魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-06-11 16:04 回答了該問(wèn)題
效果肯定是有的。但是要堅(jiān)持而且不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大跑完了半個(gè)小時(shí)不能吃東西只能喝水,晚上少吃。堅(jiān)持跑步不但能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì).但同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)。多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉,河魚(yú),豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
快200斤了,想通過(guò)跑步減肥,跑步機(jī)會(huì)損傷膝蓋嗎?
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最近在跑步減肥,飯后多久可以跑?
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跑步減肥的正確方法跑步減肥的注意事項(xiàng)
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怎樣跑步減肥?
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跑步減肥期間大便是黑色是排毒嗎?
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跑步減肥要注意什么
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跑步減肥有用嗎?
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最近在跑步減肥,飯后多久可以跑?
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跑步減肥怎樣才不會(huì)長(zhǎng)肌肉?
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跑步減肥的正確方法
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