辟谷減肥對(duì)身體有沒有傷害？盤點(diǎn)辟谷減肥的正確方法
辟谷減肥法是現(xiàn)階段較為時(shí)興的一種減肥方法，這類方法規(guī)定減肥者在一段時(shí)間內(nèi)禁食五谷乃至全方位禁食養(yǎng)生，那樣會(huì)大幅度減少熱量的攝取，進(jìn)而做到減肥瘦身的目地，可是也有的人擔(dān)心這類病癥方法會(huì)給身體健康產(chǎn)生危害，那么辟谷減肥對(duì)身體有沒有傷害？盤點(diǎn)辟谷減肥的正確方法辟谷減肥對(duì)身體有沒有傷害？
辟谷減肥對(duì)身體有沒有傷害？
1.辟谷減肥法違反了人體營養(yǎng)與需求平衡的理論。如果我們堅(jiān)持這種方法很長一段時(shí)間來實(shí)現(xiàn)減肥的目的，那么它會(huì)缺乏營養(yǎng)來源，因?yàn)槲覀儾怀院荛L一段時(shí)間，這將導(dǎo)致各種營養(yǎng)減肥者需要沒有來源，從長遠(yuǎn)來看會(huì)使人體缺乏必要的營養(yǎng)，對(duì)身體有很大的危害。
2.有人說辟谷減肥可以延長壽命。然而，沒有現(xiàn)代的例子來證明通過辟谷延長壽命的目的。因此，我們不能盲目相信這些不切實(shí)際的理論。
3.醫(yī)學(xué)專家建議，人體腸道內(nèi)有許多細(xì)菌，一般超過100億細(xì)菌。應(yīng)該提醒的是，不同的細(xì)菌會(huì)幫助身體吸收營養(yǎng)，從而有效地消除體內(nèi)無用的物質(zhì)。然而，如果你長時(shí)間使用辟谷減肥法，很可能會(huì)破壞腸道中菌群的平衡。
盤點(diǎn)辟谷減肥的正確方法
1.辟谷前3天
不能吃任何東西，每天只喝生水至少800毫升，用小杯慢慢喝。三天后，如果能繼續(xù)，可以吃一點(diǎn)水果和蔬菜(主要是蘋果.西紅柿.黃瓜)，但一次不要超過100克。(也可以什么都不吃，但一定要喝800毫升以上的水)。
用小杯慢喝，每天只喝生水至少800ml。
2.辟谷正式階段
定量稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食品均可食用。主要用于不適合完全辟谷的人，如肥胖者等。
(1)粥辟谷：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成粥，一碗/餐，三餐/天。粥辟谷不僅可以減少食物，還可以延長壽命。這是一種很好的天然辟谷。
(2)辟谷貼減肥法：由人參.白術(shù)等名貴中藥材配制而成，每天貼在人體指定穴位上一次，辟谷貼減肥法15天后可減肥4-5公斤。
(3)辟谷養(yǎng)生茶:與普通茶、中草藥不同，采用不同比例的茶.花.果.木制成，但能起到飲茶和養(yǎng)生的雙重作用，對(duì)人體病理有預(yù)防.輔助作用。
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