什么是有氧運(yùn)動？

有氧運(yùn)動就是指長時間進(jìn)行運(yùn)動（耐力運(yùn)動），使得心（血液循環(huán)系統(tǒng)）、肺（呼吸系統(tǒng)）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。所以，有氧運(yùn)動是指長時間的（大于15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。而靜力訓(xùn)練、舉重或健身器械、短跑等運(yùn)動稱之為無氧運(yùn)動。盡管它們能夠增強(qiáng)人的肌肉及爆發(fā)力，但由于它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運(yùn)動。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動的特點(diǎn)不包括什么?

有氧運(yùn)動的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個時候是否判斷有氧運(yùn)動的結(jié)果就是需要進(jìn)行現(xiàn)場的心率和或者脈搏的測試，如果是在150分鐘左右的頻率，就是屬于有氧運(yùn)動，而超過這個數(shù)值的運(yùn)動就是屬于無氧運(yùn)動的狀態(tài)，同時要注意爬山運(yùn)動的強(qiáng)度還是比較大的，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動才可以。

馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

減肥是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動？

指導(dǎo)意見：減肥的時候做有氧運(yùn)動，會比無氧運(yùn)動更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的，但是同時還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過度，需要循序漸進(jìn)。

林文沖 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

減肥是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動？

指導(dǎo)意見：減肥的時候做有氧運(yùn)動，會比無氧運(yùn)動更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的，但是同時還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過度，需要循序漸進(jìn)。

潘欣臻 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院

健身有氧運(yùn)動都有哪些呢

健身有氧運(yùn)動項(xiàng)目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操等。長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力，抗衰老增強(qiáng)心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化。另外有氧運(yùn)動對腦力勞動也是非常有益的，每次有氧運(yùn)動的時間最好達(dá)到30分鐘以上。

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

每天有氧運(yùn)動半小時有什么作用？

每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，對身體的免疫力提高有著重要的作用，而且在堅(jiān)持鍛煉下，你會覺得身體輕松了很多，而且身材也會完美很多。有氧運(yùn)動是現(xiàn)代人比較喜歡的鍛煉方式，要求每天鍛煉的時間在30分鐘到60分鐘左右。因?yàn)樯眢w在運(yùn)動30分鐘以后，才會開始燃燒自身的脂肪，所以最好將運(yùn)動時間維持在30分鐘以上。

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

哪種有氧運(yùn)動減肥最有效？

如果想通過運(yùn)動來減肥，那么也要注意飲食，只有管住嘴邁開腿，這兩者相結(jié)合才能夠真正的減肥減肥，有氧運(yùn)動最好的是做平板支撐，這樣的話損傷關(guān)節(jié)最小，而且減肥效果最好，但是要有堅(jiān)持性另外其他的包括游泳，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運(yùn)動效果也還行

李麒銘 副主任醫(yī)師 開封市第一人民醫(yī)院

蹲開合跳有氧運(yùn)動嗎？

開合跳是在有氧和無氧之間的一種運(yùn)動鍛煉。開合跳是一種全身性的運(yùn)動鍛煉，如果每天可以堅(jiān)持20分鐘開合跳運(yùn)動鍛煉，長時間堅(jiān)持下去，對瘦身以及健身都是有很好的效果的。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健美操是有氧運(yùn)動嗎？

健美操是一種比較有樂趣，而且比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是在氧氣充足的前提下進(jìn)行身心鍛煉的一種方式，它可以讓我們的身材保持一個相對完美的狀態(tài)。健美操可以鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)，受到很多年輕女性的青睞，而且長期堅(jiān)持下去，健美效果非常顯著。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

哪種有氧運(yùn)動減肥最有效？

如果想通過活動來節(jié)食，那么也要留意飲食，只有管好嘴邁起腿，這兩者相結(jié)合才能真正的節(jié)食節(jié)食，有氧運(yùn)動最好的是做平板撐持，這樣的話傷損關(guān)節(jié)最小，而且節(jié)食效果最好，但是要有忍耐性另外其他的抱括溜冰，跑步，騎自行車等均可以，這些有氧運(yùn)動效果也還行

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

空腹有氧運(yùn)動的最佳時間是什么

空腹有氧運(yùn)動的最佳時間是早晨起床后30分鐘內(nèi)，此時體內(nèi)糖原儲備較低，脂肪燃燒效率更高。選擇這個時間段能提升代謝率，但需注意?...

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動是什么

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動是兩種不同的運(yùn)動方式，主要區(qū)別在于能量供應(yīng)系統(tǒng)和運(yùn)動強(qiáng)度。無氧運(yùn)動依賴磷酸原和糖酵解供能，適合短時間高...

有氧運(yùn)動心率一般保持在多少左右為最佳

有氧運(yùn)動的最佳心率范圍通常為最大心率的60%-80%，計(jì)算公式為（220-年齡）×60%～80%。保持這一區(qū)間能有效燃燒脂肪、增強(qiáng)心肺功能，同??...

