很多人都發(fā)生過失眠癥狀，尤其是對于長期從事高負荷工作的人群更是容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，一旦長期這樣下去的話，就會給身心造成極大的傷害，所以治療該病一定要盡早，在接受常規(guī)療法的同時，也要從家庭護理開始，那我們就來說說失眠的家庭護理方法。
長期失眠的話就不僅僅是心理疾病了，也會誘發(fā)身體器官的病變，最為常見的就是腎臟功能衰竭，所以對于失眠的治療首先要了解病因開始，由于該病多與個人生活習(xí)慣有關(guān)，因此就要從家庭護理開始，首先需要患者保持一個良好的居住環(huán)境，要以清靜舒適為主，并養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，使按時睡眠成為一個良好的條件反射過程。入睡前高度緊張或覺醒;睡眠過程中出現(xiàn)了不適當(dāng)刺激;與習(xí)慣性因素，譬如一定要在熟悉的環(huán)境中才能入睡。這些因素不能有效的解決就會影響失眠的治療。在飲食上要避免食用刺激性食物，要以營養(yǎng)的補給為主，不可在睡前喝濃茶或者咖啡等等，也不能強制進入睡眠狀態(tài)，在用藥上要堅持用藥標準，不能長期依賴安眠藥，以免損傷身體器官。
關(guān)于失眠患者的家庭護理方法就為大家做以上簡單介紹，此外，頻道的專家表示，在治療的過程中，患者一定要保持心態(tài)的平衡，積極配合醫(yī)生開展針對性的療法，這樣才能起到縮短病程，早日恢復(fù)安穩(wěn)睡眠的效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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睡不著覺是什么原因引起的
睡不著覺的原因有不良生活習(xí)慣、身體疾病等，可通過建立良好的生活習(xí)慣、放松心情等方式緩解。必要時可根據(jù)癥狀及醫(yī)生指導(dǎo)服用棗椹安神口服液治療，可提高睡眠質(zhì)量、延長睡眠時間，改善失眠、頭暈等癥狀。55718次播放 2023-12-06
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老人失眠是什么原因
導(dǎo)致老人失眠的原因包括以下幾方面：一、生理性因素：隨年齡增長，老年人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能出現(xiàn)退化，導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)功能的下降，導(dǎo)致失眠。二、老齡相關(guān)的心理性因素。隨著年齡的增長，老年人心理更脆弱且無助，往往會感覺寂寞和孤獨，很容易產(chǎn)生悲觀和傷感等負性情緒。三、軀體疾病，包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿病等。當(dāng)老年人出現(xiàn)失眠情況時，可服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理。同時老年人可以選擇安靜的居住環(huán)境，應(yīng)遠離嘈雜的環(huán)境。白天減少睡眠時間。適當(dāng)增加運動量，或嘗試不同的興趣愛好，充實生活。44865次播放 2022-04-02
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下半夜醒了就睡不著了是什么原因
下半夜醒了就睡不著了一般有如下幾個原因：1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠質(zhì)量很好，睡眠時間也足夠，醒了以后身體也恢復(fù)。2、疾病因素：腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病，往往會造成腦神經(jīng)受損，從而造成腦神經(jīng)功能障礙，進而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。3、壓力太大、焦慮：在不良的精神刺激下，大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，就會出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。4、體內(nèi)褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調(diào)節(jié)，一般在晚上2-3點是褪黑素分泌的高峰期，醒來如果開燈或者看電子產(chǎn)品，體內(nèi)褪黑素分泌受到抑制，也會睡不著覺。5、睡眠障礙：這類情況多見于老年人或者更年期的女性，有時候生活不規(guī)律者也會比較明顯。6、生物鐘紊亂：有一些人可能是因為白天睡的過多，晚上下半夜很早就醒了，醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經(jīng)常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療，通過調(diào)整作息習(xí)慣，糾正睡眠節(jié)律來實現(xiàn)正常睡眠。7、環(huán)境因素：比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高，或者過于吵鬧，會引發(fā)醒了就睡不著的情況。52436次播放 2021-10-15
