哪種有氧運動減肥最有效？

如果想通過活動來節(jié)食，那么也要留意飲食，只有管好嘴邁起腿，這兩者相結合才能真正的節(jié)食節(jié)食，有氧運動最好的是做平板撐持，這樣的話傷損關節(jié)最小，而且節(jié)食效果最好，但是要有忍耐性另外其他的抱括溜冰，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運動效果也還行

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動減肥有效嗎

有氧運動減肥原理與無氧運動相比，有氧運動更有利于減肥。有氧運動是指當氧氣供應充足時，人體進行的體育鍛煉。換句話說，在運動...

哪些有氧運動最減肥?推薦這五種有氧運動減肥最快

相信每個人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨著物質(zhì)生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經(jīng)成為了很多人關注的話題。哪些有氧運動最減肥呢?1、游泳游泳是減肥效果最好的有氧運動，因為在游泳時會調(diào)用

為什么無氧運動比有氧運動減肥快

無氧運動比有氧運動減肥快，主要因為無氧運動能快速消耗糖原并增加肌肉量，從而提高基礎代謝率，燃燒更多熱量。有氧運動雖然能直...

有氧運動減肥的方法是什么？有氧運動減肥6招瘦全身

幾乎沒有女生會覺得自己太瘦了需要長胖，沒有最瘦只有更瘦，女生們?yōu)榱俗非笊聿膶ψ约阂埠芸量蹋菍ι眢w健康就不好了哦，減肥達人推薦減肥方法快速瘦全身，懶人的減肥最快秘籍。瘦全身減肥最快的秘訣女生們對于身材的追求總是完美而苛刻的，幾乎沒有女生會覺得自己瘦，多少都會對自己的各個部位不滿意，希望自己能夠再瘦

有氧運動減肥方法有哪些 四個有氧運動可經(jīng)常做

有氧運動減肥方法主要有慢跑、游泳、騎自行車、跳繩四種。這些運動通過持續(xù)消耗熱量促進脂肪代謝，需結合個人體能選擇適宜強度。...

怎么減肥更好?高強度運動和有氧運動減肥效果更好嗎?

夏天一到，很多女生怎么都看不順自己的身材，開始了減肥之路。很多人都會選擇運動如跑步的方式來減肥。這時有很多人進入了減肥誤區(qū)。普通人甚至一大部分人都會認為減肥應該進行長時間的有氧運動，慢慢消耗體內(nèi)的脂肪，而不是進行短時間的高強度運動。其實不然，短時間高強度的運動更能有效燃脂。減肥就是減掉身上多余的脂肪

有氧運動減肥怎么練？減肥4大奧秘與5種選擇

大概是一個讓全世界頭痛的問題，就是無論怎樣運動，減肥都沒有效果。一般來說除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關鍵在于:要基于自己原有的體能條件，以及根據(jù)自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類，以及要注意有氧減肥的幾個要點，為自己設計一個有氧運動處方，因為身體只有自己最了

有氧運動減肥效果好嗎?推薦這6種有氧運動

有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動不但可以健身減肥，還能增強心肺功能，預防骨質(zhì)疏松等好處，那么，哪些有氧運動減肥效果更好?小編給大家推薦六種較輕松的、平日也能做的有氧運動。游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節(jié)不易受損，能有效保護膝關節(jié);冷水環(huán)境下運動，熱量消耗

有氧運動減肥效果好嗎？有氧運動減肥的幾個常識

夏天一到，很多女生怎么都看不順自己的身材，開始了減肥之路。很多人都會選擇運動如跑步的方式來減肥。這時有很多人進入了減肥誤區(qū)。普通人甚至一大部分人都會認為減肥應該進行長時間的有氧運動，慢慢消耗體內(nèi)的脂肪，而不是進行短時間的高強度運動。其實不然，短時間高強度的運動更能有效燃脂。減肥就是減掉身上多余的脂肪

有氧運動減肥的5個誤區(qū) 不要讓運動白費功夫

1、睡眠不足事實上，充足的睡眠也有助于減肥，尤其是第二天鍛煉的人。如果你每天晚上玩得很晚，期待第二天早起精力充沛的晨練是??...

尿酸高吃什么最好降得最快？尿酸高應該多吃什么食物

尿酸高吃馬齒莧、菊苣、蒲公英、玉米須最好降尿酸最快。

鼻塞嚴重無法入睡怎么辦？緩解鼻塞的好方法

鼻塞嚴重無法入睡可能是由感冒和鼻炎引起的，可以根據(jù)不同的原因進行相關治療，可以選擇物理治療或藥物治療來緩解癥狀。

懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)

懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。

破傷風的癥狀表現(xiàn)有哪些？破傷風常見的4大癥狀

破傷風癥狀一般有頭痛、張嘴困難，肌肉痙攣，呼吸困難，發(fā)熱等。

為什么10個孕婦有8個血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個孕婦有8個血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應該調(diào)整飲食、適當鍛煉身體。

