有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效

有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體的柔美性，有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于無氧運(yùn)動(dòng)而言，更加的健康，比較緩和，能夠減少乳酸的堆積，減少肌肉的酸痛，另外想要保持好的身材，還要控制飲食

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

什么是有氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。

楊詩(shī)琪 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間做最好

有氧運(yùn)動(dòng)除不超過晚上10點(diǎn)外，沒有特別要求。最好安排飯后3小時(shí)。腹部比較空，血糖低，脂肪很快就能減少。有氧訓(xùn)練應(yīng)在力量訓(xùn)練后立即進(jìn)行。研究表明，力量訓(xùn)練后有氧訓(xùn)練前15分鐘，體脂燃燒效率最高。如果在力量訓(xùn)練前做有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行熱身，一定要保證時(shí)間不超過10分鐘。

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

開合跳和高抬腿都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,而且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以燃燒身體里面的脂肪,起到瘦身的效果對(duì)人的身體健康也是有很大幫助的。建議每天一定要保證運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

李林松 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的作用

1，能提高肺臟的功能－－稍用力既能吸入大量空氣，激烈活動(dòng)時(shí)能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的空氧量，因而能充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用。2，能增強(qiáng)心臟的功能－－心臟每跳動(dòng)一次，能輸出更多的血液；心率減少，平時(shí)每分鐘心跳次數(shù)能比耐力差的人少20次左右，睡一夜（8小時(shí)）共能少跳一萬多次，因而可使心臟得到充分休息；進(jìn)行激烈活動(dòng)時(shí)，能比耐力差的人用較少的心跳次數(shù)即可輸出全部血量，而耐力差的人則需拼命努力才能供應(yīng)所需氧量。3，能增加開放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而能充分地把氧送到每個(gè)組織、器官，并維持其功能在最好狀態(tài)。4，能增加血流量，使運(yùn)氧更為順利。5，能使肌肉和血管的張力改善，使軟弱無力的肌肉和血管變得堅(jiān)韌，從而有助于降低血壓。6，能減肥，使胖人變得結(jié)實(shí)，有時(shí)體重變化不大，但體質(zhì)增強(qiáng)了。7，能提高最大耗氧量，增強(qiáng)整個(gè)身體，特別是心、肺，血管等功能，提高抗病力

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

開合跳和高抬腿都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以燃燒身體里面的脂肪，起到瘦身的效果對(duì)人的身體健康也是有很大幫助的。建議每天一定要保證運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

哪種有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效？

如果想通過運(yùn)動(dòng)來減肥，那么也要注意飲食，只有管住嘴邁開腿，這兩者相結(jié)合才能夠真正的減肥減肥，有氧運(yùn)動(dòng)最好的是做平板支撐，這樣的話損傷關(guān)節(jié)最小，而且減肥效果最好，但是要有堅(jiān)持性另外其他的包括游泳，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運(yùn)動(dòng)效果也還行

李麒銘 副主任醫(yī)師 開封市第一人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)方式

見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快步走、騎自行車、游泳、跳舞、做健身操、跳繩、爬樓梯、劃船、打太極拳以及非競(jìng)技性的打乒乓球、打籃球和打羽毛球等項(xiàng)目。其中快步走、騎自行車、游泳、跳舞、做健身操、跳繩、爬山等已被人們廣泛采用。這些周期性的有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度容易控制，簡(jiǎn)單易行，又不需要什么特殊的設(shè)備和器材，持續(xù)進(jìn)行將對(duì)心、肺循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極的作用，能有效地提高心肺功能。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我和爸爸做有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間才可以明顯的看到效果。氧運(yùn)動(dòng)45分鐘之內(nèi)基本是以消耗熱量為主，超過45分鐘以后，身體積存的脂肪才能轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉。所以要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每次運(yùn)動(dòng)量要超過45分鐘才能有很好的減肥效果。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

健身時(shí)建議先進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練順序主要與能量代謝特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)效果維持、疲勞管理、激素分泌規(guī)律及目標(biāo)導(dǎo)向性有關(guān)...

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)多還是無氧運(yùn)動(dòng)多

游泳主要是有氧運(yùn)動(dòng)，但也包含無氧運(yùn)動(dòng)成分，具體取決于游泳的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。低至中等強(qiáng)度的游泳，如慢速自由泳或蛙泳，主要依...

先有氧運(yùn)動(dòng)還是先無氧運(yùn)動(dòng)效果好

先進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)效果更好。無氧運(yùn)動(dòng)如力量訓(xùn)練可以快速消耗糖原，提高基礎(chǔ)代謝率，為后續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪創(chuàng)造條件...

有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別是什么

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于能量供應(yīng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)主要依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度...

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

游泳是一種典型的有氧運(yùn)動(dòng)，但也可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間轉(zhuǎn)化為無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間、...