跳繩是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動呢

跳繩屬于有氧運(yùn)動，能夠有效提升心肺功能，促進(jìn)脂肪燃燒，適合作為日常健身方式。跳繩時心率保持在有氧運(yùn)動范圍內(nèi)，持續(xù)時間較長...

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別主要在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動強(qiáng)度。無氧運(yùn)動依賴糖原快速供能，適合高強(qiáng)度短時間訓(xùn)練；有氧運(yùn)動則通過氧...

有氧運(yùn)動和燃脂哪個更減肥

有氧運(yùn)動和燃脂運(yùn)動都能幫助減肥，關(guān)鍵在于運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間。有氧運(yùn)動如慢跑、游泳更適合長期堅(jiān)持，燃脂運(yùn)動如HIIT能在短時間??...

有氧運(yùn)動的心率保持多少之間正常?

有氧運(yùn)動時，心率應(yīng)保持在最大心率的60%-80%之間，這是最有效的燃脂和增強(qiáng)心肺功能的區(qū)間。最大心率通常用“220減去年齡”估算，例??...

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別,科學(xué)運(yùn)動更高效!

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別主要體現(xiàn)在能量代謝方式、運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間上。科學(xué)運(yùn)動需根據(jù)目標(biāo)選擇合適類型，主要有供能系統(tǒng)差異...

減肥做有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動分別有哪些

減肥有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動各有不同作用，有氧運(yùn)動燃燒脂肪，無氧運(yùn)動增加肌肉，二者結(jié)合效果更佳。有氧運(yùn)動包括跑步、游泳、騎自行...

游泳是無氧運(yùn)動還是有氧運(yùn)動

游泳主要是有氧運(yùn)動，但也可以包含無氧運(yùn)動的成分，具體取決于運(yùn)動的強(qiáng)度和持續(xù)時間。有氧運(yùn)動指低至中等強(qiáng)度、持續(xù)時間較長的運(yùn)...

破傷風(fēng)的癥狀表現(xiàn)有哪些？破傷風(fēng)常見的4大癥狀

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在功效護(hù)膚品市場,皮膚學(xué)級護(hù)膚品可視作“皇冠上的明珠”。然而,十五年前,中國皮膚學(xué)級護(hù)膚品市場市場幾乎是一片空白。2024年,中國皮膚學(xué)級護(hù)膚市場規(guī)模已達(dá)339.60億元,中國皮膚學(xué)級護(hù)膚品市場高速擴(kuò)

人格分裂不是你想的那樣！精神科醫(yī)生揭秘真相

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臉紅≠過敏！重慶華膚皮膚病醫(yī)院揭秘夏季“面部殺手”玫瑰痤瘡真相

【宜康網(wǎng)預(yù)約掛號平臺】夏季高溫濕熱，紫外線強(qiáng)烈，皮膚問題進(jìn)入高發(fā)期，其中玫瑰痤瘡(俗稱“酒糟鼻”)尤為常見。這種慢性炎癥性皮膚病不僅影響外觀，還可能伴隨灼熱、刺痛等不適感，給患者的身心健康帶來困擾。重

想要變漂亮，中醫(yī)教你怎么改善黃褐斑

光潔無暇的肌膚是許多愛美女士的追求，然而進(jìn)入夏天，不少女性發(fā)現(xiàn)臉上的黃褐斑顏色更深、范圍更廣。這不僅影響顏值，還可能是身體發(fā)出的健康信號。黃褐斑是皮膚黑色素增加而形成的一種面部呈褐色的黑色素沉著性損容

咪喹莫特乳膏使用的過程中可以進(jìn)行性生活嗎

有一個疾病的發(fā)生，是發(fā)生在我們比較羞于啟齒的位置，那就是肛門或者生殖器，而這一個疾病的發(fā)生也確實(shí)是因?yàn)槲覀儾粷嵉男陨钜鸬模蔷褪羌怃J濕疣，相信大家都有聽說過，這是一個比較麻煩的疾病，而這個記不得發(fā)生對于我們來說是需要及時治療的，因?yàn)樵摷膊【哂袀魅拘裕敲矗?

癲癇康膠囊治療癲癇有用嗎

每一種疾病的形成都需要滿足對應(yīng)的條件，癲癇可能是與生俱來的，也有可能是大腦受到損傷后所引起的后遺癥，主要是因?yàn)榇竽X神經(jīng)元工作異常所導(dǎo)致的，必須要選擇對的方式來減少神經(jīng)元放電異常的情況，否則可能會產(chǎn)生諸多不可逆的傷害，那么癲癇康膠囊治療癲癇有用嗎?癲癇康膠囊功能

千白用于治療黃褐斑乳膏變色了還可以用嗎

黃褐斑屬于一種比較常見的皮膚病，因?yàn)殚L在臉頰，所以對于患者的個人形象影響方面，往往是比較大的。此外，在治療期間，患者需要注意，治療期間需要積極護(hù)理，那么，千白用于治療黃褐斑乳膏變色了還可以用嗎?下面了解一下!根據(jù)千白這種藥物的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種乳膏一

