許多女性都有私人問題，這通常來自于免疫力下降、乳酸菌缺乏、清潔不當(dāng)?shù)取?a href="http://m.z3x9u9.com/k/lg4gc1t3kx53nhg.html" target="_blank">陰道炎是婦科門診最常見的疾病，所以正確掌握檢查方法和預(yù)防陰道炎，是女性必須理解的，想要有一個健康的私人，因為這種情況讓很多女性感到麻煩，經(jīng)常陷入悲傷的情況，以下小邊整理以下方法供參考。

一、私處如何自我護理

1.必須注意衛(wèi)生

忘記甜蜜的時刻不要忘記使用避孕套，這是對彼此愛的負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。在游泳池、浴室中心、公共廁所等場所應(yīng)更加注意保護，避免無意中感染疾病，用沸水燙內(nèi)衣，當(dāng)外陰和陰道保持堿性P時h值時不利于念珠菌的生長。

2.婦科檢查

30歲以上女性子宮肌瘤發(fā)病率達(dá)到20%因此，最好每年至少進(jìn)行一次婦科檢查。不要濫用激素類藥物和含有激素的食物。雌激素水平過高會導(dǎo)致子宮肌瘤茁壯成長。并非所有子宮肌瘤都必須進(jìn)行手術(shù)，但這種疾病需要每3個月隨訪一次進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測。

3.女性保養(yǎng)

女性要照顧好私處的保養(yǎng)

4.維生素和清潔

過度清潔、缺乏維生素、緊張和疲勞等因素可能導(dǎo)致陰道干燥。建議放松。正常陰道本身具有自潔作用，因此無需使用洗滌劑過度清潔外陰，以防止干燥。當(dāng)維生素B2缺乏時，多吃谷物和粗糧是非常有益的。

5.做適當(dāng)?shù)倪\動

坐在椅子上，有節(jié)奏地反復(fù)做肛門提升和肛門收縮運動，可以從內(nèi)部鍛煉盆腔肌肉，提高肌肉力量。增強營養(yǎng)，補充能量，產(chǎn)褥期恢復(fù)期不能盲目減肥，防止陰道壁變薄、虛弱。

二、預(yù)防外陰瘙癢的方法

1、衣著合適

穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，勤洗勤換，勤晾干，保持外陰清潔干燥。

2、注意衛(wèi)生

月經(jīng)期間注意衛(wèi)生，使用合格的衛(wèi)生巾。必要時，夫妻雙方同時接受治療，避免性生活。

3、保持干凈

每天用溫開水清洗外陰，做到一人、一盆、一毛巾、一水。清潔外陰前，剪短指甲，清潔雙手，清潔并晾干電器。

4、調(diào)理飲食

注意合理調(diào)理飲食，不要吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免使用刺激性肥皂、肥皂、沐浴液，避免抓撓。

5、及時治療

患病后，不要羞于說話，不要擅自用藥，以免延誤治療。診斷明確后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

三、保持隱私的大秘訣

1.多補充乳酸菌

白色念珠菌和乳酸菌是陰部瘙癢的罪魁禍?zhǔn)祝銐虻娜樗峋梢员Ｗo陰部免受白色念珠菌的騷擾。

2.溫和正確的清潔

許多人認(rèn)為，當(dāng)瘙癢發(fā)生時，它一定是不夠徹底的清潔。通常我們清潔得太多，導(dǎo)致私人保護膜損壞，會使細(xì)菌、霉菌入侵。P是我們的私人部分H值約在3.5~5.5.一般肥皂或界面活性劑產(chǎn)品為PH7以上，會破壞私處的酸堿值，在正常清洗條件下，溫水沖洗后PH該值將慢慢恢復(fù)為酸性。但過度摩擦?xí)p細(xì)膩的粘膜，反而會引起刺激和瘙癢。

3.平日按摩保養(yǎng)

請伸出中指，蘸一些植物油，伸入陰道按摩。可選油包括保持濕潤和彈性的小麥胚芽油。私人按摩和維護有助于恢復(fù)彈性，但內(nèi)部緊縮仍取決于運動，因此按摩和運動是收緊的最佳方法。

溫馨小貼士

女性私處護理真的很重要。保持私處清潔清爽是預(yù)防婦科疾病的關(guān)鍵。清潔內(nèi)衣時，應(yīng)選擇專用內(nèi)衣清潔劑，曬干時應(yīng)暴露在陽光下。平時要勤換衣服，注意個人健康。