先做有氧運(yùn)動(dòng)還是先做無氧運(yùn)動(dòng)

先做無氧運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以更好地提升運(yùn)動(dòng)效果和燃脂效率。無氧運(yùn)動(dòng)如力量訓(xùn)練能快速消耗糖原，為后續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、...

簡(jiǎn)單的室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有什么?

室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)適合在家進(jìn)行，無需器械且能有效提升心肺功能，推薦開合跳、高抬腿、原地跑等基礎(chǔ)動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)、增...

有氧運(yùn)動(dòng)和燃脂哪個(gè)更減肥

有氧運(yùn)動(dòng)和燃脂運(yùn)動(dòng)都能幫助減肥，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳更適合長(zhǎng)期堅(jiān)持，燃脂運(yùn)動(dòng)如HIIT能在短時(shí)間??...

40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)消耗多少熱量

40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)一般消耗200-400千卡熱量，實(shí)際消耗量受到運(yùn)動(dòng)類型、體重基數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、代謝水平、個(gè)體差異等因素影響。1、運(yùn)動(dòng)類??...

什么叫有氧運(yùn)動(dòng)?包括有哪些

有氧運(yùn)動(dòng)是指通過持續(xù)、有節(jié)奏的全身性活動(dòng)，促進(jìn)心肺功能提升并消耗體內(nèi)氧氣的運(yùn)動(dòng)方式，典型特征為運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深加快但能正常...

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雷諾考特怎么用治療鼻炎更有效？

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在呼吸道健康防護(hù)需求日益增長(zhǎng)的當(dāng)下，以嶺健康依托以嶺深厚的中醫(yī)藥理論與現(xiàn)代科研成果，研發(fā)上市的連花呼吸健康系列產(chǎn)品，為大眾提供科學(xué)、全面的呼吸道健康防護(hù)方案。連花呼吸健康系列產(chǎn)品的研發(fā)，傳承了連花清瘟

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《中國(guó)變應(yīng)性鼻炎診斷和治療指南（2022年）》明確指出，鼻用糖皮質(zhì)激素是一線治療藥物。其中雷諾考特（布地奈德鼻噴霧劑）憑借明確的抗炎機(jī)制和臨床療效，在國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)指南中占據(jù)重要地位。本文結(jié)合指南建議，深

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注射用胸腺法新多少錢一支

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服用保法止需注意什么用藥事項(xiàng)

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滇熊熊膽粉的功效作用是什么

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中風(fēng)了怎么吃天欣泰血栓心脈寧片

隨著年齡的日益增長(zhǎng)，遇到的健康問題也在不斷的增加，有很多人都出現(xiàn)了中風(fēng)的狀況，應(yīng)該要注意選擇合適的方法來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)也應(yīng)該要注意選擇對(duì)的方法來進(jìn)行治療，比如可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)睦靡恍┧幤罚敲粗酗L(fēng)了怎么吃天欣泰血栓心脈寧片?天欣泰血栓心脈寧片用法用

患有貧血可以使用恩瑞格嗎

不良的飲食習(xí)慣如挑食、偏食等，都可能會(huì)導(dǎo)致貧血，平時(shí)對(duì)大家的身體健康也是有極大影響的，一般有這方面的疾病都是要盡早進(jìn)行治療，那么下面一起來了解一下患有貧血可以使用恩瑞格嗎?恩瑞格適應(yīng)癥:用于因需要長(zhǎng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見的貧血

癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容

癲癇病就是我們常說的羊角風(fēng)，屬于慢性的無障礙疾病，對(duì)于這種疾病的治療，大家要注意做好相關(guān)的預(yù)防工作，在平時(shí)生活中要做好預(yù)防工作，因?yàn)樵摷膊“l(fā)作不僅會(huì)給患者的生命造成威脅，其發(fā)作間隔的時(shí)間也相對(duì)沒有規(guī)律，那么癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容?癲癇康膠囊

鼻可樂鼻腔清洗劑的適用范圍是什么呢

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非那雄胺片使用多久可以有所見效

男性脫發(fā)是一個(gè)很麻煩的問題，脫發(fā)這個(gè)疾病的發(fā)生會(huì)給我們帶來很多麻煩，而這個(gè)疾病在我們的生活里經(jīng)常會(huì)遇到，因?yàn)檫@個(gè)疾病的發(fā)生與我們的壓力相關(guān)，所以稍不注意就有可能引發(fā)脫發(fā)，而脫發(fā)的治療是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過程，作為治療脫發(fā)藥物之一的非那雄胺片，那么，非那雄胺片使用多