博路定怎么吃 一次吃幾片

健康問題總是讓我們措手不及，乙肝的出現(xiàn)總是讓很多人膽戰(zhàn)心驚。他們總是擔(dān)心一些嚴(yán)重的惡化，肝硬化或肝癌。大家這個時候要放松，也要得到正規(guī)的治療。博路定是一種常見的藥物，那么，博路定怎么吃，一次吃幾片呢?博路定的用法用量是成人:口服本品，每天一次，每次0.5mg。

患者吃驅(qū)白巴布期片的作用功能有哪些

治療白癜風(fēng)疾病患者要選擇正確的方法，為了避免病情的進(jìn)一步發(fā)展，建議患者要做好相關(guān)的護(hù)理工作，尤其是多了解一些相關(guān)的調(diào)理措施，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥，避免自己的病情加重，那么患者吃驅(qū)白巴布期片的作用功能有哪些?驅(qū)白巴布期片功能主治:通脈，理血。用于白熱斯(白癜

欣煒歌用法用量是多少？

欣煒歌是一種男性用藥，主要治療男性勃起功能障礙的藥物。對一個男人而言，如果自己的勃起功能出現(xiàn)障礙了是非常受打擊的，所以有勃起功能障礙的男性朋友都想了解一下治療這種疾病的藥物，但是我們需要提醒男性朋友的是，出現(xiàn)勃起功能障礙不要著急用藥，我們在用藥前要先了解清楚藥

令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的

令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的?在使用醫(yī)學(xué)儀器的時候要特別注意這種儀器的注意事項(xiàng)和使用方法。不要亂用錯用。令舒坦壓縮式霧化器是一種將液態(tài)藥物霧化供患者吸入的醫(yī)學(xué)儀器。下面一起來了解一下令舒坦壓縮式霧化器。令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的?令舒坦壓縮式霧化

治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?

說到癲癇病，可能大家都會感覺到比較茫然，該疾病發(fā)病率相對較高，相信大家對該疾病的認(rèn)識也不太充分，在生活中該疾病的發(fā)病率在逐漸的上升，對于患者來講要及時的去就醫(yī)治療，針對病因來進(jìn)行調(diào)理，那么治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?治閑靈注意事項(xiàng):1.服用治閑靈

薄芝片用于治療皮肌炎功效怎么樣

作為一種皮膚病，皮肌炎這種疾病的出現(xiàn)，往往比較容易給患者的身體健康帶來了一定的隱憂，容易誘發(fā)吞咽困難以及肌肉疼痛等癥狀的出現(xiàn)，有必要積極尋求治療，那么，薄芝片用于治療皮肌炎功效怎么樣?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)薄芝片的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物可以用于治

異維A酸軟膠囊能用于重度痤瘡嗎

痤瘡又稱粉刺，是一種常見的皮膚病，多見于青少年。皮疹剛出現(xiàn)時是痤瘡，有開放性痤瘡和閉合性痤瘡。痤瘡可發(fā)展成炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)和囊腫等，建議去正規(guī)醫(yī)院治療，也可以選擇適合自己的藥物。那么，異維A酸軟膠囊能用于重度痤瘡嗎?異維A酸軟膠囊用于重度痤瘡，尤其適用于結(jié)

手上凍瘡疤痕怎么消除

手上凍瘡疤痕可以通過涂抹淡化疤痕藥膏、進(jìn)行物理治療及保持皮膚護(hù)理逐步改善。具體方法包括藥物治療、醫(yī)療手段和日常護(hù)理，并視情況選擇合適方式。 1、藥物治療 用藥物是最常見的疤痕淡化方法。可以選用含積雪草提取物、維生素E或硅酮成分的疤痕修復(fù)凝膠，例如康瑞保、芭克和倍舒痕等。這些藥物通過促進(jìn)皮膚修復(fù)、抑制疤痕增生可減輕色素沉著和凸起，使用時根據(jù)說明書均勻涂抹，堅(jiān)持?jǐn)?shù)周到數(shù)月可能見效。 2、醫(yī)療手段 對于頑固疤痕或效果不明顯者，可考慮醫(yī)學(xué)美容手段： 激光治療：通過脈沖光或點(diǎn)陣激光，分解疤痕色素、煥新皮膚表層，有效改善凍瘡疤痕的質(zhì)地和顏色。 注射治療：針對增生性疤痕，可以采取激素制劑如曲安奈德注射，減少疤痕凸起及硬度。 剝脫性換膚術(shù)：物理拋光皮膚表層，使疤痕與周圍皮膚顏色和質(zhì)地更加均勻，但需專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。 3、日常護(hù)理 日常護(hù)理對疤痕淡化也至關(guān)重要： 保持手部清潔和滋潤，在涂抹藥物修復(fù)凝膠前注意洗凈皮膚。 定期使用乳木果油、橄欖油或維生素E，倍加滋潤疤痕處皮膚，促進(jìn)新生健康組織覆蓋。 避免疤痕長期暴露在陽光下尤其是治療初期，透明質(zhì)酸藥膏或防曬霜可加強(qiáng)防護(hù)，避免紫外線導(dǎo)致色素沉著加重。 手上凍瘡疤痕的消除需要時間和耐心，通過藥物、醫(yī)療手段和護(hù)理結(jié)合的方式可逐漸改善。如果疤痕非常明顯或?qū)ν庥^影響嚴(yán)重，及時就診皮膚科接受正規(guī)治療會更有效果。

潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

早上起來腰疼是強(qiáng)直性脊柱炎嗎

早上起來腰疼不一定是強(qiáng)直性脊柱炎，但需要警惕這一可能。腰疼可能與多種原因有關(guān)，包括生活習(xí)慣、肌肉問題、椎間盤問題及炎性疾病等，強(qiáng)直性脊柱炎是其中一種嚴(yán)重的潛在原因，應(yīng)盡早就醫(yī)明確診斷。 1、生活習(xí)慣與姿勢問題 長時間不良姿勢或睡覺時床墊支撐不足可能引起早晨腰疼。例如，過于柔軟的床墊可能導(dǎo)致腰部無法獲得足夠支撐，夜間肌肉勞損導(dǎo)致疼痛。建議更換合適硬度的床墊或調(diào)整睡姿，使脊柱保持自然生理曲線。晨起時可以進(jìn)行一些簡單的拉伸運(yùn)動，以緩解問題。 2、肌肉勞損或軟組織炎癥 腰背部肌肉過勞或炎癥可能導(dǎo)致晨起僵硬或疼痛，尤其是前一天進(jìn)行過劇烈活動的人群。局部肌肉疲勞恢復(fù)不全也會引起晨起腰疼。改善方法包括適量運(yùn)動，避免長期彎腰或提重物，疼痛嚴(yán)重時可使用熱敷或涂抹抗炎藥膏。 3、椎間盤問題與退行性改變 腰部疼痛與椎間盤退變、突出或腰椎骨關(guān)節(jié)炎密切相關(guān)。中老年人更容易受退行性病變影響，晨起嚴(yán)重，活動后疼痛癥狀可能減輕。如果腰痛伴有坐骨神經(jīng)痛臀部或下肢放射性疼痛的癥狀，需及時就醫(yī)，影像學(xué)檢查可幫助判斷病因。 4、強(qiáng)直性脊柱炎的可能 強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，早期癥狀通常表現(xiàn)為晨起腰疼和僵硬，活動后癥狀減輕。該疾病多見于年輕男性，常伴有下背部疼痛、持續(xù)數(shù)月的僵硬感，且在夜間或清晨尤為明顯。如果懷疑此病，應(yīng)盡早聯(lián)系風(fēng)濕免疫科醫(yī)生進(jìn)行HLA-B27遺傳學(xué)檢查及相關(guān)影像學(xué)檢查。 5、其他可能的炎性疾病 如腰部關(guān)節(jié)滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，或因感染引起的脊柱骨髓炎等，也可能導(dǎo)致腰痛癥狀。若疼痛伴隨發(fā)熱、其他關(guān)節(jié)疼痛、無力等癥狀，更需警惕這些疾病。 早晨腰疼的病因很多，強(qiáng)直性脊柱炎是需要注意的一種可能。若疼痛持續(xù)超過3個月，或伴有僵硬、活動后緩解的特性，應(yīng)及時就醫(yī)診治。盡量保持良好生活習(xí)慣和健康姿勢，若癥狀疑似經(jīng)驗(yàn)性病變，早期準(zhǔn)確診斷和治療非常重要，避免病情加重。

