四種簡(jiǎn)單的壯陽(yáng)方法使男性更有信心
每個(gè)男人都希望在心愛(ài)的女人面前展示自己兇猛的一面，男人關(guān)注的話(huà)題是壯陽(yáng)，提高性生活質(zhì)量，享受性生活帶來(lái)的喜悅，推薦五種方法恢復(fù)男人的自信。
有哪些壯陽(yáng)方法可以增強(qiáng)男人的信心？
1、堅(jiān)持體育鍛煉
保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅僅能夠擁有健康的身體以及充沛的精力，同時(shí)也提高了全身的含氧量，促進(jìn)了睪丸酮的分泌。可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是維持生殖系統(tǒng)最好的方法，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)于任何保健藥物。每周保證有2~30的劇烈運(yùn)動(dòng)，比如力量訓(xùn)練或者跑步等，身體經(jīng)過(guò)了大汗淋淋之后能夠讓全身心以及精神得到放松，增強(qiáng)了性生活的質(zhì)量。
2、選擇純棉透氣的內(nèi)褲來(lái)保持局部的低溫
聚酯內(nèi)褲會(huì)和皮膚產(chǎn)生靜電反應(yīng)，抑制了精子的生成，容易讓?xiě)言衅陂g的女性因?yàn)榧に厮酵蝗唤档停瑥亩鴮?dǎo)致流產(chǎn)。此外，聚酯在陰莖組織中產(chǎn)生靜電，減少了其功能。睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境會(huì)對(duì)生殖能力造成很大損害，甚至?xí)鸹位蛩谰Y。男性應(yīng)該選擇通氣性好的棉內(nèi)衣，盡量外露陰囊，保持通氣和涼爽的狀態(tài)，更好地調(diào)節(jié)局部溫度，恢復(fù)陰囊的天然收縮功能，刺激男性荷爾蒙的分泌，增強(qiáng)功能，保持精力充沛。
3、多鍛煉與性交相關(guān)的肌肉
性生活時(shí)恥骨尾骨肌起著至關(guān)重要的作用，這叫做性交肌肉，增強(qiáng)這部分肌肉可以為陰莖和骨盆提供足夠的血液，促進(jìn)陰莖勃起，更好地感受性高潮帶來(lái)的快感，同時(shí)幫助男性控制射精。男性朋友可以通過(guò)斷尿來(lái)鍛煉性交肌肉，堅(jiān)持大約一個(gè)月就能看到明顯的效果。
4、堅(jiān)持冷熱水交替洗澡
在溫暖的浴缸中等待10分鐘后出去，在陰囊部加入冷水3分鐘，陰囊和陰莖收縮后進(jìn)入浴缸，反復(fù)3~5次左右，保持精力充沛，增強(qiáng)功能
溫暖提示
平時(shí)可以多吃壯陽(yáng)的食物。例如，蜂蜜中含有豐富的硼，可以提高體內(nèi)的高酮水平，含有的一氧化氮可以擴(kuò)大血管，增加陰莖勃起的硬度。
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