9家IPO企業(yè)即將申購(gòu)，羚銳制藥、復(fù)星醫(yī)藥分別持股一家

大智慧阿思達(dá)克通訊社8月27日訊,據(jù)滬深交易所安排,本周四至下周一,將有9家IpO企業(yè)啟動(dòng)網(wǎng)上申購(gòu)。其中周四6家,周五2家,下周一1家。據(jù)大智慧通訊社統(tǒng)計(jì),這9家即將啟動(dòng)申購(gòu)的IpO企業(yè)中,亦有上市公司參股其中。且均為直接參股。9家IpO企業(yè)分別為：亞邦股份（603188.SH）、福斯特（603806.SH）、菲利華（300395.SZ）、好利來（002729.SZ）、中來股份（300393.SZ

t淋巴母細(xì)胞瘤會(huì)死嗎

T淋巴母細(xì)胞瘤是一種高度侵襲性的惡性腫瘤，如不及時(shí)治療可能導(dǎo)致死亡，但通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段，許多患者能獲得顯著的生存改善。其具體生存結(jié)果與病情分期、治療及時(shí)性以及患者個(gè)體差異密切相關(guān)，建議及早發(fā)現(xiàn)并接受規(guī)范化治療。 1、什么是T淋巴母細(xì)胞瘤？ T淋巴母細(xì)胞瘤是一種起源于未成熟T淋巴細(xì)胞T淋巴母細(xì)胞的高惡性度腫瘤，屬于非霍奇金淋巴瘤類型之一。這種病多見于兒童、青少年及青年人，進(jìn)展迅速，若不采取積極干預(yù)可能危及生命。它通常首先累及胸腺、淋巴結(jié)，但也可能影響骨髓、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等部位。 2、T淋巴母細(xì)胞瘤的發(fā)病原因 T淋巴母細(xì)胞瘤的具體發(fā)病機(jī)制尚不明確，但可能與以下多種因素相關(guān)： 1遺傳因素：某些遺傳性疾病或基因突變可能增加該病的風(fēng)險(xiǎn)。 2環(huán)境因素：長(zhǎng)期接觸放射線、化學(xué)毒物如苯可能誘發(fā)該病。 3生理因素：自身免疫系統(tǒng)異常，T細(xì)胞分化及增殖過程中的基因誤差會(huì)引發(fā)腫瘤樣變化。 4疾病因素：病毒感染如EB病毒被認(rèn)為與淋巴腫瘤的發(fā)病有關(guān)。 3、如何治療T淋巴母細(xì)胞瘤？ 1化療 化療是治療T淋巴母細(xì)胞瘤最常用的方案，通常采用多藥聯(lián)合化療。一線治療方案包括如CHOP方案環(huán)磷酰胺、多柔比星、長(zhǎng)春新堿、潑尼松，或更密集的急性淋巴細(xì)胞白血病樣療法。 2造血干細(xì)胞移植 對(duì)于對(duì)化療應(yīng)答差或病情復(fù)發(fā)的患者，異基因造血干細(xì)胞移植是一種比較積極的選擇。該方法可通過重建正常造血和免疫系統(tǒng)增加長(zhǎng)期生存的可能性。 3靶向治療 創(chuàng)新的靶向療法，例如作用于常見T淋巴細(xì)胞瘤突變或特定信號(hào)通路的藥物如CAR-T細(xì)胞療法，可為某些患者帶來顯著療效，目前仍在臨床應(yīng)用中不斷發(fā)展。 4、日常護(hù)理與預(yù)防復(fù)發(fā) 治療過程中需注重營(yíng)養(yǎng)支持以增強(qiáng)體力，飲食應(yīng)高蛋白、高維生素，避免辛辣刺激性食物。同時(shí)，定期隨訪觀察復(fù)發(fā)指標(biāo)如血常規(guī)、影像學(xué)檢查，保持遠(yuǎn)離放射環(huán)境和吸煙等不良生活習(xí)慣。 T淋巴母細(xì)胞瘤需警惕其高侵襲性和復(fù)發(fā)可能性。盡早診斷并接受規(guī)范治療大大提升生存率。若發(fā)現(xiàn)胸腺腫大、骨髓改變或神經(jīng)系統(tǒng)異常癥狀，建議立即就醫(yī)，通過科學(xué)治療提高患者生活質(zhì)量與健康水平。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