重慶送子鳥醫(yī)院 如何備孕更容易懷孕

重慶送子鳥醫(yī)院如何備孕更容易懷孕備孕是迎接新生命的重要階段，科學備孕能提高懷孕幾率。以下是實用的備孕建議：一、孕前檢查：排除健康隱患夫妻雙方需提前3-6個月進行全面體檢，重點檢查項目包括：女性：婦科常

雙向免疫調(diào)節(jié)劑-京生·脾氨肽口服溶液：打破過敏性鼻炎合并腺樣體肥大的惡性循環(huán)，守護兒童自由呼吸

在兒童健康領域，過敏性鼻炎合并腺樣體肥大已成為一個不容忽視的疾病。其不僅影響患兒的呼吸質(zhì)量，還可能引發(fā)腺樣體面容、生長發(fā)育遲緩等一系列問題。如今，關于兒童過敏性鼻炎合并腺樣體肥大的治療，一種名為京生·

中國智造引領再生醫(yī)美新發(fā)展 aphranel優(yōu)法蘭魔法CC針全球首發(fā)

2025年5月8日，摩漾生物自主研發(fā)的高端再生醫(yī)美產(chǎn)品"aphranel優(yōu)法蘭魔法CC針"(注射用羥基磷酸鈣微球面部填充劑)全球上市發(fā)布會在上海世界會客廳隆重舉行。本次發(fā)布會以"顛覆?新生獻禮世界"為

臉紅≠過敏！重慶華膚皮膚病醫(yī)院揭秘夏季“面部殺手”玫瑰痤瘡真相

【宜康網(wǎng)預約掛號平臺】夏季高溫濕熱，紫外線強烈，皮膚問題進入高發(fā)期，其中玫瑰痤瘡(俗稱“酒糟鼻”)尤為常見。這種慢性炎癥性皮膚病不僅影響外觀，還可能伴隨灼熱、刺痛等不適感，給患者的身心健康帶來困擾。重

養(yǎng)老“黑科技”上崗 破解失能照護“人力荒”難題

數(shù)據(jù)顯示，我國老齡化程度持續(xù)加深，失能老年人群體已達3500萬人，而專業(yè)護理人員僅50余萬，供需矛盾突出。用智能技術賦能養(yǎng)老領域，成為企業(yè)“破題”新思路。在近日舉行的全國第一屆長期照護師職業(yè)技能等級認

想要變漂亮，中醫(yī)教你怎么改善黃褐斑

光潔無暇的肌膚是許多愛美女士的追求，然而進入夏天，不少女性發(fā)現(xiàn)臉上的黃褐斑顏色更深、范圍更廣。這不僅影響顏值，還可能是身體發(fā)出的健康信號。黃褐斑是皮膚黑色素增加而形成的一種面部呈褐色的黑色素沉著性損容

人格分裂不是你想的那樣！精神科醫(yī)生揭秘真相

人格分裂這個詞經(jīng)常被影視劇夸張化，但真實的分離性身份障礙（DID）其實是一種復雜的心理防御機制，患者并非“突然變成另一個人”，而是經(jīng)歷身份碎片化的痛苦過程。分離性身份障礙的核心特征輕度解離表現(xiàn)為短暫“

提升中國罕見病患者生存質(zhì)量！《中國1型神經(jīng)纖維瘤病患者診療狀況及生命質(zhì)量調(diào)研報告2025》在京發(fā)布

2025年5月10日，國內(nèi)首部聚焦神經(jīng)纖維瘤病患者的調(diào)研報告——《中國1型神經(jīng)纖維瘤病患者診療狀況及生命質(zhì)量調(diào)研報告2025》在北京正式發(fā)布。此報告由深圳市泡泡家園神經(jīng)纖維瘤病關愛中心與蔻德罕見病中心

?2025CDSI年會圓滿閉幕,香港澳美制藥連續(xù)11年受邀參加!

2025CDSI年會圓滿閉幕,香港澳美制藥連續(xù)11年受邀參加!2025年4月17日—4月20日,由中國中西醫(yī)結合學會主辦,中國中西醫(yī)結合學會皮膚性病專業(yè)委員會承辦的“中國中西醫(yī)結合學會皮膚性病專業(yè)委員

不追風口、不搶窗口，中國皮膚學級功效護膚領航者薇諾娜的獨特突圍之路

在功效護膚品市場,皮膚學級護膚品可視作“皇冠上的明珠”。然而,十五年前,中國皮膚學級護膚品市場市場幾乎是一片空白。2024年,中國皮膚學級護膚市場規(guī)模已達339.60億元,中國皮膚學級護膚品市場高速擴

奧氮平片是用于精神分裂癥治療嗎

每個人或許都有自己的任務需要去完成，每個人都有自己的責任去承擔壓力和負擔是必不可少的，可是有的人往往超出了自己承受的范圍之內(nèi)，慢慢的就出現(xiàn)了癲癇的情況，也有可能會出現(xiàn)精神分裂癥的問題，那么奧氮平片是用于精神分裂癥治療嗎?奧氮平片適用于精神分裂癥及其它有嚴重陽性