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晚睡對女生有哪些危害
晚睡對女生的危害相當(dāng)明顯，首先，晚睡會導(dǎo)致皮膚蒼老，晚睡的人往往面色沒有光澤，比較灰暗，時間長了以后會出現(xiàn)黑眼圈，皮膚皺紋增多。其次，晚睡還可能使毛發(fā)變白，蒼老變明顯。另外，可能會造成內(nèi)分泌功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)異常，可能月經(jīng)周期不規(guī)律，或者是逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)。最后，可能還會出現(xiàn)一些增生性的疾病。晚睡在現(xiàn)在社會生活中是一種普遍的現(xiàn)象，由于社會的進步，工作環(huán)境的壓力的增強，社會的職場的競爭激烈，往往會造成晚上晚睡的情況。還有一種情況就是有睡眠障礙、入睡困難，這種情況也會造成晚睡。語音時長 02:1983990次收聽 2021-09-29 -
凌晨三點醒來睡不著是怎么回事
白天服用了一些興奮性的藥物、飲料、食物等等；近期有一些心理的壓力，精神緊張、焦慮等等；醒來之后腦子會不自主的想一些不好的事情，包括一些自己無法解決的事情，可能把不好的方面會增大的來看。偶發(fā)的一次這樣的情況，那么經(jīng)過白天日間自己的一些調(diào)整可以進行改善，反復(fù)三五次的夜間醒來，就會形成一個固定的生物鐘，一段時間內(nèi)都將這樣醒來。所以出現(xiàn)這些問題的時候，不要過度的緊張要進行放松，保持良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，在自我調(diào)整之后有助于這些情況的消失。60137次播放 2021-05-31
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喝奶茶失眠了怎么辦
喝奶茶失眠了主要是由于奶茶中含有茶堿咖啡因這些容易興奮到了中樞神經(jīng)的物質(zhì)，這些物質(zhì)會影響睡眠質(zhì)量，造成失眠的現(xiàn)象，因此，最根本的治療辦法就是盡量在睡前避免食用濃茶咖啡這些飲品。如果失眠嚴重的情況下，可以適當(dāng)?shù)幕顒踊蛘咄ㄟ^頭部。推拿按摩等方式促進頭部血液循環(huán)，有利于緩解精神緊張焦慮的情緒，放松身心，也能夠起到促進睡眠的作用，失眠嚴重的情況下，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裰叩乃幬铮绨采裱a腦液，谷維素等等。語音時長 01:1070698次收聽 2021-05-21 -
長期失眠會引起哪些病
長期失眠會對人體帶來比較大的危害，而且還會引發(fā)疾病，患者如果長時間的睡眠就會對腦神經(jīng)以及心腦血管造成不同程度的影響，如果比較嚴重，甚至是會誘發(fā)患者出現(xiàn)高血壓、心臟方面的疾病，可能還會引起糖尿病。而且長時間的睡眠也會導(dǎo)致人體的免疫力和抵抗力逐漸下降，甚至是會出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，比如腫瘤。而在大多數(shù)患者在長期失眠之后還會出現(xiàn)腦供血不足的相關(guān)癥狀，比如頭暈、惡心、嘔吐，以及渾身乏力。可以在出現(xiàn)長期失眠的時候，一定要及時的服用藥物治療，可以改善睡眠質(zhì)量。語音時長 01:0268522次收聽 2021-05-10 -
生物鐘紊亂失眠怎么辦
生物鐘紊亂失眠可以通過以下方法進行緩解：1、睡前調(diào)整，睡覺前可以喝杯溫牛奶、睡前泡腳、睡前聽舒緩的音樂；2、調(diào)整作息時間，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天要定鬧鐘睡覺和早起，不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣；3、適當(dāng)?shù)倪\動，運動可以選擇跑步、打球、健身房鍛煉等，運動可以加速體內(nèi)的新陳代謝，能很好的幫助生物鐘恢復(fù)；4、調(diào)整情緒，情緒不要長時間緊張、焦慮，也不要起伏過大，要保持一個平穩(wěn)的情緒；5、服用藥物，如果以上4種方法不理想，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來進行治療。語音時長 01:0776519次收聽 2021-05-10 -
更年期失眠吃什么藥
隨著生活壓力的不斷增大，很多人們尤其一些白領(lǐng)階層都飽受失眠的痛苦，失眠受個人情緒影響很大，也有很強的習(xí)慣性，比較難調(diào)整，輕度失眠最好不要使用藥物，這里就為大家推薦一下更年期失眠吃什么藥，希望對你們會有所幫助。