米氮平如何逐步停藥

米氮平是一種常用的抗抑郁藥物，逐步停藥需要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，通過合理的減量策略減小戒斷反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。停藥過程通常包括制定個(gè)性化減藥計(jì)劃、監(jiān)測(cè)戒斷癥狀及心理和生活方式的調(diào)整。 1、停藥的原因及風(fēng)險(xiǎn) 停用米氮平可能出于病情改善、不良反應(yīng)或轉(zhuǎn)用其他藥物的目的。但突然停藥會(huì)引發(fā)戒斷癥狀，如頭暈、惡心、焦慮、失眠等。這是因?yàn)槊椎接绊懮窠?jīng)遞質(zhì)平衡，突然中斷使用可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的適應(yīng)性反應(yīng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步停藥，切勿自行停止。 2、逐步停藥的常見策略 逐步停藥可減少戒斷反應(yīng)，具體方法包括： 逐步減量：例如每?jī)芍軠p少15%的藥量，但具體方案需因人而異。對(duì)于長(zhǎng)期服用者，減量過程可能需要數(shù)月。 最后劑量微調(diào)：使用較小劑量如7.5mg，或醫(yī)生建議的特殊劑量一段時(shí)間，以便身體適應(yīng)。 藥物過渡：如有明顯戒斷癥狀，醫(yī)生可能短期使用半衰期較短的藥物如阿普唑侖過渡，但需避免長(zhǎng)期依賴。 3、停藥過程中的支持措施 為了順利停藥，還需關(guān)注以下幾點(diǎn)： 心理支持：日常保持正向心態(tài)，必要時(shí)尋求心理咨詢。 生活方式調(diào)整：注重規(guī)律作息，減少失眠帶來的負(fù)面影響；均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)平衡。 監(jiān)測(cè)和反饋：每次減量后需觀察至少兩周，若戒斷癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即反饋醫(yī)生調(diào)整方案。 4、必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù) 在停藥過程中，如出現(xiàn)嚴(yán)重戒斷癥狀如極度焦慮、強(qiáng)烈失眠、嚴(yán)重情緒波動(dòng)，需及時(shí)就醫(yī)處理。醫(yī)生可能會(huì)調(diào)整減藥速度或重新評(píng)估停藥計(jì)劃。對(duì)于某些個(gè)體，可能建議維持較低劑量一段時(shí)間，隨后再評(píng)估適合的停藥時(shí)機(jī)。 逐步停用米氮平是一個(gè)科學(xué)的過程，憑借醫(yī)生的指導(dǎo)和正確的減藥策略，大多數(shù)人可以成功停藥并減少戒斷癥狀的出現(xiàn)。如正計(jì)劃停用米氮平，務(wù)必提前與醫(yī)生充分溝通，切忌擅自中斷藥物，并注意在這一過程中保持健康的生活方式和身心平衡。

倪新海 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

按摩哪里利尿最快

按摩腹部下方的關(guān)元穴、小腿內(nèi)側(cè)的三陰交穴和足底的涌泉穴，能有效促進(jìn)排尿。這些穴位通過刺激相關(guān)經(jīng)絡(luò)，有助于調(diào)節(jié)腎臟功能和排出體內(nèi)多余水分。同時(shí)搭配飲食清淡、多喝水等生活方式調(diào)整，效果更佳。 1關(guān)元穴的按摩方法與作用 關(guān)元穴位于腹部正中線，臍下約4橫指處，是人體強(qiáng)腎、助排尿的關(guān)鍵穴位。按摩關(guān)元穴時(shí)可以采用雙手指腹環(huán)形按揉，力度適中，以感到微酸脹為宜，持續(xù)3-5分鐘。它能夠強(qiáng)化人體膀胱與腎臟的功能，促進(jìn)排尿，同時(shí)對(duì)月經(jīng)不調(diào)和腎陽虛等問題也有輔助效果。 2三陰交穴的按摩方法與作用 三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上方約3橫指處，是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)的交匯點(diǎn)，被稱為“婦科穴”。輕輕按揉這個(gè)穴位可幫助促進(jìn)體液代謝和排水，持續(xù)時(shí)間約為3-5分鐘。對(duì)于水腫、尿少及月經(jīng)不調(diào)的人群尤為適合。不過，需要注意孕婦應(yīng)避免按摩此處。 3涌泉穴的按摩方法與作用 涌泉穴位于足底部前1/3凹陷處，是腎經(jīng)起始的大穴。用大拇指適當(dāng)揉按，每次3分鐘左右，能刺激腎經(jīng)，幫助排出多余水分，緩解尿少問題，同時(shí)改善代謝和恢復(fù)體力。晚上睡前按摩還能幫助緩解疲勞、促進(jìn)睡眠質(zhì)量。 在按摩的同時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)水分代謝。飲食方面，建議選擇利尿的食材，如冬瓜、紅小豆、芹菜等；保持充足飲水量，幫助稀釋代謝廢物。從運(yùn)動(dòng)上來看，可選擇每周至少進(jìn)行3次中等強(qiáng)度的活動(dòng)如快走、瑜伽等，進(jìn)一步改善循環(huán)。 健康排尿?qū)S持身體代謝平衡和調(diào)節(jié)水鹽代謝至關(guān)重要。通過按摩關(guān)元穴、三陰交穴和涌泉穴，以及結(jié)合科學(xué)的飲食與運(yùn)動(dòng)，可以有效改善尿少問題。如果持續(xù)出現(xiàn)排尿困難或伴有疼痛等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情診斷。

