肩周炎針灸穴位必知！快速緩解疼痛！
肩周炎可通過(guò)針灸對(duì)特定穴位的刺激來(lái)緩解疼痛和改善活動(dòng)范圍，常用的穴位有肩髃、肩前和阿是穴，結(jié)合具體手法效果最佳。
1、肩髃穴
肩髃穴位于肩部外側(cè)肩峰下方，是緩解肩部疼痛和促進(jìn)局部炎癥消退的重要穴位。針灸時(shí)，適度刺激肩髃穴可以增進(jìn)肩關(guān)節(jié)周?chē)难貉h(huán)，減輕炎癥積液。對(duì)于肩周炎患者，肩髃穴的針灸通常在酸脹感達(dá)到患者能承受的程度即可，推薦每日施針一次，持續(xù)治療3-5天見(jiàn)效。
2、肩前穴
肩前穴位于肩關(guān)節(jié)周?chē)歉纳萍珀P(guān)節(jié)活動(dòng)能力的重要穴位之一。對(duì)于活動(dòng)受限的肩周炎患者，刺激此穴位可有效緩解肌肉痙攣并放松緊張的肩部肌群。在針灸施術(shù)過(guò)程中，結(jié)合艾灸能進(jìn)一步提升治療效果，適用于寒濕型肩周炎患者。
3、阿是穴
阿是穴是指患者感到最明顯疼痛的位置，通常為炎癥積液或肌肉黏連最嚴(yán)重的區(qū)域。針刺時(shí)，沿著疼痛的位置找到壓痛點(diǎn)并施針，可精準(zhǔn)解鎖肩部粘連組織、舒緩炎癥。針灸時(shí)可配合局部熱敷以增強(qiáng)療效，注意力度不宜過(guò)重，避免刺激導(dǎo)致疼痛加重。
在針灸治療肩周炎的同時(shí)，建議患者適當(dāng)結(jié)合拉伸和康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)或擺肩動(dòng)作，可進(jìn)一步改善肩部活動(dòng)。飲食上注意多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如魚(yú)類、雞肉或銀耳，提高組織修復(fù)能力。
科學(xué)化利用針灸結(jié)合日常護(hù)理能顯著緩解肩周炎帶來(lái)的疼痛和功能障礙，但在癥狀加重或伴隨持續(xù)夜間疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以排除其他病理因素。
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