長期失眠會造成神經(jīng)衰弱，降低免疫力，引發(fā)如精神萎靡、疲憊無力、無法入睡等癥狀。嚴重的會引發(fā)一些慢性疾病。失眠的治療方法，在我們的印象里，疾病治療主要分中西藥兩種。但是西藥副作用比較大，中藥見效慢，下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)失眠治療的好方法還有哪些。
首先，建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒， 藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人實際的情況進行配藥。
其次，平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
最后，心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進而改善失眠癥狀。要完成這一目標，常常需要專業(yè)醫(yī)師的參與。心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛療法。這些方法或獨立、或組合用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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合歡皮可以治療跌打損傷嗎
合歡皮通常可以治療跌打損傷，建議患者及時就醫(yī)，并且遵醫(yī)囑使用藥物。合歡皮有解郁安神、活血消腫的作用，常用于改善心神不寧、煩躁失眠、血瘀腫痛等情況，能夠促進跌打損傷患者的血液循環(huán)，可明顯減輕不適。若出現(xiàn)合歡皮的適應證，患者可遵醫(yī)囑使用該藥物。合歡皮味甘，性平，歸心經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)，可內(nèi)服，煎湯，也可入丸、散，還可以用其研末成粉，外敷患處。患者在使用合歡皮期間，需要以清淡飲食為主，如小米粥、山藥粥、南瓜粥、瘦肉粥等，不建議食用燒烤、火鍋、麻辣燙、芥末等辛辣刺激的食物。患者平時還可適量喝水，以促進身體的新陳代謝。440次播放 2024-12-31
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肝腎陰虛容易治療嗎
肝腎陰虛容不容易治療一般和病情輕重有關(guān)，如果病情較輕，一般容易治療；如果病情較重，通常不容易治療。肝腎陰虛一般是腎陰虧損累及肝陰，導致陰液不足，水不涵目，肝陽上亢的病理現(xiàn)象，如果患者沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，一般比較容易治療。患者可以通過調(diào)節(jié)情緒、保持良好的心態(tài)等方式改善身體狀況。如果病情比較嚴重，出現(xiàn)眩暈、胸脅隱痛、兩目干澀、失眠健忘、口燥咽干等癥狀，一般不容易治療。患者可以遵醫(yī)囑使用丹杞顆粒、復方益肝靈膠囊、復方銀杏通脈口服液等藥物緩解癥狀，但可能需要長期調(diào)養(yǎng)。如果出現(xiàn)明顯不適，建議及時就醫(yī)。患者應注意清淡飲食，避免食用辣椒、胡椒等辛辣、刺激的食物，有助于減少對胃腸道的刺激，促進身體恢復。平時還可以適當運動，如跑步、跳繩等，提高免疫力。205次播放 2024-12-31
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天麻的功效有哪些
天麻的功效有息風止痙、平抑肝陽、祛風通絡(luò)、鎮(zhèn)定安神、提高機體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對風邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風通絡(luò)：風邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風通絡(luò)的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的癥狀。5、提高機體免疫力：天麻可能對免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機體的免疫力，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響。患者在使用天麻時一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。30次播放 2024-11-30
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長期睡眠不足對人體的影響
長期睡眠不足的影響有：一、情緒方面容易焦躁、心煩，坐臥不寧、耐心下降。二、精神障礙。長期睡眠不足，會出現(xiàn)反應遲鈍、記憶力下降等表現(xiàn)，嚴重者會發(fā)生抑郁、焦慮及植物神經(jīng)功能紊亂，甚至導致精神失常。三、長期睡眠不足將會擾亂人體生物鐘，造成激素分泌紊亂，誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。四、長期睡眠不足，將會使免疫力下降，從而加重原有疾病。尤其是常見的高血壓病、心腦血管病，睡眠不足與原有疾病相互影響，形成惡性循環(huán)。出現(xiàn)睡眠不足，建議服用改善睡眠質(zhì)量的藥物。79422次播放 2022-01-12
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白天犯困晚上失眠怎么辦
白天犯困晚上失眠，注意平時養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，白天適當?shù)倪\動，睡眠時注意周圍環(huán)境，必要時服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。白天犯困晚上失眠考慮是神經(jīng)衰弱的原因，對這種情況給出以下建議：平常要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，即便晚上不困，最晚十點也要上床休息。休息時避免接觸一切電子產(chǎn)品，每天晚上6點以后禁止喝咖啡、茶葉水和碳酸飲料。白天要養(yǎng)成適宜的運動量，最好每天保證有氧運動至少半小時，避免久坐。睡眠時注意周圍環(huán)境，光線不宜太亮，不要有任何聲音干擾。必要時也可以服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，比如腺苷、維生素B12、谷維素、維生素B1等，但是要有醫(yī)生指導才行。語音時長 01:10103802次收聽 2021-05-20 -