倪新海 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

女性腹部左下側(cè)疼是什么原因

女性腹部左下側(cè)疼痛可能的原因包括婦科疾病、消化系統(tǒng)問題、泌尿系統(tǒng)感染等，需根據(jù)癥狀的性質(zhì)和伴隨情況進(jìn)行判斷，及時(shí)就醫(yī)以明確診斷是關(guān)鍵。 1、婦科原因 腹部左下側(cè)疼痛常見于婦科問題，例如卵巢囊腫破裂、子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎。卵巢囊腫突然破裂會(huì)導(dǎo)致劇烈疼痛，伴隨可能出現(xiàn)惡心和出血；子宮內(nèi)膜異位癥則表現(xiàn)為周期性痛經(jīng)和慢性骨盆痛；而盆腔炎通常還伴有發(fā)熱和分泌物異常。針對(duì)這些問題，可通過婦科B超確診。如果疼痛嚴(yán)重或伴有其他異常，應(yīng)立即就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議選擇藥物治療、物理治療或必要時(shí)的手術(shù)干預(yù)。 2、消化系統(tǒng)原因 消化系統(tǒng)問題也是導(dǎo)致此類疼痛的常見因素，例如結(jié)腸炎、憩室炎或便秘。結(jié)腸炎通常伴隨著腹瀉、黏液便和腹部絞痛，憩室炎則可能有發(fā)熱或白細(xì)胞增多的癥狀，而長(zhǎng)期便秘會(huì)引發(fā)腹部脹痛和不適。對(duì)于此類問題，可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入膳食纖維，如全谷物、水果和綠葉蔬菜，保持水分充足，必要時(shí)使用輕瀉劑或益生菌輔助治療。如果癥狀持續(xù)或加重，建議消化科檢查。 3、泌尿系統(tǒng)感染 尿路感染或腎結(jié)石也可能引起腹部左下側(cè)的疼痛。尿路感染常伴隨尿頻、尿急、排尿時(shí)的灼燒感等癥狀，而腎結(jié)石可能引起劇烈疼痛并向腹股溝放射。應(yīng)盡快查驗(yàn)?zāi)蛞悍治龌蜻M(jìn)行CT檢查來明確病因，尿路感染可通過抗生素治療，而腎結(jié)石較小可嘗試多飲水促進(jìn)代謝，較大的結(jié)石可能需要體外沖擊波碎石或手術(shù)治療。 及時(shí)就醫(yī)以明確腹部左下側(cè)疼痛的具體原因至關(guān)重要。疼痛原因可能復(fù)雜，如出現(xiàn)癥狀反復(fù)、嚴(yán)重或伴隨其他異常信號(hào)，應(yīng)盡早尋求專業(yè)幫助，避免延誤治療導(dǎo)致病情加重。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

竹紅霉素可以根治外陰白斑嗎

竹紅霉素?zé)o法根治外陰白斑，但可作為對(duì)癥治療的一種選擇，通過緩解癥狀和控制病情發(fā)展來提高生活質(zhì)量。外陰白斑屬于一種慢性疾病，治療需要多方配合，包括藥物治療、生活調(diào)理和定期隨訪。 1、竹紅霉素的作用與局限性 竹紅霉素是一種具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用的藥物，可以通過外用改善皮膚的炎癥和不適癥狀，對(duì)于外陰白斑患者，尤其是早期輕微癥狀患者，可以起到一定的輔助效果。但竹紅霉素?zé)o法徹底去除疾病本身的病理性原因，且效果因人而異。在使用時(shí)需注意避免長(zhǎng)期濫用，否則可能刺激皮膚，并造成耐藥性。 2、外陰白斑的其他治療手段 對(duì)于外陰白斑的治療，藥物選擇較多，并需結(jié)合疾病的具體情況定制方案： 激素類藥物：如外用的丙酸氯倍他索軟膏，可抑制炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢和白色斑片的癥狀。此類藥物適合炎癥較重的患者，需要醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。 光療或激光治療：窄譜紫外線BNB-UVB或二氧化碳激光治療，可減輕病變部位的纖維化和增殖。適用于癥狀頑固且藥物療效有限者。 外科手術(shù)：對(duì)于白斑嚴(yán)重影響生活質(zhì)量且以上手段無效者，可考慮外科切除。 3、日常管理與預(yù)防措施 保持局部清潔干燥：避免使用刺激性清潔產(chǎn)品，每天用溫水清洗，穿透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣褲。 營(yíng)養(yǎng)均衡飲食：多攝入富含維生素A、C、E的食物，有助于皮膚修復(fù)和保持免疫功能。 避免不良刺激：如抓撓、物理摩擦以及長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大等，均可能導(dǎo)致癥狀加重。保持規(guī)律作息和良好的心理狀態(tài)，增強(qiáng)治療效果。 外陰白斑作為慢性病，需要綜合治療和長(zhǎng)期管理，竹紅霉素僅是其中一種輔助性藥物。建議患者在專科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的治療方案，并定期復(fù)查疾病進(jìn)展，確保治療的全面性與安全性。

