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孩子晚睡怎么治療

患者:女,9歲 提問(wèn)于2020-10-26 19:16

病情描述:
孩子晚睡怎么治療
共1個(gè)回答
全香美 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
牡丹江市中醫(yī)院 三甲 兒科
一般建議中午12:30至下午3點(diǎn)之前這段時(shí)間入睡,要避免孩子在下午4:00以后入睡,有的孩子是因?yàn)樗巴嫠_^(guò)于興奮,睡覺(jué)前看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)比較晚,家長(zhǎng)就要規(guī)定孩子晚上上床睡覺(jué)的時(shí)間,可以在睡前給孩子講講故事,讀讀繪本養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣自然就有所改善了,另外父母一定要早睡,以身作則,還有就是一定要培養(yǎng)這個(gè)孩子定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,不要等他累了困了才睡,要培養(yǎng)九點(diǎn)左右睡覺(jué)的習(xí)慣,并給他睡覺(jué)的信號(hào),堅(jiān)持一段時(shí)間就可改善。
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