便秘指的是大便次數(shù)減少和糞便干燥難解，一般兩天以上無排便，提示存在便秘。經(jīng)常便秘可以通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和適量食用合適的食物、物理方法來調(diào)理。具體分析如下：
一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
日常生活中注意規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。晨起隨著由平臥轉(zhuǎn)為起立，會發(fā)生直立反射，易出現(xiàn)便意。在蹲便時集中注意力，不看書、讀報、不玩手機。并且有便意就排，不論在工作還是學(xué)習(xí)、乘車船、坐飛機、看電影，有便意時就應(yīng)抽空去廁所，不要忍著不解，讓大便返回乙狀結(jié)腸，久之形成便秘。
二、食用合適的食物
1.富含粗纖維的食物：這類食物包括粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易于排出。
2.產(chǎn)氣的食物：這類食物包括豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、韭菜等，刺激腸蠕動，可以縮短食物通過腸道的時間，促進排便。
3.潤腸通便的食物：這類食物包括蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，可以使糞便變軟，便于排泄。
4.富含維生素B的食物：這類食物包括谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可促進腸蠕動，幫助排泄。
三、物理方法
1.摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。
2.肚臍呼吸法：平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉(zhuǎn)為正常。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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產(chǎn)后便秘怎么解決
輕度便秘可通過調(diào)整生活習(xí)慣逐漸改善，如果癥狀嚴重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。解決產(chǎn)后便秘的方法如下：一、產(chǎn)后便秘的患者可以多吃促進腸道蠕動的水果，如香蕉、蘋果、火龍果等，以及綠色蔬菜，改善腸道功能。二、定時上廁所，培養(yǎng)排便習(xí)慣。三、在飯后順時針按摩腹部，加速腸道的蠕動和消化。四、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用四磨湯口服液進行治療。五、多飲水，配合快步行走、慢跑等運動促進腸道消化。56056次播放 2022-05-17
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排便肛門疼還出血是什么原因
在排便的時候肛門發(fā)生疼痛同時又伴有出血，這個在臨床上最典型的病就是肛裂，肛裂就是常常是由于大便干燥，然后導(dǎo)致的肛管外側(cè)的粘膜發(fā)生了損傷，肛周的皮膚發(fā)生了裂傷，這種損傷然后帶來的這類疾病，肛裂是最最最常見的排便疼痛合并出血，出血常常是鮮血，這是臨床中幾乎百分之90以上都是由于肛裂這個病導(dǎo)致的出血和排便時的疼痛。還有一些其他少見的情況，少見的情況比如說一些腫瘤，肛管的腫瘤在排便的時候?qū)δ[瘤的刺激，由于肛管有疼痛神經(jīng)的支配也會發(fā)生出血和排便時的疼痛，還有一類疾病就是炎癥，比如說肛管的炎癥、肛竇的炎癥，然后導(dǎo)致了一些損傷出血，然后在排便的時候也可以出現(xiàn)輕微的疼痛，即使不排便的時候也可以出現(xiàn)肛門的墜痛，這類炎性疾病，炎癥也可以導(dǎo)致肛門排便時的疼痛和出血。還有一類比較少的，內(nèi)痔的出血一般都不疼，但是極個別的人，比如說混合痔合并有外痔又形成了一個血栓性外痔，在排便的時候刺激到了這個血栓痣，然后同時肛管內(nèi)痔、混合痔的粘膜有損傷，有出血，疼痛和出血可能不是來自于一個部位，疼痛來自于血栓痔，出血來自于肛管粘膜或者是內(nèi)痔黏膜的損傷也可以發(fā)生這種情況。所以總地來說更常見的還是肛裂導(dǎo)致排便時的疼痛和出血。語音時長 02:1664083次收聽 2021-12-30 -
肛門感覺有東西堵著怎么回事