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

準(zhǔn)媽媽一定要查甲狀腺功能

懷孕期間一定要檢查甲狀腺功能，因?yàn)榧谞钕俜置诘募に貙μ耗X部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，其異常可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至胎兒生長發(fā)育遲緩。準(zhǔn)媽媽需要在孕前或孕早期及時進(jìn)行甲狀腺功能檢查，若發(fā)現(xiàn)異常，需配合醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)。 1、甲狀腺功能異常對準(zhǔn)媽媽及胎兒的影響 甲狀腺是調(diào)節(jié)身體代謝的重要腺體，其分泌的甲狀腺激素T3和T4參與人體幾乎所有的生命活動，尤其在懷孕期間，它承擔(dān)著額外的任務(wù)——維持胎兒的正常發(fā)育。甲狀腺功能不足甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育遲緩、流產(chǎn)、低體重新生兒等情況。如果甲亢甲狀腺功能亢進(jìn)嚴(yán)重，也可能誘發(fā)妊娠期高血壓、胎盤早剝等風(fēng)險。甲狀腺功能正常與否直接影響母嬰安全，因此檢查和監(jiān)測至關(guān)重要。 2、甲狀腺功能異常的原因 懷孕期間甲狀腺功能異常可能是多因素引起的，包括遺傳、環(huán)境壓力或者免疫系統(tǒng)紊亂。 a. 遺傳：有家族甲狀腺疾病史的女性更易出現(xiàn)異常。 b. 外部環(huán)境：孕期高碘或缺碘攝入、壓力大、心理焦慮等都會擾亂甲狀腺功能。 c. 自身體質(zhì)：懷孕可能加重原有的甲狀腺炎、橋本氏甲狀腺炎等疾病。 3、甲狀腺功能檢查的意義及推薦時間 建議準(zhǔn)媽媽在孕前或者懷孕的頭三個月進(jìn)行全面的甲狀腺檢查，包括TSH促甲狀腺激素、T3和T4水平檢測，以及抗甲狀腺球蛋白抗體TGAb、抗甲狀腺過氧化酶抗體TPOAb的檢查。如果已經(jīng)確診甲狀腺功能異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下定期復(fù)查，動態(tài)監(jiān)測治療效果。 4、甲狀腺功能異常的干預(yù)與治療 若篩查發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能異常，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定治療方案。 a. 藥物調(diào)節(jié)：甲減患者可服用左旋甲狀腺素如優(yōu)甲樂補(bǔ)充激素；甲亢患者可用抗甲狀腺藥物如丙硫氧嘧啶，孕期需調(diào)整藥物劑量。 b. 飲食管理：均衡攝入碘元素，但避免過量補(bǔ)碘；選擇新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)食材。 c. 定期隨訪：在醫(yī)生指導(dǎo)下定期復(fù)查甲狀腺激素水平，評估治療效果和胎兒健康狀況。 懷孕期間定期檢查甲狀腺功能對母嬰健康十分重要，不僅可以降低潛在風(fēng)險，還能確保胎兒的正常發(fā)育。準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕前或懷孕初期進(jìn)行甲狀腺篩查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，以保護(hù)自身和寶寶的健康。

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

做包莖手術(shù)手術(shù)后會怎么樣

做包莖手術(shù)后通常會出現(xiàn)輕度疼痛、腫脹和結(jié)痂等正常恢復(fù)現(xiàn)象，但需注意感染、出血等并發(fā)癥的可能性。遵守醫(yī)囑科學(xué)護(hù)理可以加速恢復(fù)，出現(xiàn)異常需及時就醫(yī)。 1、手術(shù)后的常見恢復(fù)現(xiàn)象 包莖手術(shù)屬于常規(guī)外科手術(shù)，手術(shù)后局部通常會出現(xiàn)輕度腫脹、偶爾伴隨少量滲出液，這是正常的愈合反應(yīng)。手術(shù)切口處可能會結(jié)痂，并伴隨輕微疼痛或不適，多數(shù)情況下這些癥狀會在1-2周內(nèi)消退。少數(shù)情況下會出現(xiàn)瘙癢感，這是傷口愈合過程的一部分。如果腫脹大面積擴(kuò)散或皮膚顏色異常，應(yīng)盡早聯(lián)系 2、潛在的術(shù)后并發(fā)癥 盡管包莖手術(shù)通常安全，但仍需關(guān)注感染、過量出血或疼痛加劇等情況。如果發(fā)現(xiàn)手術(shù)部位分泌物異常、有濃重異味、發(fā)熱等感染跡象，應(yīng)立即就醫(yī)。部分患者可能由于術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，出現(xiàn)疤痕增生或縫線松脫等問題，需要根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行再處理。 3、護(hù)理方法及注意事項(xiàng) 術(shù)后護(hù)理是加速恢復(fù)和預(yù)防并發(fā)癥的關(guān)鍵。保持傷口清潔干燥，避免過早擅自拆除繃帶或縫線是基礎(chǔ)。醫(yī)生通常會開局部用藥，如抗生素軟膏，按時涂抹可防止感染。遵醫(yī)囑服用止痛藥以減輕不適，同時避免術(shù)后1個月內(nèi)從事重體力勞動、騎車或進(jìn)行性生活。術(shù)后盡量穿寬松透氣的內(nèi)褲，以免摩擦手術(shù)部位。 4、健康生活方式的輔助 飲食和休息也有助于術(shù)后恢復(fù)，可以適量攝入含高蛋白、高維生素的食物，例如魚肉、蛋類、豆制品及新鮮蔬菜，促進(jìn)身體組織的修復(fù)。充足睡眠可加快免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力。而術(shù)后保持身體清潔包括日常淋浴用溫水清洗局部后注意擦干也非常重要。 包莖手術(shù)后雖然可能伴隨短期的不適，但通過科學(xué)護(hù)理和適當(dāng)飲食等全方位調(diào)理，大部分患者能在1-2周內(nèi)恢復(fù)正常生活。如果出現(xiàn)不明原因的異常現(xiàn)象，應(yīng)及時就診，避免延誤治療。術(shù)后自我管理和健康生活方式是恢復(fù)順利的關(guān)鍵。

