月經不調和三大因素有關 七種方法可以擺脫月經不調的煩惱
女性月經不調的原因很復雜，但由于這種疾病沒有受到關注，病情可能會延誤，治療困難增加，女性們建議日常必須了解更多關于月經不調的知識。那么月經不調與什么有關呢？月經不調怎么調理呢？
月經不調與什么有關？
1、嗜煙酒會引起月經不調
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。因此，婦女應該不吸煙，不喝酒。
2、不良習慣會引起月經不調
作息時間不規(guī)律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節(jié)食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。
3、器質病變或藥物會引起月經不調
主要包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調，如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物內分泌制劑或采用宮內節(jié)育器避孕的人可能月經不調。
有些職業(yè)像長跑運動員一樣容易閉經。另外，一些孕期異常出血也經常被誤認為是月經不調。
女性月經不調如何烹飪？
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在經期下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、困倦、情緒不穩(wěn)定、易怒、易抑郁等現(xiàn)象均正常，無需過度緊張。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物，不能過度冷卻，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
4、內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬干。
5、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng)，不要吃生冷的水果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀還沒有改善，建議立即去醫(yī)院檢查，明確病因，按照醫(yī)生的指示盡快治療。
7、注意飲食
月經不調患者可通過食療改善，多吃含鐵量高的食物滋養(yǎng)，及時補充身體缺乏營養(yǎng)，有效改善身體狀態(tài)。一天三餐需要合理搭配，補充鐵要素避免缺鐵性貧血。卷心菜、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等具有減壓作用的菜肴也應該多吃。以下是一些有助于調節(jié)月經不調的食譜:
(1)、羊肉粥
原料:羊肉250克、粳米100克、洋蔥、鹽、生姜各適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調味即可。
功效：此方具有調經養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經。
（2）、當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克，生姜30克，當歸30克。
做法:先把羊肉放在水里，然后把當歸切成碎片，把生姜切成細絲，一起放在鍋里呂先用武火煮，然后把火慢慢燉到羊肉腐爛。
功效：此方可用來調經止血，也是御寒良方，特別適合血虛寒涼者經常食用。
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