一、肛門部位長有東西，異物堵著肛門。二、肛門檢查并沒有腫瘤、息肉等異常器質(zhì)性病變，但仍然有肛門的異物感、堵塞感。因為人體的腸道也會逐漸老化，腸道特別是直腸，排便不通暢的情況越常見，就越容易出現(xiàn)直腸黏膜松弛這種生理現(xiàn)象。松弛的直腸黏膜容易堆積在肛門口，這時可能表現(xiàn)為黏膜的堆積，有異物感，特別是久坐、排便，有暴力的情況下，其擠壓會造成黏膜下痔靜脈充盈，也會增加異物感。三、痔瘡，由于痔瘡是肛門部位有增生的一個肉球，或叫肛墊、靜脈團增生，而痔瘡血管的充盈，也會造成肛門部位有異物感、堵塞感。62544次播放 2021-10-15
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便秘脫肛是什么癥狀
便秘的人一般指的是一周也就排一次或者兩次，大概其持續(xù)有三個月左右。便秘特別費勁，拉的都是干的，肚子脹，脫肛，也就是大便特別干的時候，把內(nèi)痔拉出來了。這其實是非常危險的，因為內(nèi)痔是在肛管里的，它出來了就得讓它回去。第一，內(nèi)痔的東西跑到外面，就會可能有缺血、水腫，時間長了水腫就變大了，由原來出來的很光滑的，就變成很粗糙的。第二，如果有水腫，壞死了，可能就要做急診手術(shù)，叫做混合痔或內(nèi)痔的嵌頓。67347次播放 2021-06-10
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便秘往肛門打香油行嗎
便秘以后，用點開塞露，喝點香油，吃點潤腸藥，都是可以的。是藥三分毒，讓病人喝香油，喝20毫升，說喝20毫升都不管用，喝30毫升，就惡心。一般用開塞露，可以用20毫升到110毫升，是灌到開塞露的瓶里的，甘油灌腸劑，也是灌進去的。肛門用香油，放到器皿里是可以的。85695次播放 2021-06-10
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絞股藍的功效與作用及禁忌癥
絞股藍的功效與作用主要有防治便秘、健腦安神助眠、抗癌防癌以及維護血管等。但由于絞股藍性質(zhì)寒涼，因此對于體質(zhì)虛弱和脾胃虛寒者而言，應(yīng)盡量避免服用。
21210次瀏覽 2021-05-17
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產(chǎn)后便秘痔瘡怎么辦
產(chǎn)后便秘可以注意飲食，多吃些清淡容易消化的食物，吃一些纖維含量高的食物，促進腸道蠕動可以緩解，產(chǎn)后由于活動幅度小，每天又吃很多滋補的食物，不利于腸道的蠕動，容易出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的情況，因此，產(chǎn)婦可以適當(dāng)活動減輕便秘癥狀。哺乳期的女性盡量不用藥，如果病情比較嚴重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可以用開塞露幫助排便，每天用溫水清洗肛門，也可以緩解便秘問題。另外，平時可以適當(dāng)吃些水果、蔬菜調(diào)理腸道健康，可以減輕痔瘡現(xiàn)象防止痔瘡反復(fù)發(fā)作。語音時長 01:0187866次收聽 2021-04-09 -
便秘屁股出血用什么藥
便秘屁股出血的用藥有以下兩種。1、如果是因為便秘引起的肛裂出血，一般會出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)，可以在出血早期通過涂抹硝酸甘油軟膏來進行治療，等止血后再用其他藥物治療。2、如果是便秘引起的痔瘡出血，可通過使用消炎止血或消腫的藥物進行治療。3、如果是單純的便秘引起的出血，可以涂抹一些消炎類的藥物進行治療。同時注意一定要保持局部的清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常地用碘伏進行消毒。4、如果是便秘引起的息肉出血，可用一些消炎的藥物進行治療，同時注意保持局部的清潔衛(wèi)生。語音時長 01:0184724次收聽 2021-04-09 -
老年人便秘吃什么管用
老年人的便秘可以通過飲食和藥物的方法來進行治療，恢復(fù)正常的排便。在飲食上要多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的食物，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、蘋果、火龍果等等。另外，還可以在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下，通過口服刺激性的瀉藥，幫助腸道內(nèi)的大便盡快的排出，從而達到最快的排便的效果。在吃飯以后，要盡量避免長時間的久坐或者久臥，要適當(dāng)?shù)倪M行運動，比如慢跑或者是散步，能夠起到刺激胃腸功能效果，也能避免脂肪在人體內(nèi)的沉積。86407次播放 2021-03-01
