(dǎo)致大腦供血不足，慢性腦缺血會導(dǎo)致遺忘等認(rèn)知功能下降，從長遠(yuǎn)來看最終會出現(xiàn)癡呆癥。
如何預(yù)防頸椎病？
1、保持良好的姿勢
當(dāng)你長時間閱讀或看手機時，你必須記得改變你的姿勢，保持良好的坐姿和姿勢，以避免或減少頸椎病。不要聳聳肩，看書或歪著脖子看東西。
2、枕頭高度合適
枕頭高度的選擇對頸椎也有很大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”。仰臥者的枕頭高度可以是拳頭的高度，側(cè)臥者的枕頭高度適合他們的半拳頭高度。記住，枕頭不能太高或太低，枕頭內(nèi)的填充物也不能太軟。
3、注意頸部保暖
頸椎病的預(yù)防應(yīng)該從保持頸部溫暖開始。身體受到風(fēng)、寒和水分的侵襲，這也會加重疼痛的癥狀。肩部和背部的肌肉在寒冷后會變得緊張和僵硬，活動也會受到影響。因此，即使在仲夏，也不要過度吹空調(diào)。同時，注意寒冷和炎熱的天氣變化，保持體溫。
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