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我要怎么做才能減肥呀?:幫我呀!有什么有效安全的減肥方法?

1人回答 49人閱讀

2022-05-11 16:21

問(wèn)題描述

我要怎么做才能減肥呀?:幫我呀!有什么有效安全的減肥方法?

醫(yī)生回答

李念兒

李念兒 副主任醫(yī)師

2022-05-11 16:22 回答了該問(wèn)題

合理有效又健康的減肥方法,首先控制飲食,調(diào)整飲食習(xí)慣,三餐按時(shí)定量。多吃蔬菜水果,粗糧,雞肉,牛肉,魚(yú),蝦合理搭配營(yíng)養(yǎng)均衡。然后要積極主動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量,可以跑步,跳操,游泳等要循序漸進(jìn)。最后就是持久堅(jiān)持,要有耐心。

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