下半夜醒了就睡不著了是什么原因

發(fā)布時間: 2021-10-15 52436次播放

視頻內容：

下半夜醒了就睡不著了一般有如下幾個原因：
1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠質量很好，睡眠時間也足夠，醒了以后身體也恢復。
2、疾病因素：腦出血、腦梗塞等心腦血管疾病，往往會造成腦神經受損，從而造成腦神經功能障礙，進而出現(xiàn)醒來睡不著的現(xiàn)象。
3、壓力太大、焦慮：在不良的精神刺激下，大腦皮質的功能失調，就會出現(xiàn)醒了之后睡不著的情況。
4、體內褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠節(jié)奏主要由褪黑素來調節(jié)，一般在晚上2-3點是褪黑素分泌的高峰期，醒來如果開燈或者看電子產品，體內褪黑素分泌受到抑制，也會睡不著覺。
5、睡眠障礙：這類情況多見于老年人或者更年期的女性，有時候生活不規(guī)律者也會比較明顯。
6、生物鐘紊亂：有一些人可能是因為白天睡的過多，晚上下半夜很早就醒了，醒后難以入眠。還有一種情況就是出現(xiàn)在經常熬夜的患者身上。這兩種類型一般不需要治療，通過調整作息習慣，糾正睡眠節(jié)律來實現(xiàn)正常睡眠。
7、環(huán)境因素：比如睡覺環(huán)境溫度過低或者過高，或者過于吵鬧，會引發(fā)醒了就睡不著的情況。

99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

下半夜醒了就睡不著了是什么原因

經期失眠怎么辦

喝咖啡失眠怎么辦

半夜失眠怎么調理

睡前跑步有助于睡眠嗎

焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別