馬保海 副主任醫(yī)師
2023-03-15 16:21 回答了該問題
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個(gè)時(shí)候是否判斷有氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是需要進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)的心率和或者脈搏的測(cè)試，如果是在150分鐘左右的頻率，就是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而超過這個(gè)數(shù)值的運(yùn)動(dòng)就是屬于無氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，同時(shí)要注意爬山運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度還是比較大的，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)才可以。
減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)好？
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開合跳算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好？
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減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)好？
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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)方式
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開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好
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開合跳算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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有氧運(yùn)動(dòng)的作用
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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)方式
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