半月板損傷的保守療法主要有物理治療、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)理療。

1、物理治療：

急性期可采用冰敷減輕腫脹疼痛，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性期使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超聲波或短波治療加速組織修復(fù)。物理治療需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免溫度過(guò)高或治療時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成二次損傷。

2、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多等弱阿片類(lèi)藥物。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤(rùn)滑功能，但需嚴(yán)格控制注射次數(shù)。所有藥物使用必須遵醫(yī)囑，注意胃腸道和肝腎不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)。

3、支具固定：

膝關(guān)節(jié)支具可限制異常活動(dòng)，減輕半月板負(fù)荷。急性期推薦使用鉸鏈?zhǔn)街Ь撸试S0-30度屈伸活動(dòng)。隨著恢復(fù)可改用彈性護(hù)膝，逐步增加活動(dòng)范圍。支具佩戴時(shí)間通常為4-6周，需定期調(diào)整松緊度避免皮膚壓迫。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

早期進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)，2周后開(kāi)始直腿抬高訓(xùn)練。恢復(fù)期加入閉鏈運(yùn)動(dòng)如靠墻靜蹲，逐步過(guò)渡到平衡墊訓(xùn)練。水中步行和固定自行車(chē)有助于無(wú)負(fù)重狀態(tài)下的功能恢復(fù)。所有訓(xùn)練應(yīng)遵循無(wú)痛原則，由康復(fù)師制定個(gè)性化方案。

5、中醫(yī)理療：

針灸取穴以犢鼻、梁丘、陽(yáng)陵泉為主，配合電針刺激促進(jìn)組織修復(fù)。推拿手法重點(diǎn)松解股四頭肌和腘繩肌，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。中藥外敷選用活血化瘀類(lèi)組方，內(nèi)服以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨為原則。傳統(tǒng)療法需結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)評(píng)估，避免過(guò)度治療。

保守治療期間應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬樓梯、深蹲等加重?fù)p傷的動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟骨修復(fù)，適量增加深海魚(yú)類(lèi)攝入。運(yùn)動(dòng)康復(fù)要循序漸進(jìn)，6-8周后復(fù)查MRI評(píng)估恢復(fù)情況。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖等癥狀，需考慮手術(shù)治療可能。日常可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，佩戴專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)膝預(yù)防再次損傷。