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跑步減肥有用嗎?

1人回答 22人閱讀

2022-06-11 15:45

問(wèn)題描述

跑步減肥有用嗎?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-06-11 16:04 回答了該問(wèn)題

效果肯定是有的。但是要堅(jiān)持而且不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大跑完了半個(gè)小時(shí)不能吃東西只能喝水,晚上少吃。堅(jiān)持跑步不但能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì).但同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)。多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質(zhì)的瘦肉,河魚(yú),豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

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