99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

快跑和慢跑哪個(gè)更減肥

快跑和慢跑哪個(gè)更減肥,由于個(gè)體存在差異性,無(wú)法一概而論。當(dāng)減肥者消耗的熱量大于攝入的熱量,即可以達(dá)到減肥的目的。

目前沒有明確數(shù)據(jù)表明快跑和慢跑哪個(gè)更減肥,同常情況下,若患者日常的消耗熱量大于攝入的熱量,可以起到減肥的效果??炫軐儆跓o(wú)氧運(yùn)動(dòng),若短時(shí)間內(nèi)快跑可能會(huì)引起肌肉乳酸堆積,能起到減肥的效果,但過(guò)度快跑可能肌肉酸痛不適的情況。而慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,體內(nèi)的葡萄糖和氧氣會(huì)充分進(jìn)行反應(yīng),在慢跑一定時(shí)間后,可以達(dá)到燃燒脂肪的效果。對(duì)于有減肥需求的人群,根據(jù)自身情況選擇合適的跑步方式,比較有助于促使減肥者達(dá)到減肥的目的。

減肥者應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式進(jìn)行減肥,切勿過(guò)度勞累,需保證充分的睡眠時(shí)間,避免長(zhǎng)期熬夜。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
白河县| 邵东县| 衡山县| 弋阳县| 光山县| 峡江县| 五莲县| 翼城县| 旬邑县| 沂南县| 综艺| 普安县| 海阳市| 酉阳| 平阴县| 嘉黎县| 菏泽市| 盈江县| 嫩江县| 沈丘县| 乐安县| 巍山| 内乡县| 彭阳县| 尚志市| 团风县| 探索| 娄底市| 隆安县| 天柱县| 长武县| 许昌县| 东源县| 五家渠市| 荥阳市| 扎鲁特旗| 宜城市| 宁河县| 舒兰市| 前郭尔| 康乐县|