令舒坦壓縮式霧化器要注意什么

令舒坦壓縮式霧化器能將液態(tài)藥物霧化供患者吸入。很多時候，由于疾病的困擾，導致人體不能正常飲食或吃藥等等，此時，我們應該借助外物來進行吸收足夠的營養(yǎng)來使我們恢復身體健康。那么，令舒坦壓縮式霧化器要注意什么?令舒坦壓縮式霧化器要注意什么?令舒坦壓縮式霧化器的注意事

非那雄胺片（百達英）可以長期服用嗎

男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見的，對于患者的個人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片可以長期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長期

阿拉坦五味丸是用來干什么的

黃疸是一種危害性極大的疾病，給患者朋友的身體健康帶來了諸多不良的影響，會誘發(fā)諸如神經(jīng)受損等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給患者朋友帶來了嚴重的精神困擾。黃疸這種疾病的出現(xiàn)，有可能跟患者朋友受到了自身代謝異常的影響有很大的關系。下面了解一下阿拉坦五味丸是用來干什么的吧!阿拉坦五

宜合瑞是什么藥物？

糖尿病是一個在日常生活中比較容易遇到的健康狀況，該疾病很容易出現(xiàn)在中老年人群的身體上，引起該疾病的原因多種多樣，需要選擇不同的方法來進行治療，可能有的患者已經(jīng)在使用宜合瑞，那么宜合瑞是什么藥物?宜合瑞配合飲食和運動治療，用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍

丙戊酸鎂緩釋片每天要用多少克

羊癲瘋也被稱之為癲癇，癲癇它屬于腦部疾病，該疾病不發(fā)作的時候可能對身體沒有什么傷害，但一旦發(fā)作，病人可能會被摔傷，當然也可能會給大腦的組織造成傷害，嚴重的時候也會威脅到生命的，所以癲癇病在發(fā)作的時候是需要使用藥物丙戊酸鎂緩釋片調(diào)理身體的，下面來了解一下丙戊酸鎂

麗科杰一般是睡前用藥嗎

尖銳濕疣疾病是危害相對較大的一種疾病，不僅會給患者的身心造成影響，也會給患者的健康造成困擾，甚至會導致夫妻關系破裂，對于該疾病的治療要選擇正確的方法，要在醫(yī)生的指導下盡早的用藥進行治療，那么麗科杰一般是睡前用藥嗎?麗科杰用法用量:1、每周3次(星期一、三、五或

參鹿扶正膠囊說明書介紹有什么功能主治的

現(xiàn)在很多的男性的性福受到了很大的影響，而兩性之間的關系是比較微妙的，很多時候都需要靠和諧的性生活來維持，然而，當男性出現(xiàn)陽痿這方面問題的時候，和諧的性生活就會受到影響，甚至無法正常的進行性生活，導致夫妻之間的關系受到很大的影響。那么參鹿扶正膠囊說明書介紹有什么

蘇可欣用法用量有哪些

糟糕的生活習慣與飲食習慣已經(jīng)在生活中經(jīng)常上演，大多數(shù)人都沒有這方面的行為意識，經(jīng)常性會過度疲憊，經(jīng)常性會暴飲暴食，也有可能會有大量酗酒，以至于形成了慢性肝臟疾病，在手術之前的一些患者可能需要使用蘇可欣，那么蘇可欣用法用量有哪些?蘇可欣用法用量應該要參考醫(yī)生的意

萬艾可用于陽痿是怎么服用的？

男性出現(xiàn)了陽痿疾病是讓人難受的，很多男性因為這個疾病而失去了自信，對于這個疾病發(fā)生了要及時重視一下的，長期下去容易給患者的性福會造成很大的影響，對于這個疾病男性朋友們要積極去面對的，這也是為了自己的性福著想，那么萬艾可用于陽痿是怎么服用的?萬艾可很多男性都有所