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便秘的發(fā)病原因介紹
核心提示:該類型是由于腸道收縮運動減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動減慢，或由于左半結(jié)腸的不協(xié)調(diào)運動而引起。最常見于年輕女性，在青春期前后發(fā)生，其特征為排便次數(shù)減少(每周排便少于1次)，少便意，糞質(zhì)堅硬，因而排便困難;肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬糞便，而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結(jié)
26472次瀏覽 2020-12-10
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便秘吃什么好
便秘的人群平時可適當(dāng)吃一些堅果、蜂蜜、柑橘、白蘿卜等食物，這些食物可促進腸胃蠕動，有通便的作用，可緩解便秘癥狀。
56337次瀏覽 2020-07-09
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便秘吃藥不管用怎么辦
便秘吃藥不管用也無需過于擔(dān)心，可以選擇多喝溫開水，多吃芹菜，多喝丁香茶的方式，能夠有效緩解耐藥性，促進體內(nèi)毒素的排出。
60516次瀏覽 2020-04-22
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什么藥能治便秘
在臨床上，引起便秘的原因包括功能性的和器質(zhì)性的疾病。如果是器質(zhì)性的疾病，比如繼發(fā)于腸道腫瘤或者息肉，或者是痔瘡，肛裂，甚至直腸肛管周圍間隙感染所引起的肛周膿腫或者肛瘺?；蛘吒亓眩ǔ＝?jīng)過治療原發(fā)疾病以后，便秘的癥狀可以獲得緩解，甚至消失。在臨床上，多數(shù)患者，便秘是因為功能性的疾病，也就是與進食食物中的纖維素含量不足，或者飲水次數(shù)過少，或者是神經(jīng)官能癥所引起。在臨床上一般不主張過多的使用藥物治療便秘，而主張首先或者說基礎(chǔ)療法是通過飲食調(diào)節(jié)，也就是避免進食過于油膩辛辣刺激性的食物，多進食新鮮的蔬菜水果，高纖維素的食物，同時同時食物中可以適量的加入一點香油或者說芝麻油潤滑腸道?？梢赃m當(dāng)?shù)妮o助與藥物治療，藥物治療主要包括乳果糖以軟化大便?；蛘呤欠犹?，以促進腸道蠕動，增加糞便的排出，或者是局部使用開塞露，以促進糞便的排出。語音時長 01:4447406次收聽 2020-03-31 -
便秘的并發(fā)癥
便秘主要是自己感覺不舒服。并發(fā)癥最主要是誘發(fā)心梗。便秘可采取藥物治療，同時做好護理。便秘很常見，比方有小姑娘說：“我一個禮拜一次排便，臉上起小痘痘?！庇械娜松踔劣谠陆?jīng)也不好，月經(jīng)少，時間短。歲數(shù)大的病人，如果三天甚至一周不排便，又沒有力氣，大便有時會堵在肛門口，必須上醫(yī)院檢查，叫糞嵌塞。合并癥最主要的是歲數(shù)大的人不能排便，又非常用力去排，能夠誘發(fā)心梗。曾經(jīng)在急診見過一例病例，65歲婦女因為不能排便，到醫(yī)院就診，最后因為便秘沒有排出來，心梗突發(fā)，搶救不及時而死亡。不管年輕人還是歲數(shù)大的人，如果有便秘，便秘時間長，腸道毒素吸收多，可能引起息肉、大便秘結(jié)、糞嵌塞。所以有便秘，不要不當(dāng)回事兒，要到醫(yī)院檢查，查查有沒有器質(zhì)性病變，如果沒有器質(zhì)性病變，光是功能性便秘，要合理用藥，然后安排好生活，晚上不能熬夜，多喝水，盡量少吃辛辣食物。語音時長 02:0157443次收聽 2020-03-11 -
便秘會讓大便發(fā)黑嗎
大便發(fā)黑的原因比較多，先是要排除可能是食物引起的，例如吃了動物內(nèi)臟、菠菜等，都會引起大便發(fā)黑。再就是如果大便在腸道停留的時間過長，也會有大便發(fā)黑的情況。再就是可能與服用的藥物有關(guān)系。大便發(fā)黑與便秘沒有必然的聯(lián)系，通常便秘會導(dǎo)致大便干結(jié)，容易發(fā)生排便困難的情況。
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咽喉癌做腫瘤五項能查出來嗎
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4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應(yīng)的治療。798次瀏覽 2023-09-06
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