喝白開水是不是最好的補(bǔ)水方式

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 57368次播放

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喝白開水是最好的補(bǔ)水方式。人如果不吃飯可以勉強(qiáng)存活幾天。但是，如果人不喝水很快就會(huì)失去生命。白開水中含有礦物質(zhì)等人體需要的成分，而且沒(méi)有額外的添加。老話經(jīng)常講“喝口涼水都長(zhǎng)肉”，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)樗胁](méi)有熱量。白開水也就是純水，不包括粥類以及湯類，每天的飲用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。這個(gè)飲水量必須要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的過(guò)程當(dāng)中，不管工作有多忙碌，也要時(shí)刻提醒自己要多喝水，讓身體補(bǔ)充足夠的水分。

水對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，水對(duì)人體可以起到很多作用。水有解毒、調(diào)節(jié)體溫甚至提高機(jī)體免疫力的作用，所以建議無(wú)論是老人、小孩還是工作人員都應(yīng)多飲白開水。

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