避孕套避孕的效果

避孕套的避孕效果通常在85%到98%之間，具體效果取決于正確使用的情況。保證避孕成功率的關鍵包括規(guī)范使用方式、選擇合適尺寸和品質(zhì)合格的產(chǎn)品，同時還需注意儲存方式及潛在的使用誤區(qū)。 1、避孕效果和原理 避孕套通過隔離精子和卵子接觸來實現(xiàn)避孕效果。針對避孕效果，其理論最高效果可達98%，但實際使用中，由于錯誤操作或產(chǎn)品質(zhì)量問題，避孕成功率約為85%。使用者需嚴格按照說明操作，例如套戴前排除空氣、防止撕破、確保全程佩戴等。避孕套還能有效減少性傳播疾病如艾滋病和淋病的傳播，比其他避孕方式全面性更高。 2、影響避孕效果的因素 a 操作不當：錯誤套戴、提前移除、沒有將精液收集于頂部等，可能導致失敗。在使用前請認真閱讀說明書，確保正確使用。 b 產(chǎn)品質(zhì)量問題：選擇正規(guī)品牌、查看包裝日期，確保避孕套未過期，避免因材料老化或損壞而導致效果降低。 c 儲存方式不當：避孕套需存放于干燥、陰涼處，避免陽光暴曬或接觸尖銳物品，否則可能增加破裂風險。 3、使用避孕套需注意的建議 a 選擇合適品牌和尺寸：避孕套的尺寸和貼合度會影響安全性，應根據(jù)個人情況選擇合適尺寸的產(chǎn)品。 b 全程使用：必須在性交開始前全程佩戴，確保不被精液污染，不使用多個避孕套疊加，以免摩擦導致破裂。 c 檢查破損：性交后檢查避孕套是否完整，若出現(xiàn)破裂或脫落，建議盡快使用緊急避孕藥，同時咨詢專業(yè)醫(yī)療人員指導，避免意外懷孕。 避孕套是既能避孕又能預防性傳播疾病的多功能工具，但其成功率受多種因素影響。正確選擇產(chǎn)品、規(guī)范使用方式是提升避孕效果的關鍵，同時有必要時刻關注衛(wèi)生和質(zhì)量問題。如有疑慮，建議結合其他避孕方法或咨詢醫(yī)生獲取更適合的方式。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

咳嗽時胸痛是怎么回事

咳嗽時胸痛可能是由于呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病或肌肉損傷等原因，具體情況需要結合癥狀判斷，并及時尋求醫(yī)療幫助。常見原因包括感染性疾病如支氣管炎或肺炎、心血管問題如心包炎、以及咳嗽引起的胸部肌肉過度勞損等。 1、感染性疾病： 咳嗽伴胸痛可能是肺部或氣道感染引起，例如支氣管炎、肺炎或肺結核。這些疾病常伴有咳嗽、痰液增多、發(fā)熱等癥狀。病毒或細菌感染導致的氣道炎癥會引發(fā)疼痛，特別是在深咳或呼吸時明顯加重。如果懷疑感染性疾病，需要盡快就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會根據(jù)具體病因開具抗生素或抗病毒藥物，例如阿莫西林、阿奇霉素或奧司他韋，同時建議多喝水、適當休息，緩解癥狀。 2、心血管疾病： 心包炎或肺栓塞等心血管疾病也可能導致咳嗽時胸痛。心包炎常表現(xiàn)為胸部正中或左側隱隱作痛，通常隨呼吸加劇，而肺栓塞則可能出現(xiàn)劇烈疼痛、胸悶及呼吸急促。一旦出現(xiàn)這些癥狀，尤其是伴隨出汗、心跳加速或發(fā)藍等，應當立即就醫(yī)，進行心電圖檢查或CT掃描。這類疾病治療通常包括抗生素、抗凝藥物如華法林或必要時的手術干預。 3、肌肉損傷或炎癥： 頻繁咳嗽會導致胸部肌肉過度使用，甚至發(fā)生肌肉拉傷或肋間神經(jīng)痛。此類胸痛通常隨著咳嗽次數(shù)增多而加重，并可能伴有局部肌肉觸痛感。建議減少劇烈的咳嗽動作，使用止咳藥物如右美沙芬，同時可嘗試熱敷或輕柔按摩疼痛部位來緩解癥狀。 4、胃食管反流疾病GERD： 某些人在咳嗽時也會感覺到胸痛，可能是胃酸反流導致食道刺激，引發(fā)灼燒感。這種情況通常與進食后癥狀加重有關，可以嘗試避免過于辛辣、油膩等食物，晚餐不要過飽。必要時可服用抗酸藥物如奧美拉唑。 5、其他可能原因： 如胸膜炎、肋骨骨折也可能出現(xiàn)類似癥狀。如果存在長期劇烈疼痛或咳嗽伴血絲等危險信號，應結合胸部X光或CT結果進一步確診。 咳嗽時胸痛可能涉及多種疾病，及時尋求專業(yè)診斷非常重要。如果癥狀持續(xù)或加重，建議立即就醫(yī)，確保身體健康并避免可能的嚴重后果。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腸系膜淋巴炎治療方法有什么

腸系膜淋巴炎的治療方法包括對癥治療、抗感染治療以及飲食調(diào)理等手段，具體方法需要根據(jù)病情的嚴重程度進行選擇。若癥狀明顯或持續(xù)加重，應盡早就醫(yī)。 1、對癥治療 對于輕中度腸系膜淋巴炎，緩解癥狀是治療的第一步。可使用解痙藥物如顛茄片或布托啡諾來緩解腹痛。另外，如果伴有明顯發(fā)熱，可在醫(yī)生指導下使用退熱藥如對乙酰氨基酚。同時，可適當補充液體以緩解脫水癥狀。 2、抗感染治療 腸系膜淋巴炎的主要誘因為病毒或細菌感染。在病毒感染情況下，通常采用抗病毒藥物治療如利巴韋林；若為細菌感染，例如伴有發(fā)熱、腹瀉等癥狀，可能需要抗生素治療，常用藥物包括頭孢類抗生素或氨曲南等，需根據(jù)病原菌情況進行選擇。 3、飲食調(diào)理與生活護理 飲食上應選擇易消化、低脂、溫軟的食物，避免生冷、辛辣刺激，同時增加飲水量，幫助清除體內(nèi)的炎癥因子。患者應保證充足休息，避免劇烈運動，以減輕對腹部的負擔和刺激。 對于嚴重病例，例如持續(xù)高熱、劇烈腹痛或并發(fā)其他問題，需要進行住院治療，可能包括靜脈輸液、強化藥物治療，甚至外科干預。 在發(fā)現(xiàn)腹痛癥狀尤其是伴隨發(fā)熱、惡心等問題時，應盡早就醫(yī)，明確診斷與治療，同時在日常生活中注意飲食清淡和衛(wèi)生，以降低誘發(fā)腸系膜淋巴炎的風險。健康管理和早期干預是預防和治療的關鍵。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

