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喝什么水可以瘦身

發(fā)布于 2020-02-04 57551次瀏覽

陳啟眾 副主任醫(yī)師去掛號

三甲寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院營養(yǎng)科

可以減肥瘦身的水最常見的就是白開水，每天喝足量的白開水加快脂肪的代謝，有助于快速瘦身。再就是可以在清晨喝淡鹽水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒，加速脂肪燃燒。另外，適量的喝些檸檬水或者是綠茶水也是很不錯的。

現(xiàn)在是以瘦為美的年代，人人都渴望能夠擁有苗條的身材，尤其是愛美的女性朋友。有很多人由于受到不良的飲食習慣或者生活習慣的影響，身材總體來說比較胖，而想要減肥，最關鍵的就是得多喝水。那么喝什么水可以瘦身？
　　1、白開水
　　喝白開水可以有效的瘦身。白開水當中含有鈣元素和美元素等礦物質(zhì)，可以有效的為細胞補充水分，同時也可以降低血液的粘稠度，使排尿量增加，讓身體的新陳代謝速度加快，從而更好的燃燒脂肪，達到快速瘦身的目的。
　　2、淡鹽水
　　淡鹽水也是適合想要減肥瘦身的人喝的一種水。它具有非常好的潤腸通便功效，清晨喝上一杯可以有效的緩解便秘癥狀，改善腸道功能，對于減肥瘦身來說有很大的幫助。不過如果是糖尿病或者是高血壓的患者，不要在早晨起來空腹喝淡鹽水，否則會加重病情。
　　3、蜂蜜水
　　想要快速的減肥瘦身，平時也可以喝點蜂蜜水。蜂蜜不僅具有抗菌消炎的效果，而且也可以潤腸通便，適當?shù)暮刃┓涿鬯軌虼龠M身體當中的毒素排出，改善新陳代謝，使脂肪充分的燃燒和分解。
　　4、檸檬水
　　檸檬水也是減肥瘦身的好幫手。買上幾個新鮮的檸檬，榨汁之后加適量的蜂蜜，放在冰箱當中冷藏，喝的時候取適量加上溫開水調(diào)勻即可。檸檬水水可以有效的促進腸胃蠕動，改善便秘癥狀，有效的提高體內(nèi)脂肪的燃燒率，使減肥的效果事半功倍。
　　5、綠茶水
　　想瘦身可以多喝些綠茶水。綠茶當中含有咖啡因以及豐富的茶多酚，這兩種物質(zhì)都能夠有效的加快脂肪的代謝，而且還具有抗氧化和抗衰老的功效，是減肥瘦身以及美容護膚的佳品。不過沖泡綠茶的時候要注意濃度，盡量沖泡的淡一些，太濃可能會起反作用。