28589次瀏覽 2020-12-10
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關(guān)于失眠的癥狀介紹
大家都知道失眠不是病，但是只要失眠就會給我們的生活和工作，帶來很大的影響，因此，我們最好要引起重視，查到我么失眠的原因，從根本上根除隱患，有時候失眠的癥狀有些人也不是很了解，總感覺自己的是挺嚴重的失眠，為了大家的疑問，下面看一下失眠的癥狀介紹。
26295次瀏覽 2020-12-10
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失眠多夢怎么治療
失眠多夢是人們非常常見的一種疾病，不分老少，經(jīng)常的困擾著人們，在失眠多夢發(fā)生之后，患者千萬不要猶豫，一定要及時的去進行治療，不然等到疾病嚴重了，對于患者造成的傷害就會更大。那么，失眠多夢怎么治療呢?下面就來給大家介紹一下。
56886次瀏覽 2020-11-20
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晚上失眠
如果是一過性的，比如我們倒時差或者是由于一個應(yīng)激的事件，比如說發(fā)生了一系列的事情導(dǎo)致的一過性的失眠，可以不進行處理。因為一次偶爾的失眠不會對我們?nèi)梭w造成任何的損傷。如果一定要進行處理，也可以對這種急性的偶爾的短暫性的失眠，給予安眠藥物，即對癥治療。但是如果已經(jīng)導(dǎo)致了失眠癥，即這個病人長期出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，這種失眠已經(jīng)出現(xiàn)了軀體的癥狀或者已經(jīng)導(dǎo)致了精力的下降，不能夠很好的工作和學(xué)習(xí)，這種長期的慢性的失眠癥就要進行神經(jīng)功能紊亂的治療。可以給予失眠安眠的藥物，也可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物。語音時長 01:5159983次收聽 2019-06-12 -
失眠什么原因
失眠與精神因素有關(guān)，緊張、焦慮、興奮都容易導(dǎo)致失眠；也與生活習(xí)慣有關(guān)，晚餐吃得太飽、睡前喝刺激性飲料、睡眠時間沒規(guī)律等容易導(dǎo)致失眠；還與環(huán)境有關(guān)，睡眠環(huán)境的改變，外界環(huán)境的影響等會導(dǎo)致失眠；還與藥物有關(guān)。失眠時注意合理飲食，適度運動，睡前喝牛奶、泡腳等，可以緩解癥狀。
55358次瀏覽 2018-12-27
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如何通過藥物治療失眠
有些失眠必須通過藥物來進行治療，藥物分中藥和西藥，用西藥治療睡眠療效會比較快，尤其是初期的治療，但是用西藥治療長期服用會產(chǎn)生耐藥性，還會出現(xiàn)一些成癮性。中藥治療分中成藥和中草藥治療，如果中藥對癥的話，治療失眠3到5天會有明顯好轉(zhuǎn)。64054次播放 2018-06-13
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如何調(diào)理孕婦失眠
失眠大多是因神經(jīng)衰弱或一時性的情緒波動、紊亂引起的。懷孕女性在精神和心理上都比較敏感，身體和心理承受的壓力也在變大，為擔(dān)心、害怕而陷入憂郁和失眠狀態(tài)，失眠是懷孕女性中比較常見的睡眠障礙之一。
51893次瀏覽 2018-04-20
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肛竇炎放屁就舒服了怎么回事
肛竇炎患者排氣后癥狀緩解可能與肛門括約肌松弛、腸道壓力減輕、炎癥刺激緩解、氣體排出減少局部刺激、神經(jīng)反射調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。...0次瀏覽 2025-05-20
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腦膜瘤要做哪些檢查 腦膜瘤需做三個檢查
腦膜瘤診斷通常需進行頭部CT、核磁共振成像及腦血管造影三項檢查。1、頭部CT：頭部CT能清晰顯示腫瘤位置、大小及鈣化情況，對骨質(zhì)??...0次瀏覽 2025-05-20
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垂體瘤術(shù)后頭脹頭暈怎么辦
垂體瘤術(shù)后頭脹頭暈可通過藥物調(diào)整、體位管理、心理疏導(dǎo)、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式緩解，通常由手術(shù)創(chuàng)傷、腦脊液漏、激素水平波...0次瀏覽 2025-05-20
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如何治療腰椎間盤突出比較好