小孩手腳冰涼是什么原因

小孩手腳冰涼通常是因為機體調(diào)節(jié)能力尚未完全發(fā)育、外部環(huán)境溫度較低或存在血液循環(huán)問題，可以通過提升御寒能力、加強營養(yǎng)補充或在必要時進行醫(yī)學檢查來解決。 1、生理發(fā)育原因 小孩的身體尚未完全發(fā)育，尤其是體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)仍在發(fā)育。這會導致孩子在溫度較低的環(huán)境中容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這是常見的生理反應。此類情況通常無需過度擔心，但可以幫助孩子穿戴適量的衣物，特別是手套和襪子，以減少熱量流失。如果孩子出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀，則應及時就醫(yī)排查。 2、環(huán)境因素 氣溫較低或寒冷天氣是造成小孩手腳冰涼的直接外在因素之一。在秋冬季節(jié)或空調(diào)制冷室內(nèi)，兒童的體感溫度調(diào)節(jié)比成人更為敏感，容易因為環(huán)境寒冷而導致手腳冰涼。家長需特別注意保持室內(nèi)適宜的溫度建議20-24℃，并為孩子選擇輕便保暖的衣物，避免暴露在冷風中，尤其是手腳等肢體末端區(qū)域。 3、營養(yǎng)不足或貧血 孩子長期偏食、挑食或飲食單一，可能導致體內(nèi)缺乏鐵、維生素B12等與造血和血液循環(huán)相關的重要營養(yǎng)素，從而引發(fā)貧血，進而影響血液輸送導致手腳冰涼。針對這一情況，家長可以通過合理搭配孩子的飲食予以調(diào)整，例如增加富含鐵質(zhì)如瘦肉、動物肝臟、菠菜等及維生素如雞蛋、奶制品的食物，必要時可咨詢醫(yī)生補充相關營養(yǎng)劑。 4、疾病相關因素 某些健康問題也可能引發(fā)手腳冰涼，例如甲狀腺功能減退、雷諾綜合征或其他血管功能障礙。這些病癥會導致孩子末梢血液循環(huán)變差，表現(xiàn)為手腳冰涼或發(fā)紫。如果孩子冰涼合并疼痛、顏色異常或其他全身不適，應及時就醫(yī)檢查，以明確是否存在潛在疾病。醫(yī)生常見的診斷方式包括血常規(guī)檢查、甲狀腺功能檢測或血管超聲，根據(jù)結果制定治療方案。 幫助孩子解決手腳冰涼的問題，首先要明確原因。大多數(shù)情況屬于正常的生理現(xiàn)象，通過保暖和改善營養(yǎng)可有效改善。但如果癥狀持續(xù)、不改善或伴隨異常表現(xiàn)，需及時就醫(yī)以排除疾病可能。適時關注孩子的健康和飲食，才能為其提供更全面的保護。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

