153cm身高90斤屬于肥胖嗎
關(guān)鍵詞：#肥胖
153厘米身高90斤不屬于肥胖，屬于正常體重范圍。體重是否肥胖可通過(guò)體重指數(shù)判斷，體重指數(shù)在18.5-23.9之間為正常范圍。
體重指數(shù)是判斷體重是否健康的重要指標(biāo)，計(jì)算公式為體重除以身高的平方。153厘米身高90斤的體重指數(shù)約為19.2，處于正常范圍的下限。體重指數(shù)低于18.5為體重過(guò)輕，超過(guò)23.9為超重，超過(guò)28為肥胖。保持正常體重有助于預(yù)防多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病等。日常可通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)維持健康體重，避免高糖高脂食物攝入過(guò)多，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)體重變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整生活方式。
建議保持現(xiàn)有健康生活方式，無(wú)須刻意減重。若出現(xiàn)體重快速增加或減少，伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除內(nèi)分泌等疾病可能。日常注意飲食結(jié)構(gòu)合理，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維攝入，控制精制碳水化合物和飽和脂肪比例。
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