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式治療。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、長期勞損、外...0次瀏覽 2025-05-20
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癲癇病日常護理需重點關(guān)注規(guī)律用藥、安全防護、情緒管理、飲食調(diào)節(jié)和發(fā)作記錄五個方面。1、規(guī)律用藥：嚴格遵醫(yī)囑定時定量服用抗??...0次瀏覽 2025-05-20
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。631次瀏覽 2023-08-28
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。624次瀏覽 2023-07-26
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再生障礙性貧血可能由化學(xué)毒物接觸、電離輻射暴露、病毒感染、藥物不良反應(yīng)、遺傳因素等原因引起。1、化學(xué)毒物：長期接觸苯類化??...0次瀏覽 2025-05-20
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受涼打嗝不止可通過熱敷腹部、飲用溫水、按壓穴位、屏氣調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。受涼打嗝通常由膈肌痙攣、胃部受寒、神經(jīng)反射...0次瀏覽 2025-05-20
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高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
高膽固醇血癥是一種很常見的疾病，大家應(yīng)該要選擇正確的方式來進行治療，其次大家應(yīng)該要努力的呵護自己的健康，做好相對應(yīng)的應(yīng)對之策，接下來就一起來了解高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎，真的有用嗎。立普妥適應(yīng)癥是高膽固醇血癥，原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥3328次瀏覽 2025-01-17
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東方人頸椎治療儀有什么適用范圍
其實，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但對人體沒有好處，有時還會傷害到人體健康，如果我們經(jīng)常性的做過度錯誤的運動的話，容易使我們患上頸椎病。東方人頸椎治療儀能用于頸椎病的治療。那么，東方人頸椎治療儀有什么適用范圍?東方人頸椎治療儀有什么適用范圍?東方人頸椎治療儀的適用范圍:3266次瀏覽 2024-12-08
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來士普抑郁癥的人用行么
抑郁癥也被稱之為抑郁障礙，它主要是患者會出現(xiàn)情緒低落的情況，這種情況會直接影響到工作、學(xué)習(xí)和社交的，有這方面的情況發(fā)生要引起重視，不然情況可能會越來越糟糕，有些人病情嚴重時還會有自殺傾向，患有抑郁癥可以用藥來控制，那么來看一下來士普抑郁癥的人用行么?來士普適應(yīng)3415次瀏覽 2025-01-20
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非那雄胺片（百達英）能夠生發(fā)嗎
男性脫發(fā)這種情況的發(fā)生，在生活中比較常見，對于患者的個人形象損害很大，所以建議患者有必要積極接受治療，避免患者的脫發(fā)癥狀太明顯而損害了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片能夠生發(fā)嗎?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片是能夠生發(fā)的，這種藥物可以用于男性脫發(fā)3306次瀏覽 2025-02-21
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非那雄胺片（百達英）怎么吃好
男性脫發(fā)的發(fā)生，容易給患者帶來了比較大的精神刺激，所以患者需要積極接受治療。否則人，脫發(fā)情況如果比較嚴重的情況下，比較影響患者的個人形象，導(dǎo)致心理負擔(dān)加重，那么，非那雄胺片(百達英)怎么吃好?下面讓我們了解一下!根據(jù)藥品說明書分析，非那雄胺片(百達英)的推薦劑3337次瀏覽 2024-11-07
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