抑郁癥晚期如何治療

抑郁癥晚期的治療需要綜合藥物干預、心理治療以及生活方式調(diào)整，嚴重時甚至可能需要住院治療，以確保患者安全并改善生活質(zhì)量。以下三大途徑可幫助患者有效應對抑郁癥晚期的問題。 1藥物治療 藥物是抑郁癥晚期治療的核心之一，通過調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，可有效緩解癥狀并改善情緒。以下是常用藥物： 抗抑郁藥：如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，如舍曲林、氟西汀；或去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑NDRIs，如安非他酮。 抗精神病藥：常用于伴隨幻覺或妄想等癥狀的患者，如奧氮平或奎硫平。 情緒穩(wěn)定劑：如丙戊酸鈉或鋰鹽，適用于情緒波動嚴重的患者。 藥物治療需在專業(yè)精神科醫(yī)生的指導下進行，避免隨意停藥或更換劑量。 2心理治療 在晚期抑郁癥的干預中，心理治療可以幫助患者修復思維、提高應對機制，為藥物治療提供輔助支持。幾種常用的心理治療方法包括： 認知行為治療CBT：幫助患者識別和挑戰(zhàn)負面認知模式，從而掌控情緒。 人際心理治療IPT：主要針對患者的人際關系問題，改善社會支持系統(tǒng)。 正念療法：通過訓練患者增強對當下的專注，降低負面情緒的干擾。 心理治療的頻率和療程需根據(jù)患者的具體情況設計，建議由資深心理治療師操作。 3生活方式調(diào)整與其他干預措施 住院治療：當患者出現(xiàn)嚴重自殺傾向、不配合治療或生活無法自理時，應接受短期的專業(yè)住院治療，在安全的環(huán)境中度過危機階段，并接受密集干預。 飲食調(diào)節(jié)：增加富含Omega-3脂肪酸如深海魚、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)瘦肉、豆類和B族維生素谷物、堅果的攝入，有助于大腦功能恢復。 輕柔運動：可以選擇瑜伽、散步等低強度運動，有助于緩解壓力和改善情緒。 支持系統(tǒng)：讓家庭成員提供更多心理支持，建立信任與陪伴，幫助患者感受到歸屬感。 抑郁癥晚期的治療需要遵循專業(yè)化、個體化、長期化的原則。藥物、心理治療與生活方式調(diào)整的綜合干預，可以有效改善患者癥狀。另外，家人應密切關注患者的心理狀態(tài)，及時尋求專業(yè)幫助，共同走出疾病的陰影。請記住，抑郁癥并非不可治愈，只要堅持科學治療，大多數(shù)患者能夠恢復身心健康。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

經(jīng)常皮膚過敏是什么原因

經(jīng)常皮膚過敏可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、自身免疫反應異常以及接觸過敏原有關。判斷原因可以通過過敏原檢測和詳細病史進行排查，根據(jù)情況采取抗過敏藥物治療、避免接觸過敏原、改善生活環(huán)境等方法來緩解癥狀。 1、遺傳因素 皮膚過敏可能具有遺傳傾向。如果家庭中有過敏疾病史如過敏性鼻炎、哮喘或濕疹，個體患皮膚過敏的風險會更高。遺傳因素導致部分人天生皮膚屏障薄弱，更容易因外界刺激引發(fā)過敏。這類人群日常要格外注意皮膚保濕、使用溫和無香料的護膚品，減少刺激物接觸。 2、環(huán)境因素 空氣污染、花粉、塵螨、紫外線暴曬等外界環(huán)境刺激是常見誘因，尤其在春季花粉濃度高或室內(nèi)灰塵較多時皮膚更容易敏感。過冷或過熱的天氣也會使皮膚屏障功能下降，導致皮膚瘙癢、泛紅。建議定期清理居住環(huán)境，使用空氣凈化器減少過敏原暴露，冬季增加濕度調(diào)節(jié)，同時避免長時間暴曬。 3、自身免疫問題 一些皮膚過敏是由免疫系統(tǒng)功能紊亂引起，如異位性皮炎、蕁麻疹等，自身體質(zhì)對正常環(huán)境刺激反應過強，導致慢性反復的過敏現(xiàn)象。醫(yī)生可能會推薦使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等，或局部皮質(zhì)類固醇藥膏如外用氫化可的松緩解癥狀。在反復發(fā)作的情況下，可咨詢皮膚科醫(yī)生進一步確認診斷，并考慮免疫調(diào)節(jié)治療。 4、接觸過敏原 化妝品、洗滌劑、金屬首飾、染發(fā)劑以及某些食物如海鮮、堅果經(jīng)常誘發(fā)皮膚過敏。這種過敏通常表現(xiàn)為接觸部分的發(fā)癢、紅腫或濕疹。建議遠離已知過敏原，盡可能選擇標明“低敏”或“無添加”的產(chǎn)品。如果不確定具體過敏原，可通過醫(yī)院的皮膚點刺試驗或血液檢測來明確具體誘因。 5、病理因素 某些系統(tǒng)性疾病如甲狀腺功能亢進、肝臟代謝障礙等也可能表現(xiàn)出皮膚容易過敏的癥狀。這種情況下單純處理皮膚癥狀可能效果不佳，應及時求助針對原發(fā)疾病進行治療。 為了減少皮膚過敏的頻率，建議多留意皮膚狀況及對刺激物的反應，選擇溫和、保濕的護膚方案，改善生活環(huán)境以及定期監(jiān)控健康狀態(tài)。一旦過敏癥狀嚴重或長期未緩解，應及時就醫(yī)咨詢合適的治療方案，避免反復發(fā)作影響生活質(zhì)量。

朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

肝血管瘤6cm可以懷孕嗎

肝血管瘤達到6cm時是否可以懷孕需要慎重評估，具體要根據(jù)瘤體的大小、位置、發(fā)展情況以及妊娠可能對病情產(chǎn)生的影響決定，建議患者在計劃懷孕前進行全面檢查，并咨詢專科醫(yī)生的意見。 1、肝血管瘤的特征與妊娠的關系 肝血管瘤是肝臟最常見的良性腫瘤，通常由血管叢組成，大部分患者無明顯癥狀，體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。然而，當瘤體較大如6cm及以上時，可能會造成壓迫感、右上腹脹痛，甚至破裂和出血的風險。懷孕期間，由于雌孕激素水平升高，可能刺激瘤體增大，加重并發(fā)癥的發(fā)生風險，比如瘤體破裂是一個嚴重的危險事件，會對母嬰健康造成威脅。 2、懷孕前需要的評估與處理方式 為了降低懷孕可能帶來的風險，以下幾方面的評估是必要的： 病情評估：通過超聲檢查、CT或MRI明確瘤的大小、位置、性質(zhì)，以及周圍組織受壓情況。6cm的瘤體可能已接近大瘤標準，應排除是否存在其他危險特征，如血管瘤破裂傾向或伴隨肝功能異常等。 肝功能檢查：如果肝功能已有影響，妊娠可能進一步加重肝臟負擔，需要慎重考慮。 治療計劃：若瘤體增大迅速或伴隨癥狀，可考慮在懷孕前進行干預治療，如肝動脈栓塞術、伽瑪?shù)吨委煟踔潦中g切除。具體治療方式應結合病情決定。 3、妊娠期間的注意事項與管理 若評估后可以懷孕，妊娠期間需要密切監(jiān)控病情變化： 定期監(jiān)測：懷孕期間應定期復查瘤體變化，關注有無增大或出血風險，如超聲、血液指標評估等。 避免腹部外傷與過勞：避免外力作用于腹部，并盡可能減少身體負擔，以降低瘤體破裂風險。 選擇合適分娩方式：根據(jù)瘤體位置和病情，評估適合患者的分娩方式，多數(shù)建議擇期剖宮產(chǎn)以降低腹內(nèi)壓變化對瘤體的影響。 當肝血管瘤達到6cm時，可否懷孕需要結合瘤體大小、患者身體狀況以及風險評估作出決定。在懷孕前務必進行詳細檢查，必要時考慮治療干預，確保孕期安全。懷孕后要高度重視監(jiān)測管理，盡可能避免風險，保證母嬰健康，如有問題應及時就醫(yī)。

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院

多發(fā)性骨髓瘤是什么病，能治愈嗎

多發(fā)性骨髓瘤是一種惡性血液腫瘤，目前尚無法徹底治愈，但通過現(xiàn)代醫(yī)學手段能夠顯著延長患者生存期，提高生活質(zhì)量。治療方法包括藥物、骨髓移植以及癥狀管理，需根據(jù)個體情況制定個性化方案。 1、多發(fā)性骨髓瘤的病因和特性 這是一種源于漿細胞異常增殖的惡性血液病，主要發(fā)生在骨髓內(nèi)。病因尚未完全明確，但與遺傳、環(huán)境因素、年齡有關，例如某些家族性遺傳易感性、長期接觸放射性或化學物質(zhì)、免疫系統(tǒng)功能異常等。患者骨髓中異常漿細胞產(chǎn)生大量單克隆免疫球蛋白M蛋白，影響正常血液細胞的生成，引起貧血、骨痛、感染風險增加等癥狀。 2、多發(fā)性骨髓瘤的治療手段 雖然無法徹底根治，但多發(fā)性骨髓瘤的治療方法日益進步，目前主要包括以下幾種： 藥物治療：包括使用蛋白酶體抑制劑如硼替佐米、免疫調(diào)節(jié)劑如來那度胺和單克隆抗體如達雷妥尤單抗，這些藥物可控制病情發(fā)展。 自體干細胞移植：對適合患者可通過此方法清除異常細胞，并重新植入健康干細胞以恢復造血功能。 支持療法：如通過雙膦酸鹽類藥物治療骨骼并發(fā)癥，合理使用輸血改善貧血，消炎藥物減少感染風險。 3、如何提高患者生活質(zhì)量 在治療期間，患者可通過一些生活干預措施改善身體狀態(tài)： 均衡飲食：選擇易消化且富含營養(yǎng)的食物，例如高蛋白、低脂肪的飲食，補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物以增強骨骼健康。 適度運動：在專業(yè)醫(yī)生指導下進行輕微的活動，例如散步或低強度瑜伽，有助于減輕骨骼疼痛和改善免疫功能。 心理支持：面臨長期治療過程，患者和家屬需重視心理健康，可通過心理咨詢或參加患者支持團體減輕壓力和焦慮。 多發(fā)性骨髓瘤盡管目前無法治愈，但早診早治、遵循個性化治療方案可大幅延長壽命并提升生活質(zhì)量。如果懷疑自身可能患病，建議盡早就醫(yī)，與專業(yè)醫(yī)生探討診斷與治療計劃。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

