腸胃不好該如何安排飲食？腸胃不好，合理安排飲食烹飪，不要吃刺激腸胃的食物，多吃有烹飪作用的食物。在這里，我總結(jié)了秋天調(diào)理腸胃的飲食和禁忌。快點一起看看吧。

腸胃不好的表現(xiàn)癥狀

胸骨后受阻、停止、疼痛，輕時重。腸胃不好有哪些癥狀？這通常表明可能患有食道炎、食道休息室或食道癌。

飯后腹部膨脹疼痛，惡心、嘔吐，偶爾嘔血，過去胃病史最近惡化，或者過去沒有胃病最近出現(xiàn)，貧血、瘦弱、不想吃飯，在肚臍和心口摸硬塊。這種情況應該非常警惕，因為它可能是胃癌。

飯后2小時左右胃痛，半夜醒來，吃東西可以緩解，反酸現(xiàn)象很多。秋冬季節(jié)易發(fā)作，疼痛在上腹偏右，有節(jié)奏。胃腸不好有什么癥狀？這種情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥。

飯后腹痛、惡心、嘔吐、食物積累，疾病時間可能長的疼痛有規(guī)律，如涼爽、生氣、吃刺激性食物后發(fā)作。這種情況可能是胃潰瘍。

飯后立即拉肚子，吃一次拉肚子，稍微涼一點或者飲食不當就發(fā)作。腹瀉時便秘，腹瀉時水樣，便秘時粘液多，腹脹時便意，上廁所不大便，幾年不瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。

飲食不當或受涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

嘎嘎但不反酸，食欲不佳，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。這種情況應該考慮慢性胃炎，尤其是慢性萎縮性胃炎和胃下垂。

那么，秋天如何調(diào)整腸胃不好的現(xiàn)象呢？

秋季胃腸不好吃

蔬菜:蔬菜含有食物纖維肉素，促進鈉排出，預防高血壓，低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)上升30%研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紫菜可以提高紅細胞的變形能力，人類毛細血管的平均直徑為5微米，紅細胞的直徑為8微米，因此紅細胞的變形能力差，就不能通過毛細血管。紫菜中的礦物質(zhì)和磷脂使紅球膜變軟，流動性增加。動物實驗發(fā)現(xiàn)，喂紫菜的動物紅血球變形能力提高10%，長期食用紫菜粉的鼠癌控制比例達到53%。

羊肉:金匱要略中有名的當歸羊肉湯，豬肉性平，羊肉熱，中醫(yī)說羊肉效應與人參相同。近年來，謎團終于解開了。羊肉中含有大量左旋肉堿，其他肉類中可憐的少。

茶:《淮南子》一書記載:神農(nóng)品嘗百草的味道，水泉的甘苦，避免人們知道，一天遇到七十二毒，得到茶解決。表明茶的解毒功能。但是喝茶不要太濃。

蘋果:每天吃蘋果可以預防疾病，有科學依據(jù)。與其他水果相比，新鮮蘋果是預防癡呆癥的最佳選擇。

栗子:《本草綱目》中記載著栗子治腎虛，腰腳無力，通腎益氣，胃腸厚，腎虧、腰腳無力或尿頻的老年人，早晚慢慢咀嚼栗子1~2張，常吃有療效。

花生:傳統(tǒng)營養(yǎng)學認為花生性和平美味，生食清火潤肺，炒食健脾胃。花生含有豐富的蛋白質(zhì)，100克花生仁含有約27.6克的蛋白質(zhì)，花生蛋白吸收率在90%左右。根據(jù)大量研究結(jié)果，美國FDA批準了花生的健康聲明。每天吃一盎司(28.4g)花生等堅果，作為低飽和脂肪和低膽固醇飲食的一部分，可以降低患心臟病的風險。花生油中的酸含量次于橄欖油，最近提倡吃橄欖油、茶油，但是不吃大豆油、花生油，把這些油稱為低級油是完全錯誤的認識。蘿卜上市，郎中下鄉(xiāng)。過了九月九日，醫(yī)生抬起手，吃蘿卜白菜湯，保持健康。前年SARS期間做節(jié)目，筆者走了，接到很多電話，問富人打擾素，沒錢怎么辦？筆者說吃蘿卜，蘿卜產(chǎn)生的干擾素正好就是抗SARS病毒的，但不包括胡蘿卜。

秋天胃腸不好的飲食禁忌

多:俗話說三分饑寒，意味著飯不能吃得太飽，吃得太多會增加胃酸、胰臟、膽汁等消化液的分泌，超過分泌能力，膽管胰管等相對狹窄、堵塞

避免寒冷:進入秋天，天氣變冷，變冷變熱，是胃、十二指腸潰瘍發(fā)病的多發(fā)期。胃痛、腹部不適、消化能力下降的情況下，吃冷食物的話，胃的不適癥狀會惡化。因此，寒冷后要注意養(yǎng)護腸胃。

禁止久坐:運動有助于胃腸活動，有助于消化。所以在剛吃完飯后不要埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

禁忌:胃不舒服，很多人在胃痛的時候忍耐，忍耐吃藥就好了。出乎意料的是，小病會成為大病，胃不舒服是身體報警，必須馬上就診。

禁忌少:晚上吃飯經(jīng)常說少吃，少吃不是不吃。晚上不吃胃部分泌出的胃酸，食物就不能消化，損傷食管、胃腸粘膜(損傷深會形成潰瘍)。再者說，身體正常運行也需要能量。

晚飯晚飯晚，很多人在工作忙的時候晚飯，倒下睡覺。專家提醒：不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

忌剩：剩飯第二天能不能吃？一直是熱議的話題。研究表明，剩飯再加熱后吃的話消化困難，時間變長可能會引起胃病。長期吃這種再加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良和胃病。

腸胃不好的話，秋天要注意以上的飲食要點哦。