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減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)?

1人回答 30人閱讀

2022-05-19 17:27

問題描述

減肥是做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)?

醫(yī)生回答

潘欣臻

潘欣臻 副主任醫(yī)師

2022-05-19 17:30 回答了該問題

指導(dǎo)意見:減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)比無氧運(yùn)動(dòng)更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的,但是同時(shí)還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過度,需要循序漸進(jìn)。

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