新生兒消化不良哭鬧怎么辦？

新生兒消化不良哭鬧時，可以通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、腹部按摩、觀察排便情況等措施來緩解癥狀，若癥狀嚴重或持續(xù)，應及時就醫(yī)排查潛在問題。 1、喂養(yǎng)方式需科學調(diào)整 喂養(yǎng)不當是新生兒消化不良最常見的原因之一。喂奶時盡量避免寶寶吸入空氣，頻繁吞咽空氣可能導致脹氣和哭鬧。母乳喂養(yǎng)的媽媽應注意飲食，避免食用辛辣、油膩和過敏風險較高的食物，這些食物可能通過乳汁引發(fā)寶寶的不適。在人工喂養(yǎng)時，確保奶瓶奶嘴孔徑合適，奶粉兌沖比例要精準，并根據(jù)月齡調(diào)整喂養(yǎng)量，避免喂養(yǎng)過多或過少。 2、腹部按摩和溫敷 新生兒的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，簡單的腹部護理可以緩解不適。每天給寶寶做“順時針”方向的腹部按摩，力度柔和，這能幫助腸胃蠕動，減輕消化不良引發(fā)的脹氣與排便困難。用溫熱毛巾敷在寶寶肚臍周圍，既能促進血液循環(huán)，也有助于緩解腸道痙攣帶來的疼痛感。 3、關注排便和飲食情況 新生兒的排便頻率和性狀是判斷消化功能的重要指標。如果發(fā)現(xiàn)寶寶大便帶有泡沫、酸臭味、蛋花樣或出現(xiàn)便秘，應警惕腹瀉或者乳糖不耐受等問題。母乳喂養(yǎng)的媽媽可以嘗試調(diào)整自身飲食，人工喂養(yǎng)的家長則可咨詢醫(yī)生更換特殊配方奶粉，例如適用乳糖不耐的水解奶粉或低乳糖配方。 4、嚴重情況及時就醫(yī) 如果新生兒除了哭鬧，還伴隨胃部明顯脹氣、嘔吐劇烈、喂養(yǎng)困難等癥狀，可能存在胃腸道感染、腸套疊等較嚴重問題。應立刻帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，由兒科醫(yī)生進行專業(yè)檢查和治療，避免延誤病情。 新生兒消化不良大多與喂養(yǎng)方式或腸胃未發(fā)育完善有關，調(diào)整日常護理和飲食即可有效緩解。如調(diào)整后無明顯改善或伴隨異常癥狀，需立即就醫(yī)排查潛在的器質(zhì)性疾病，從而保障寶寶健康成長。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

病毒性中風面癱怎么辦

病毒性中風面癱一般需要盡快前往醫(yī)院進行檢查和治療，同時結合藥物、物理治療以及生活方式的調(diào)整以促進恢復。治療目標為緩解癥狀、防止病情加重以及恢復面部功能。 1、病毒性中風面癱的原因 病毒性中風面癱通常是由于病毒感染引發(fā)的面神經(jīng)炎或其他神經(jīng)損傷。以下是常見誘因： 遺傳因素：部分人可能因遺傳基因缺陷導致病毒性更易觸發(fā)神經(jīng)損傷。 環(huán)境因素：例如季節(jié)交替、濕冷環(huán)境可能誘發(fā)病毒活化，刺激面部神經(jīng)。 自身因素：免疫力低下、生活壓力過大或慢性疾病如糖尿病患者更容易罹患。 病毒感染引發(fā)炎癥：例如水痘帶狀皰疹病毒、單純皰疹病毒等可以侵襲面神經(jīng)，引發(fā)炎癥、變性甚至中風樣表現(xiàn)。 以上因素疊加可能導致局部神經(jīng)血管功能障礙，進一步引起面癱。 2、病毒性中風面癱的治療建議 藥物治療 抗病毒藥物：例如阿昔洛韋、伐昔洛韋，可抑制病毒復制并緩解病情。 激素治療：如短期口服潑尼松，可有效緩解面神經(jīng)炎性水腫，促進神經(jīng)修復。 營養(yǎng)神經(jīng)藥物：如維生素B12、甲鈷胺，幫助修復受損神經(jīng)纖維。 物理治療 電刺激治療：通過低頻刺激面部肌肉，改善神經(jīng)肌肉連接功能。 熱敷和按摩：幫助血液循環(huán)、緩解神經(jīng)炎癥引起的局部緊張感。 面部功能訓練：如微笑、抬眉、吹氣等動作鍛煉可提升日常生活恢復能力。 手術治療 當面神經(jīng)受損嚴重且藥物無效時，可能需要手術改善病變部位，比如減壓手術。 飲食調(diào)理與生活方式 飲食宜清淡，多攝入富含維生素B族和C的食物，例如菠菜、獼猴桃。 避免過度勞累與寒冷刺激，注意多休息以增強免疫力。 3、預防與康復中的注意事項 病毒性中風面癱患者需避免盲目用藥或過早終止治療。每日堅持做面部放松操有助于恢復功能，同時定期復查神經(jīng)功能狀態(tài)，確保痊愈。 病毒性中風面癱需要早發(fā)現(xiàn)早治療，通過全面結合藥物、康復手段以及生活習慣調(diào)整能有效緩解癥狀并提升恢復概率。如出現(xiàn)突發(fā)癥狀，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)生指導，切勿延誤治療。

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院