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院

肝功能兩對半正常值

肝功能兩對半檢查的結(jié)果在正常值范圍內(nèi)通常意味著肝臟狀況良好，無明顯病毒性肝炎感染或免疫系統(tǒng)異常。如果您希望詳細(xì)解讀檢查結(jié)果或了解肝臟健康維護(hù)的，可以根據(jù)檢查中的具體指標(biāo)進(jìn)一步分析。 1、肝功能兩對半的意義 肝功能兩對半是乙型肝炎檢測的常用手段，包括乙肝表面抗原HBsAg、乙肝表面抗體HBsAb、乙肝e抗原HBeAg、乙肝e抗體HBeAb以及核心抗體HBcAb。這些指標(biāo)用于判斷是否感染乙肝病毒以及病毒傳染性。如果所有指標(biāo)正常即乙肝表面抗原為陰性，其他抗體處于適當(dāng)水平，說明沒有乙型肝炎病毒感染或病情已自行恢復(fù)。 2、檢查結(jié)果的不同組合解讀 對于肝功能兩對半的結(jié)果，需要根據(jù)不同抗體和抗原的組合進(jìn)行解讀。例如： 表面抗原HBsAg為陽性，說明可能感染乙肝病毒，需進(jìn)一步做HBV-DNA檢測評估病毒量。 表面抗體HBsAb為陽性，表示已產(chǎn)生免疫力，多因接種疫苗或曾經(jīng)感染后痊愈。 e抗原HBeAg陽性提示病毒活躍，有較強(qiáng)傳染性，需及早治療。 3、肝功能檢查與兩對半的結(jié)合分析 單獨(dú)兩對半正常并不能完全反映肝臟的整體健康情況，還需結(jié)合肝功能檢查。例如谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT、總膽紅素TBIL等的水平。如果肝功能檢查指標(biāo)異常，可能提示炎癥、過度脂肪堆積或其他肝病風(fēng)險，即使兩對半正常也需做進(jìn)一步排查。 4、肝臟健康的日常維護(hù) 日常生活中，肝功能的維護(hù)需要結(jié)合飲食、生活習(xí)慣以及定期體檢： 飲食：增加富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如綠葉蔬菜、柑橘類水果；減少高脂肪、高糖食物攝入。 生活方式：避免熬夜、保持適量運(yùn)動，遠(yuǎn)離酒精和藥物濫用。 體檢：建議每年進(jìn)行肝臟定期檢查，特別是有乙肝家族史的人群。 肝功能兩對半的正常值通常提示肝臟健康或無明顯乙肝感染，但不能忽視其他潛在問題。建議定期檢查，將檢查結(jié)果交由醫(yī)生全面分析，以制定更細(xì)化的健康管理計(jì)劃。健康的生活習(xí)慣是保護(hù)肝臟的關(guān)鍵。

蒙嶺 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

真空包裝中藥能放多久

真空包裝的中藥在儲存得當(dāng)?shù)那闆r下通常可以保存1到2年，但具體保存時間取決于包裝的密封性、所處環(huán)境條件和中藥的種類。合理的儲存方式和環(huán)境能顯著延長中藥的保質(zhì)期，同時確保其藥效。 1、真空包裝特點(diǎn)和儲存環(huán)境 真空包裝通過減少包裝內(nèi)的氧氣含量，可以大幅降低細(xì)菌和霉菌的滋生風(fēng)險，從而延長中藥的保存時間。然而，真空包裝并不能完全阻斷外部因素的影響。如果中藥存儲在溫度高、濕度大的環(huán)境中，可能會加速有效成分的分解或霉變。存放時應(yīng)選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方，最佳環(huán)境溫度在15-25℃，濕度控制在50%-70%。 2、不同類型中藥的保存差異 中藥根據(jù)劑型不同，其保質(zhì)期有所不同。例如： 藥材類如當(dāng)歸、人參：在真空包裝狀態(tài)下，通常可保存1-2年，但開封后需盡快使用，以免吸濕或氧化。 顆粒劑、中成藥片劑：相對穩(wěn)定，真空包裝可保存至包裝上標(biāo)明的保質(zhì)期。 飲片、粉末：吸濕性較強(qiáng)，更易受濕氣影響，建議密封保存并放置于干燥環(huán)境中。 3、真空包裝的注意事項(xiàng) 即使是高質(zhì)量的真空包裝，也無法永久保持藥材的新鮮。要注意包裝是否出現(xiàn)漏氣現(xiàn)象，這可能是密封失效的跡象。如果發(fā)現(xiàn)中藥有顏色、氣味、質(zhì)地的異常或霉變，應(yīng)立即停止使用。另外，開封后的真空包裝中藥需要再次密封，建議使用密封罐或食品真空袋存儲，并盡早用完。 真空包裝確實(shí)能夠延長中藥的保存時間，但儲存條件對最終保質(zhì)期有關(guān)鍵影響。中藥在開封或超過保質(zhì)期后應(yīng)謹(jǐn)慎使用，必要時咨詢中醫(yī)或藥師確認(rèn)藥效和安全性，確保健康使用。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

