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婦科編輯
醫(yī)語(yǔ)暖心
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月經(jīng)期間頭暈?zāi)垦Ｖ饕c激素波動(dòng)、鐵缺乏和血液循環(huán)變化有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑和改善生活習(xí)慣緩解。
1.激素波動(dòng)
月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，影響血管舒縮功能，部分女性會(huì)出現(xiàn)直立性低血壓。表現(xiàn)為突然站起時(shí)眼前發(fā)黑，持續(xù)數(shù)秒。建議起床時(shí)先坐30秒再站立，避免快速體位變化。
2.鐵缺乏
經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素消耗，血紅蛋白合成不足時(shí)引發(fā)缺鐵性貧血。典型癥狀包括面色蒼白、乏力及眩暈。動(dòng)物肝臟、紅肉和菠菜含鐵豐富，搭配維生素C可提升吸收率。血清鐵蛋白低于30μg/L需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵。
3.血液循環(huán)異常
前列腺素分泌增加可能引發(fā)血管痙攣，影響腦部供血。熱敷下腹部15分鐘能緩解子宮收縮疼痛，改善盆腔血液循環(huán)。有偏頭痛史者需避免冷刺激，經(jīng)期每天飲用1.5升溫水維持血容量。
4.血糖波動(dòng)
黃體期胰島素敏感性降低可能導(dǎo)致反應(yīng)性低血糖。建議采用少食多餐模式，選擇燕麥、全麥面包等低GI食物。隨身攜帶堅(jiān)果或巧克力，出現(xiàn)心慌出汗時(shí)立即補(bǔ)充。
長(zhǎng)期嚴(yán)重眩暈需排除子宮肌瘤、內(nèi)分泌疾病等病理因素。記錄癥狀發(fā)生時(shí)間與月經(jīng)周期關(guān)系，婦科檢查包括血常規(guī)、激素六項(xiàng)和盆腔超聲。經(jīng)期保證7小時(shí)睡眠，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，瑜伽和慢走更適合此階段。
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