王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

生完孩子恥骨多久不疼

通常情況下，女性在生完孩子后，恥骨疼痛會(huì)在6周至3個(gè)月內(nèi)逐漸緩解，但具體時(shí)間因人而異，可能受到分娩方式、身體恢復(fù)狀況以及康復(fù)措施等多方面的影響。通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理、休息以及科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，大部分情況下可以幫助促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)或加重，需及時(shí)就醫(yī)排查潛在病因。 1、分娩負(fù)擔(dān)導(dǎo)致的生理性恢復(fù) 分娩過程中骨盆和恥骨聯(lián)合承受了較大的壓力，可能導(dǎo)致恥骨區(qū)域的軟組織拉伸甚至輕微錯(cuò)位。這種情況屬于正常生理現(xiàn)象，通常在產(chǎn)后6周至3個(gè)月內(nèi)疼痛會(huì)自然緩解。建議產(chǎn)后盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或負(fù)重，以減輕恥骨區(qū)域的壓力，并多采取平臥或側(cè)臥的休息姿勢(shì)來促進(jìn)恢復(fù)。 2、恥骨聯(lián)合分離或損傷 部分孕產(chǎn)婦在分娩過程中，因胎兒體重或產(chǎn)程較長(zhǎng)，可能導(dǎo)致恥骨聯(lián)合過度分離或撕裂。輕微恥骨聯(lián)合分離會(huì)在2-3個(gè)月修復(fù)，而嚴(yán)重的分離可能需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。對(duì)于確診的恥骨聯(lián)合分離患者，可建議使用骨盆帶進(jìn)行支撐，同時(shí)避免大的下肢動(dòng)作如深蹲、開合腿等。如果疼痛劇烈需前往骨科配合專業(yè)治療。 3、骨盆肌群和韌帶的弱化 長(zhǎng)期承受孕期胎兒的重量負(fù)擔(dān)及分娩后的骨盆結(jié)構(gòu)變化，可能導(dǎo)致恥骨周圍的肌肉與韌帶松弛無力，加重不適感。可在產(chǎn)后恢復(fù)期進(jìn)行適度的骨盆底肌群鍛煉，如“凱格爾運(yùn)動(dòng)”或采用產(chǎn)后專用的康復(fù)操，加強(qiáng)局部肌肉的彈性與力量。 4、病理性因素或并發(fā)癥 恥骨疼痛若在3個(gè)月后依然沒有改善，或疼痛加重，可能提示潛在病理性問題。如骨盆炎癥、恥骨上的骨折或感染性疾病等。這種情況應(yīng)盡早就診，通過影像學(xué)檢查明確診斷，可能會(huì)采取消炎藥物治療、骨盆固定裝置及康復(fù)訓(xùn)練結(jié)合的綜合療法。 通過合理休息、適度鍛煉以及必要的醫(yī)學(xué)檢查，大多數(shù)產(chǎn)后恥骨疼痛可以逐步緩解。若疼痛持續(xù)或伴隨其他異常癥狀，一定要及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療，從而避免長(zhǎng)期影響生活質(zhì)量。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕期生氣對(duì)胎兒有什么影響

孕期生氣會(huì)對(duì)胎兒造成多方面的不利影響，可能影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育、增加早產(chǎn)或低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可能對(duì)新生兒的情緒和免疫系統(tǒng)有潛在影響。孕婦需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心理和生理的健康，保護(hù)胎兒成長(zhǎng)。 1、生氣對(duì)胎兒的影響——神經(jīng)發(fā)育受限 孕期生氣會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇和腎上腺素水平升高，這會(huì)通過胎盤對(duì)胎兒產(chǎn)生直接影響。研究表明，過多的應(yīng)激激素可能干擾胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，甚至影響胎兒大腦結(jié)構(gòu)形成，這可能導(dǎo)致出生后注意力不集中或行為問題的風(fēng)險(xiǎn)增加。孕婦可以嘗試通過冥想、深呼吸、音樂療法等方式緩解情緒壓力。 2、增加早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險(xiǎn) 過度生氣或長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致胎盤功能異常，胎盤供血受阻，從而增加早產(chǎn)或胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限的風(fēng)險(xiǎn)。胎兒體重過低不僅影響早期生長(zhǎng)發(fā)育，還可能對(duì)未來的健康造成隱患。建議孕婦定期產(chǎn)檢，并在情緒失控時(shí)求助醫(yī)生或家人，與家人溝通自己的感受保持心理健康。 3、情緒對(duì)新生兒免疫系統(tǒng)的潛在影響 孕婦長(zhǎng)期處于焦慮或憤怒狀態(tài)下，可能削弱自身免疫力，削弱胎兒獲得的母體抗體。更高的應(yīng)激激素水平可能影響胎兒對(duì)常見感染的抵抗力，使新生兒面臨更高的過敏或感染風(fēng)險(xiǎn)。孕期健康飲食也是調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)免疫的一項(xiàng)重要措施，可多食新鮮蔬果、堅(jiān)果及富含Omega-3脂肪酸的魚類。 4、對(duì)新生兒情緒發(fā)展的間接影響 過多的負(fù)面情緒還會(huì)導(dǎo)致母體和胎兒之間的親密連接受損。出生后的新生兒可能表現(xiàn)出不安、易哭鬧等情緒問題。建議準(zhǔn)媽媽們可以通過孕期胎教，與胎兒形成良好的互動(dòng)關(guān)系，比如撫摸肚子、傾聽舒緩音樂，以幫助胎兒在子宮內(nèi)感受到母體的安全與安寧。 孕期是母子共同成長(zhǎng)的重要階段，保持身心健康不僅是對(duì)母體的責(zé)任，更是對(duì)胎兒未來發(fā)育的保障。學(xué)會(huì)管理情緒，尋求家人、醫(yī)生的支持，并通過健康的生活方式增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，是孕婦保護(hù)胎兒健康的重要方法。

陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

前列腺增生肥大的手術(shù)治療

前列腺增生肥大的手術(shù)治療主要包括經(jīng)尿道前列腺切除術(shù)TURP、激光手術(shù)和前列腺開放手術(shù)等選擇，根據(jù)病情嚴(yán)重程度和患者具體情況選擇最合適的方案以緩解癥狀。 1、經(jīng)尿道前列腺切除術(shù)TURP 作為前列腺增生肥大的經(jīng)典手術(shù)，TURP通過特殊的器械經(jīng)尿道切除壓迫膀胱和尿道的前列腺組織，能夠迅速緩解排尿困難等癥狀。TURP適用于中重度患者，尤其是存在尿潴留或反復(fù)泌尿系統(tǒng)感染的個(gè)體。手術(shù)的優(yōu)勢(shì)在于創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，但可能伴隨少量出血等術(shù)后并發(fā)癥，因此需要術(shù)后密切觀察。 2、激光手術(shù)治療 激光手術(shù)是一種微創(chuàng)治療方法，主要包括綠激光切除PVP或鈥激光手術(shù)HoLEP兩種類型。這種方法通過激光蒸發(fā)或切割多余前列腺組織，適用于年齡較大、身體較弱、無法耐受傳統(tǒng)手術(shù)的患者。激光手術(shù)的特點(diǎn)是出血少、恢復(fù)時(shí)間短，但費(fèi)用相對(duì)較高且需要具備經(jīng)驗(yàn)豐富的手術(shù)團(tuán)隊(duì)。 3、前列腺開放手術(shù) 當(dāng)前列腺體積過大超過80克或伴隨膀胱結(jié)石等復(fù)雜情況時(shí)，開放手術(shù)可能是優(yōu)選方案。手術(shù)通過切開下腹部移除增生的前列腺組織，可以徹底解決壓迫癥狀。盡管開放手術(shù)具有良好的長(zhǎng)期效果，但由于創(chuàng)傷較大，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，一般僅適用于嚴(yán)重病情患者。 患者在確認(rèn)手術(shù)方案前，應(yīng)先進(jìn)行詳細(xì)的身體檢查與專業(yè)評(píng)估，包括前列腺體積、泌尿系統(tǒng)功能以及整體健康狀況。術(shù)后保持合理的生活方式和定期復(fù)查能夠減少并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)和病情復(fù)發(fā)。 手術(shù)治療能有效改善前列腺增生肥大的癥狀，但應(yīng)結(jié)合醫(yī)生的建議選擇適合的方式，同時(shí)關(guān)注術(shù)后康復(fù)管理，提高生活質(zhì)量。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

