下蹲時膝關節(jié)疼痛是怎么回事

博禾醫(yī)生
下蹲時膝關節(jié)疼痛可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起,可通過物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、康復訓練、手術等方式緩解。
髕骨軟骨面長期摩擦導致退行性改變,表現(xiàn)為上下樓梯或下蹲時膝蓋前方疼痛。可能與過度運動、髕骨軌跡異常有關,早期可通過股四頭肌力量訓練、超聲波治療改善癥狀,嚴重者需關節(jié)鏡下軟骨修復術。
膝關節(jié)扭轉動作易造成半月板撕裂,疼痛多發(fā)生在關節(jié)間隙處,常伴彈響和交鎖現(xiàn)象。急性損傷需冷敷制動,慢性損傷可采用玻璃酸鈉注射,Ⅲ度撕裂需關節(jié)鏡下半月板縫合或部分切除。
關節(jié)軟骨退變引發(fā)骨質增生,晨起僵硬且下蹲受限,X線顯示關節(jié)間隙變窄。超重者需減重,疼痛期可口服氨基葡萄糖,關節(jié)腔注射糖皮質激素能短期緩解炎癥,晚期考慮人工關節(jié)置換。
關節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應,表現(xiàn)為膝關節(jié)腫脹發(fā)熱,活動時疼痛加劇。結核性滑膜炎需抗結核治療,創(chuàng)傷性滑膜炎應制動并加壓包扎,反復發(fā)作可考慮滑膜切除術。
前交叉韌帶損傷常見于運動創(chuàng)傷,膝關節(jié)不穩(wěn)定伴劇烈疼痛,抽屜試驗陽性。急性期需支具固定,完全斷裂需韌帶重建術,術后需進行本體感覺訓練恢復關節(jié)穩(wěn)定性。
日常應注意控制體重減輕關節(jié)負荷,避免爬山、深蹲等加重膝關節(jié)壓力的運動。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動,運動前充分熱身并佩戴護膝。飲食多攝入富含鈣質和膠原蛋白的食物,如牛奶、魚皮、蹄筋等,可配合局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關節(jié)變形、夜間靜息痛等情況,需及時就醫(yī)排查類風濕性關節(jié)炎等全身性疾病。
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