腰突射頻消融術(shù)怎么做

腰突射頻消融術(shù)是一種微創(chuàng)治療腰椎間盤突出癥的方法，通過高頻電流加熱消融椎間盤內(nèi)的神經(jīng)纖維，緩解疼痛與神經(jīng)壓迫。這個手術(shù)通常用于保守治療無效但又無明顯手術(shù)指征的患者，過程安全、創(chuàng)傷小，術(shù)后恢復(fù)較快。 1手術(shù)原理 射頻消融術(shù)通過將射頻針探入椎間盤突出部位，利用射頻電流加熱患處，產(chǎn)生局部高溫，從而消融病變組織。該過程減少突出間盤對神經(jīng)根的壓迫，且通過干擾神經(jīng)傳導(dǎo)機(jī)制來減輕疼痛信號的傳遞。 2術(shù)前準(zhǔn)備 手術(shù)前需進(jìn)行詳細(xì)的檢查，包括影像學(xué)檢查如MRI或CT，明確突出部位和神經(jīng)受壓程度。同時患者要明確過往病史，避免手術(shù)禁忌表現(xiàn)，例如感染、出血傾向及嚴(yán)重內(nèi)科疾病等。術(shù)前三日避免服用抗凝藥物，并空腹6-8小時以確保手術(shù)安全。 3手術(shù)過程 患者通常采取局部麻醉狀態(tài)，手術(shù)在X光引導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)生通過定位將射頻針精準(zhǔn)插入椎間盤突出部位或神經(jīng)根靶點(diǎn)，隨后啟動射頻儀器產(chǎn)生熱效應(yīng)。手術(shù)時間一般為30分鐘到1小時，期間患者可能會感受到輕微發(fā)熱感或壓力感，術(shù)后需觀察數(shù)小時即可以離院。 4術(shù)后護(hù)理 術(shù)后1-2天需臥床休息，并避免劇烈運(yùn)動。一周內(nèi)避免彎腰、扭腰等影響術(shù)區(qū)恢復(fù)的動作，可適度佩戴護(hù)腰以保護(hù)腰椎。同時，要按醫(yī)生建議使用必要的鎮(zhèn)痛藥物或抗炎藥物，并定期復(fù)診評估術(shù)后效果。 腰突射頻消融術(shù)是一種安全有效的方法，但適應(yīng)癥需要嚴(yán)格篩選。如果存在反復(fù)腰腿痛或神經(jīng)癥狀加重，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生評估是否適合該手術(shù)。術(shù)后也需注意生活方式干預(yù)，例如規(guī)律運(yùn)動和保持健康的體重，這樣可以減少腰椎間盤退變的再次發(fā)生概率。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

肌酐高不能吃哪些食物

肌酐高時應(yīng)避免進(jìn)食高嘌呤、高鹽、高蛋白及刺激性食物，以減緩腎臟負(fù)擔(dān)、控制病情惡化。常見禁忌包括動物內(nèi)臟、海鮮、腌制食品、濃湯、辛辣調(diào)料等，并建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，咨詢專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師。 1、高嘌呤食物 高嘌呤食物會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌酐的代謝。這類食物包括動物內(nèi)臟如肝、腎、腦、部分海鮮如鳳尾魚、魷魚、帶魚、某些豆類如黃豆、豌豆以及濃肉湯等。建議肌酐高的人群避免食用此類食物，并選擇較低嘌呤的食材，如全谷物、綠色葉菜等。 2、高鹽食物 鈉攝入過多會引發(fā)水鈉潴留，加重腎臟的過濾負(fù)擔(dān)，且可能導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)一步影響腎功能。常見高鹽食物包括咸菜、醬菜、腐乳、腌制肉類如臘肉、咸魚、罐頭食品以及含鹽量較高的零食如薯片、腌制果脯。飲食中應(yīng)盡可能減少鹽的添加量，每日鈉攝入量建議不超過2克。 3、高蛋白食物 攝入過多的蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白，會導(dǎo)致體內(nèi)代謝產(chǎn)物如尿素氮增加，使腎臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加大。高蛋白食物如紅肉豬肉、牛肉、羊肉、奶酪以及過量的蛋類都應(yīng)限制。可以選擇優(yōu)質(zhì)植物蛋白如豆腐、藜麥，并根據(jù)醫(yī)生建議控制蛋白質(zhì)的總攝入量。 4、刺激性食物 辛辣食物、濃茶、咖啡和酒精等刺激性較大的食物，會對腎臟和身體其他器官造成額外的負(fù)擔(dān)，影響正常代謝功能，建議盡量避免。這些食物還可能引發(fā)血壓波動和胃腸不適，進(jìn)而間接加重病情。 合理的飲食調(diào)整對于控制肌酐水平至關(guān)重要。肌酐高的人需定期監(jiān)測腎功能，配合飲食調(diào)控和醫(yī)生治療，切勿擅自改變飲食習(xí)慣。在選擇食物時，優(yōu)選低嘌呤、高纖維、低鹽、易消化的種類，如全谷物、瓜果蔬菜等。同時，輕度運(yùn)動和充足的水分?jǐn)z入在腎功能允許的情況下對改善健康也有幫助。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