亞臨床甲減怎么治療

亞臨床甲減可以通過生活方式調(diào)整、藥物治療或動(dòng)態(tài)觀察進(jìn)行處理，根據(jù)個(gè)體病情選擇適合的方案是關(guān)鍵。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估甲狀腺功能，并根據(jù)醫(yī)生建議采取針對(duì)性措施。 1動(dòng)態(tài)觀察 若癥狀輕微且甲狀腺功能僅有輕度異常，尤其是沒有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，通常建議定期隨訪觀察。這種情況下每6-12個(gè)月復(fù)查一次甲狀腺功能，通過監(jiān)測(cè)甲狀腺激素TSH水平的變化來判斷是否需要進(jìn)一步治療。生活中注意避免過度勞累，保持規(guī)律作息，這也有助于甲狀腺健康。 2藥物治療 對(duì)于有明顯癥狀、甲狀腺抗體陽性或TSH水平顯著升高通常大于10mIU/L的患者，通常需要藥物治療。最常用的藥物是左旋甲狀腺素L-T4。治療時(shí)需根據(jù)TSH水平調(diào)整劑量，并定期復(fù)查甲狀腺功能，以確保療效和避免過量。值得注意的是部分妊娠期女性患者，因甲狀腺激素對(duì)胎兒發(fā)育的重要性，可能在TSH微升時(shí)就需要啟動(dòng)治療。 3飲食與心理調(diào)節(jié) 日常飲食中可適量補(bǔ)充富含碘的食物，如海帶、紫菜，但過量攝入碘也可能對(duì)甲狀腺功能造成負(fù)擔(dān)。飲食應(yīng)以均衡為主。心理壓力過大可能誘發(fā)或加重甲狀腺功能異常，建議通過冥想、運(yùn)動(dòng)或興趣愛好緩解壓力，保持愉悅的心態(tài)。可以適量補(bǔ)充硒元素如巴西堅(jiān)果，有研究表明硒可能對(duì)甲狀腺健康有幫助，但一切補(bǔ)充劑攝入應(yīng)在專業(yè)建議下進(jìn)行。 亞臨床甲減的治療需要根據(jù)個(gè)體差異來調(diào)整，從動(dòng)態(tài)觀察到結(jié)合藥物干預(yù)，均是常見的處理策略。建議定期復(fù)查甲狀腺功能，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，同時(shí)保持健康的生活方式以促進(jìn)甲狀腺功能的穩(wěn)定與恢復(fù)。

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院

小兒病毒性腦炎的護(hù)理

小兒病毒性腦炎是一種由病毒感染導(dǎo)致的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如不及時(shí)護(hù)理可能發(fā)展為嚴(yán)重后果。護(hù)理重點(diǎn)包括早期就醫(yī)、發(fā)熱控制、維持水電解質(zhì)平衡以及日常環(huán)境和飲食的精細(xì)管理。 1、及時(shí)就醫(yī)與藥物治療 病毒性腦炎需及早確診和治療。一旦發(fā)現(xiàn)孩子高燒不退、持續(xù)性頭痛、嘔吐、抽搐或意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)立即帶孩子就醫(yī)。醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)情況考慮使用抗病毒藥物如更昔洛韋對(duì)皰疹病毒感染有效、降顱內(nèi)壓藥物如甘露醇以及抗癲癇治療如苯巴比妥。在醫(yī)院期間，家長(zhǎng)需配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行觀察與記錄。 2、癥狀緩解及生活護(hù)理 在家護(hù)理病毒性腦炎需要關(guān)注退熱和基礎(chǔ)護(hù)理。 退燒護(hù)理：孩子發(fā)熱時(shí)，可選擇物理降溫如溫水擦浴，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚等退熱藥。 水分補(bǔ)充：孩子可能因?yàn)榘l(fā)熱或嘔吐失去大量水分，家長(zhǎng)需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以選擇電解質(zhì)飲料或稀釋果汁。 休息環(huán)境：盡量為患兒提供安靜舒適的臥室環(huán)境，避免強(qiáng)光和噪音，幫助減輕腦部刺激。 3、營(yíng)養(yǎng)支持與免疫力提升 病毒性腦炎恢復(fù)期的孩子需要豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)，來幫助修復(fù)身體并增強(qiáng)免疫力。 飲食：提供易消化、高熱量的流質(zhì)或軟質(zhì)食物，如米湯、面條、瘦肉粥等。避免辛辣、油炸的食物，以免刺激胃腸道。 強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素：適當(dāng)補(bǔ)充含鋅、維生素C的食物如牛奶、深綠色蔬菜和新鮮水果，有助于提高免疫力。 4、預(yù)防復(fù)發(fā)與定期隨訪 病毒性腦炎可能導(dǎo)致神經(jīng)功能損害，因此康復(fù)期還需特別注意預(yù)防復(fù)發(fā)。 避免勞累：孩子在恢復(fù)初期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)每日活動(dòng)量。 疫苗接種：根據(jù)醫(yī)生建議接種相關(guān)疫苗如流感疫苗或水痘疫苗可有效預(yù)防一些病毒導(dǎo)致的腦炎。 復(fù)診建議：遵循醫(yī)囑定期進(jìn)行腦電圖檢查、影像學(xué)檢查，以評(píng)估疾病恢復(fù)進(jìn)程。 小兒病毒性腦炎護(hù)理需要家長(zhǎng)的細(xì)心與專業(yè)指導(dǎo)。盡早發(fā)現(xiàn)癥狀、積極就醫(yī)和有效護(hù)理能顯著提高康復(fù)的幾率并減少后遺癥風(fēng)險(xiǎn)。孩子病愈后仍需一段時(shí)間的精心調(diào)理，幫助他們?nèi)婊謴?fù)。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院