太平公主一直困擾著許多女孩。完美杯子的幾個(gè)關(guān)鍵詞:食療、精油按摩、內(nèi)衣、簡單操作、坐姿和小動作。只要堅(jiān)持幾個(gè)月，擁有完美的杯子絕對不難。

一、食療豐胸

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女性乳房的發(fā)育與食物有很大關(guān)系。乳房是脂肪豐富的腺體組織，有些人因先天性遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系乳房發(fā)育比同齡人快，后天加強(qiáng)乳房發(fā)育，多吃刺激內(nèi)分泌的食物很重要。

1、蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。蛋白質(zhì)還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，保持彈性，具有抗老化的全面功能。

2、豆類-豆類營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進(jìn)生腺發(fā)育，磷脂大豆、花生、蛋白質(zhì)豐富的杏仁、核桃、芝麻等是良好的豐胸食物，蛋類和牛奶含有維生素b，有助于激素的合成，海參、豬腳、蹄筋等膠原蛋白質(zhì)豐富的食物也受到很多mm的喜愛。

3、維生素-維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素C，如葡萄、柚子等，可防止胸部變形，維生素E含量豐富的芹菜、核桃等，有助于胸部發(fā)育。維生素a成分有助于激素分泌，但維生素b，如牛肉、牛奶、豬肝等，多吃這些維生素有助于激素的合成，使胸部更加美麗。

4、脂肪-這一點(diǎn)不用多說，相信很多姐妹都有減肥先減胸的經(jīng)驗(yàn)，脂肪對胸部來說最重要的組成物就是脂肪，所以不要過度節(jié)食減肥，適當(dāng)攝入富含脂肪的食物，是保持胸部大小不可或缺的動作。

二、按摩

這里不得不提到很多明星強(qiáng)烈推薦的頭刺激法，每天在淋浴過程中用頭水按摩兩側(cè)乳房，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線不知不覺就豐滿了。

精油按摩也很重要，從乳房的中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩到鎖骨位置，擴(kuò)大到乳房周圍進(jìn)行螺旋按摩。每個(gè)動作重復(fù)10次，直到胸部隱約發(fā)熱。這不僅能有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還能改善乳房擴(kuò)張和下垂的現(xiàn)象，堅(jiān)持月乳房增大。

養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是，可以時(shí)刻保障乳房的健康，用手掌全面接觸乳房的外側(cè)，然后集中注意力從外向內(nèi)輕輕揉搓，從而達(dá)到淋巴排毒的作用。在按摩乳房的同時(shí)，也可以隨時(shí)檢查自己的乳房是否有異物感。

三、內(nèi)衣

胸部并沒有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。幸運(yùn)的是，人類是最聰明的動物，胸罩絕對是人類歷史上最偉大的發(fā)明之一。但是請小心。選擇胸罩是大學(xué)的問題。

no:過于緊身的內(nèi)衣

考慮青春期是否有害羞地選擇緊身的內(nèi)衣遮住發(fā)育乳房的經(jīng)驗(yàn)。殊不知就是這一舉動為后來胸部的正常發(fā)育種下了苦果。長期穿緊身內(nèi)衣會導(dǎo)致胸部扁平，發(fā)育不良。即使是成熟的胸部，過于緊身的內(nèi)衣也不利于胸部的正常呼吸。

yes：盡量選擇有集中功能的合身內(nèi)衣

一定要根據(jù)自己的罩杯選擇合適的內(nèi)衣，集中功能為首選。mm們一定會懷疑如何判斷內(nèi)衣是否合適別著急，我們告訴你一個(gè)正確的方法：戴上胸罩后，把肩帶松開，如果胸罩依然緊貼沒有松掉的跡象，那就說明你選擇了一款合適的內(nèi)衣，反之則不然。此外，集中功能的內(nèi)衣能夠幫助你從年輕時(shí)就塑造良好的胸部形狀，迷人的胸部曲線并不是光以尺寸為衡量的，集中型內(nèi)衣不僅可以有效防止胸部的下垂和外擴(kuò)，還能將兩側(cè)的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一舉兩得。從現(xiàn)在開始去找一款適合自己的內(nèi)衣吧，從內(nèi)衣入手改變胸部曲線，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)自己的胸部出現(xiàn)了可喜的變化，到時(shí)候可千萬不要太激動哦。

四、簡單的豐胸操作

簡單的操作，顧名思義，是相當(dāng)簡單方便的小運(yùn)動。你已經(jīng)想到了嗎？沒錯(cuò)，就是著名的擴(kuò)胸運(yùn)動。但是，我們在這里介紹的是原來的基礎(chǔ)上加入一點(diǎn)東東，效果會更加明顯哦

工具1:礦泉水

空閑時(shí)，左右手握住未開封的礦泉水，從小幅度開始逐漸擴(kuò)大胸部，直到雙手最大幅度開放為止，往返重復(fù)15次。怎么樣？果然很簡單吧

工具2:任何桌子

桌子、餐桌、櫥柜、洗衣機(jī)旁邊都可以完成這個(gè)簡單的操作。背著桌子把雙手按在桌子的邊緣，蹲下，站起來，10個(gè)回合組成3組，不久就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，胸線也不可思議地上升了幾厘米

工具3:雙手

雙手做工具，聽起來很奇怪嗎？事實(shí)上，我們只需要坐在正腿上，雙手合在一起，肘部在一條水平線上，雙手用力相互推動。這種操作來自瑜伽，可以有效地矯正胸部的外部擴(kuò)張，使乳房更加堅(jiān)固。

姿勢儀態(tài)

站如松，坐如鐘，幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。平日姿勢是否正確對胸部線起著重要作用。挺胸收腹不是專業(yè)舞蹈所需要的標(biāo)準(zhǔn)動作，彎腰包括胸部的習(xí)慣是最容易忽視的杯子犯人，養(yǎng)成總是收腹挺胸的習(xí)慣，首先可以在視覺上讓你的up杯子，胸骨的發(fā)育也很重要，所以從現(xiàn)在開始，杯子是否滿意