喉嚨突然辣疼有燒灼感怎么辦

喉嚨突然辣疼并伴隨燒灼感可能與刺激性食物、環(huán)境因素或疾病有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取針對性處理措施，如清水漱口、避免刺激源或及時就醫(yī)。 1、刺激性食物或化學(xué)物質(zhì)引起 一些刺激性食物如辣椒、酒精，或誤吸化學(xué)物質(zhì)如煙霧、氣體可能會導(dǎo)致喉嚨辣疼和燒灼感。此時建議立即用溫水少量多次漱口，避免用冷水過度刺激。同時遠(yuǎn)離引發(fā)不適的刺激源。如果癥狀持續(xù)，應(yīng)考慮是否因黏膜損傷導(dǎo)致，及時咨詢醫(yī)生以避免更大損傷。 2、環(huán)境因素導(dǎo)致的刺激 空氣中的污染物，如粉塵、二手煙、工業(yè)廢氣等，也常會刺激喉嚨引發(fā)不適。當(dāng)面對這種情況時，建議換到空氣清新的室內(nèi)環(huán)境，短期內(nèi)減少使用嗓子。可以借助加濕器或鹽水噴霧緩解癥狀，讓喉嚨保持濕潤。如果頻繁接觸這些環(huán)境，考慮通過佩戴口罩或空氣凈化設(shè)備予以長期防護(hù)。 3、疾病相關(guān)問題 喉嚨辣疼還可能是咽喉炎或胃酸反流的早期癥狀。急性咽喉炎通常伴有喉嚨痛、吞咽困難，可以局部含服抗炎喉片如雙氯芬酸鈉含片，或使用消炎漱口水來緩解疼痛。如果是胃酸反流引起，可通過睡前避免進(jìn)食、防止體重增長改善，還可服用常見抗酸藥物如奧美拉唑、鋁碳酸鎂咀嚼片。 4、嚴(yán)重情況需緊急就醫(yī) 如果喉嚨辣疼伴隨明顯呼吸困難、胸痛或喉嚨出血，需緊急就醫(yī)以排除嚴(yán)重疾病，如喉頭水腫、食管疾病等。 喉嚨的辣疼和燒灼感不可輕視，當(dāng)找準(zhǔn)原因后及時處理，可以有效緩解癥狀。若不確定原因或癥狀持續(xù)，應(yīng)盡快就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的評估和治療，避免延誤健康問題的解決。通過健康的生活方式，也能在日常生活中減少類似不適的發(fā)生。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

寶寶脾胃虛的癥狀

寶寶脾胃虛的癥狀可能包括食欲不振、消化不良、面色蒼白或蠟黃、腹脹腹瀉、體重增長緩慢等。出現(xiàn)這些表現(xiàn)時，需結(jié)合具體情況判斷嚴(yán)重程度，并考慮調(diào)理脾胃或及時就醫(yī)。 1食欲不振和消化不良 脾胃虛弱的寶寶常表現(xiàn)為對食物興趣降低，甚至拒絕進(jìn)食，還可能伴隨食后腹脹、噯氣等消化不良現(xiàn)象。家長可以為寶寶提供易消化的食物，如米粥、南瓜泥等，同時減少生冷或油膩食物的攝入。注意少食多餐，避免一次進(jìn)食過量加重消化負(fù)擔(dān)。 2面色蒼白或蠟黃 脾胃虛弱可能導(dǎo)致寶寶血?dú)獠蛔悖憩F(xiàn)在面色上常呈蒼白或發(fā)黃。如果寶寶同時伴有乏力、不愛活動的表現(xiàn)，家長可適當(dāng)選擇補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材如山藥、紅棗、枸杞燉湯給寶寶食用，但切勿過度滋補(bǔ)，應(yīng)以適量為原則。 3腹脹和腹瀉 寶寶脾胃虛弱時，腸胃功能減弱，容易出現(xiàn)腹脹或頻繁腹瀉。家長應(yīng)注意保持寶寶腹部的溫暖，特別是氣溫較低時，同時避免涼性水果或飲品的攝入。如果腹瀉持續(xù)時間較長或頻率較高，應(yīng)及時帶寶寶就醫(yī)，謹(jǐn)防脫水等更嚴(yán)重的后果。 4體重增長緩慢 脾胃虛弱會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收能力下降，從而影響寶寶體重的正常增長。家長可嘗試通過飲食調(diào)理增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，例如選擇富含蛋白質(zhì)但易消化的食物，配合適量補(bǔ)充維生素與微量元素，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收與利用。還可以給寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)母共堪茨Γ瑤椭到y(tǒng)更有效地工作。 如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀并被懷疑是脾胃虛，建議盡早尋求兒科醫(yī)生的幫助，通過專業(yè)診斷明確原因后合理調(diào)理。健康飲食、適度運(yùn)動和科學(xué)護(hù)理均是維護(hù)脾胃健康的基礎(chǔ)。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院