怎么樣緩解焦慮失眠
想要緩解焦慮以及失眠，是可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下，口服藥物進行治療，焦慮也屬于一種比較多見的疾病，而且屬于精神障礙性疾病，任何年齡段、任何性別都會發(fā)生這種疾病。這種疾病主要是由于長時間處在比較焦慮的環(huán)境下，或者是情緒過于緊張所引起的，在出現(xiàn)這種疾病時最明顯的癥狀就是失眠多夢、心情煩躁、不安、驚恐、害怕。可以在出現(xiàn)焦慮以及失眠的時候，可以在專業(yè)醫(yī)師的指導下，口服抗焦慮的藥物進行治療，同時也要配合養(yǎng)血安神以及鎮(zhèn)靜的藥物，可以有效的促進睡眠。語音時長 01:0186248次收聽 2021-05-10 -
安眠藥吃1片能睡多久
安眠藥可分為短效和長效兩種。短效比如常用的思諾思也叫唑吡坦，一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續(xù)六個小時左右，建議睡前半小時服用，第二天一般能夠維持到六點鐘后起床，而且沒有明顯的后遺反應，佐匹克隆也有類似的效果。長效的安眠藥像安定和舒樂安定，吃上一片大概也在10~30分鐘之內(nèi)睡著，效果持續(xù)的時間一般可以持續(xù)八小時甚至更久，睡前吃一片安定，第二天一般能睡到八點左右，可能還會有后遺反應。所以盡量使用短效的安眠藥，對第二天的生活影響比較小。102853次播放 2021-03-25
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失眠的病因有哪些
很多人以為睡覺就是一睜眼一閉眼的事，沒有什么大不了的，卻不曉得很多人正在忍耐著失眠的折磨，晚上想睡卻無法入睡，白天想要集中留意工作卻總是無精打采的，長期下去不但工作遭到影響，也會給身體形成一定的不良影響，那么失眠
29272次瀏覽 2020-12-10
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失眠檢查項目有哪些
一般對于失眠的診斷，都是通過對病人病史的詢問來確定的，可由于并不是多有的失眠原因都是由于精神性因素，所以也可以輔助一些實驗室和影像檢查才幫助醫(yī)生進行檢查、判斷和鑒別，下面就講述一下關(guān)于失眠檢查項目有哪些，希望能夠幫助到廣大的患者朋友。
62092次瀏覽 2020-11-20
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失眠主要病因有哪些
你身邊是否有失眠的，當你看到他們因為失眠而苦惱不已的時候，你是否害怕失眠有一天降臨到你身上，沒關(guān)系，只要你了解了失眠癥的預防與病理病因，你將永遠跟失眠說再見，那么，失眠主要病因有哪些?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
56145次瀏覽 2020-11-20
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失眠有效怎么治療
隨著人們在生活與工作上壓力的過大，失眠癥這種疾病的出現(xiàn)率也變的越來越高，對于失眠，現(xiàn)在的人們開始變得極為重視，畢竟其在發(fā)生之后，不管是工作還是生活，我們都會深受其傷害，那么失眠有效治療方法有哪些呢？我們一起看一下。
60297次瀏覽 2020-09-16
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失眠的飲食保健都有哪些
很多人在失眠后都不重視，以為過幾天自己就好了，其實不是，失眠也是身體疾病的一種征兆，治療失眠最重要的就是控制自己的不良情緒，當然也可以借助藥物的幫助，但是長時間使用藥物，對身體也是有一定的傷害的，大家可以在飲食上來調(diào)整自己的睡眠，下面我們來看看失眠的
64743次瀏覽 2020-08-28
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失眠吃什么比較好
有些患者就是在診室當中就有時候就咨詢我們，你說我這個長期失眠吃什么食物對于這個失眠有好處？這個有些食物確實對于失眠有一定的治療作用，而且如果失眠比較輕的話，也可以起到很大的作用，但是，如果失眠比較嚴重，而且引起失眠的這個原因的挺多。所以，單純的依靠食物治療失眠的效果不是太好，但是有些個食物你可以去嘗試。比如您如果是這個血虛、心氣虛不足引起來的這個失眠，可以嘗試著吃點酸棗仁、柏子仁、桑葚子等等這一類的食物，對于這個治療失眠有一定的輔助作用，如果是這個由于這個熱邪擾動心神引起來的，可以考慮吃點清心火的這些個蔬菜了，食物了，比如說清心火可以用苦瓜，苦瓜它本身苦，有苦寒瀉熱的作用。再一個可以吃點常用的這些個蔬菜，比如公英，這些個綠葉蔬菜對于治療失眠，可以起到一定的輔助的作用。語音時長 01:3856505次收聽 2019-10-31 -
焦慮癥的表現(xiàn)
焦慮癥表現(xiàn)主要有心慌、氣短、胸悶、頭暈、出汗、坐臥不寧。影響患者的社會活動和工作能力。焦慮一個人很少發(fā)作，患者不會在只有自己的地方心慌，肯定到有人的地方，發(fā)作給別人看，要求得到別人幫助，不光影響自己工作，還影響別人工作，是周圍社會化功能。焦慮很少出危險，不像抑郁，抑郁有自殺危險，焦慮總害怕自己會死，千方百計找人幫忙，影響社會活動，旁邊人看著不舒服，自己的工作效率和社會化活動，會影響周圍人的社會化活動。抑郁癥會自殺、自傷，焦慮沒有，焦慮是一種驚恐發(fā)作，會奔跑、喊叫，有瀕死感覺。語音時長 01:4858781次收聽 2018-09-13 -
抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
抑郁癥的表現(xiàn)是心情低落、思維遲緩、認知功能損害、意志活動減退、軀體化的癥狀比較多。抑郁癥患者心情比較低落，思維遲緩，人反應也慢，認知功能損害，想問題跟別人不一樣，自己覺得無用，認識自己的能力差，意志減退，整天懶言少語不愿意動，甚至懶于洗漱，個人衛(wèi)生不搞直接就躺到床上，睡也睡不著，這是意志活動減退。具體癥狀是總是這里那里不舒服，從頭到腳，頭疼、頭暈、腦鳴、耳鳴、脫發(fā)、嘴里沒味，頸肩腰背痛胸悶，時不時的心慌，腹脹，女性月經(jīng)不調(diào)，男的有陽痿、早泄，腰膝酸軟，四肢無力，這些是抑郁癥的軀體化癥狀。抑郁情緒很正常，但抑郁癥是持續(xù)心境低落兩周以上，如今天領(lǐng)導批評一頓，情緒特別低落，過兩天就好了，這是抑郁情緒。語音時長 02:2758719次收聽 2018-09-13
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。638次瀏覽 2023-08-15
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