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減肥中餐吃什么食物比較好

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-08-30 18:34

病情描述:
減肥中餐吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于那些想減肥的人群來(lái)說(shuō),中午可以多吃一些魚、肉等蛋白質(zhì)含量高的食物。吃些魚、肉、蛋等富含蛋白質(zhì)的食物此時(shí),你的胃已經(jīng)快要半飽了,可以吃一些高蛋白的食物,補(bǔ)充每天蛋白質(zhì)所需要量。但要記住在減肥期間這些食物不能用高油炸、煎、烤的方式烹調(diào),熱量太高,建議烹調(diào)這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉等的方式。
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