八段錦能不能降血壓 經(jīng)期能不能做八段錦
高血壓是近年來(lái)比較高發(fā)的癥狀，對(duì)人體健康的危害也比較大，而八段錦有很好的強(qiáng)身健體、防病治病功效，那么八段錦能不能降血壓呢？
八段錦能不能降血壓
練八段錦并不能直接降血壓，但是對(duì)高血壓患者而言，練八段錦有一定的輔助治療功效。
因?yàn)榘硕五\整套的運(yùn)動(dòng)是按照運(yùn)動(dòng)學(xué)的原理進(jìn)行編排的，它的動(dòng)作是比較的柔軟的，圓滑的。練八段錦能夠改善身體的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有很明顯的調(diào)節(jié)作用。而導(dǎo)致身體高血壓的原因是多方面的，在練八段錦的同時(shí)，能夠提高整體的身體素質(zhì)，對(duì)于高血壓有一定的輔助治療作用。
但是注意，練八段錦并不能替代降壓藥物。
提示：高血壓練八段錦需注意時(shí)機(jī)1.高血壓發(fā)作時(shí)不能練八段錦
雖然八段錦對(duì)高血壓有緩解作用，但是高血壓正在發(fā)作的患者，有頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸、嘔吐、抽搐、神志不清等癥狀時(shí)，是嚴(yán)禁進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，包括八段錦也不要練，以免導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)心梗、中風(fēng)等高血壓危重癥。
2.血壓穩(wěn)定時(shí)可練八段錦
高血壓患者在平常血壓穩(wěn)定時(shí)，是可以練八段錦的。必將八段錦不適太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，只要不過(guò)度鍛煉，基本上是不會(huì)有什么影響的。長(zhǎng)期鍛煉還能夠強(qiáng)身健體、輔助治療高血壓。
3.清晨不建議練八段錦
高血壓患者練八段錦時(shí)還要注意時(shí)間，不建議在清晨練八段錦，因?yàn)榛颊咴谇宄窟\(yùn)動(dòng)后血壓可迅速升高，可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。
經(jīng)期能不能做八段錦
經(jīng)期是可以練八段錦的。
八段錦是一種比較溫和的健身氣功，動(dòng)作都比較的平緩，不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，女性在經(jīng)期是可以適量做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)的。
但是像快步跑、打籃球、游泳等消耗大的劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期是應(yīng)該避免的。
孕婦能不能做八段錦
并不是每個(gè)孕婦都能練八段錦。
雖然八段錦是一項(xiàng)比較安全的運(yùn)動(dòng)方式，但是每個(gè)孕婦的體質(zhì)、懷相等各方面都不一樣，不一定能夠做八段錦中彎腰、后仰等動(dòng)作，建議孕婦根據(jù)自己的不同狀況，咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定能不能練八段錦。
強(qiáng)直性脊柱炎能不能八段錦
強(qiáng)直性脊柱炎患者是可以練八段錦的。
強(qiáng)直性脊柱炎是一種以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病，而練習(xí)八段錦能夠舒筋活絡(luò)、外練筋骨、內(nèi)壯臟腑，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎有很好的療效，臨床觀察顯示，部分患者堅(jiān)持半個(gè)月以上，就可以明顯的改善癥狀。
但是具體八段錦能夠?qū)?qiáng)直性脊柱炎治療改善到什么程度，還和患者的日常生活習(xí)慣、是否堅(jiān)持練八段錦以及八段錦練的姿勢(shì)是否正確等相關(guān)。
練習(xí)八段錦能不能減肥
八段錦能減肥。
八段錦一套八個(gè)動(dòng)作，完整一套做下來(lái)，活動(dòng)到了頭、肩、背、腰、四肢，可以有效的促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)通暢，八段錦還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此可以加速身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的目的。
八段錦哪些人不適合練1.不明病因的急性脊柱損傷者
因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習(xí)八段錦的，比如說(shuō)不知道是何種原因?qū)е碌难蝗徊荒軇?dòng)了，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛，這時(shí)不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因?yàn)榫毩?xí)八段錦，人體的脊柱會(huì)有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，而在這時(shí)任何一個(gè)扭動(dòng)、彎腰的動(dòng)作都可能加重脊柱損傷。
2.患有脊髓癥狀者
如果確診是患有脊髓癥狀的人群，如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，也不能隨意練習(xí)八段錦。這一類病患的治療和康復(fù)訓(xùn)練都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫(yī)生后，由醫(yī)生來(lái)決定鍛煉的時(shí)間和方法。
3.嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者
雖然八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是一整套下來(lái)也會(huì)有渾身發(fā)熱、出汗的感覺(jué)，像是做了劇烈的運(yùn)動(dòng)一樣，因此患有嚴(yán)重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病。
但是病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進(jìn)行練習(xí)八段錦的。
4.過(guò)于體虛者
許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì)有頭昏眼花、體力不支的感覺(jué)，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來(lái)練習(xí)，過(guò)于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開(kāi)始練習(xí)的。
練八段錦的注意事項(xiàng)1.注意環(huán)境
練習(xí)八段錦的環(huán)境很重要，應(yīng)盡量到有新鮮空氣的地方，因?yàn)榫殨r(shí)要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。
2.衣著寬松
練習(xí)八段錦時(shí)，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。
3.練后有禁忌
在練完八段錦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。
4.要堅(jiān)持練習(xí)
八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習(xí)。如果某天因事間斷了，可以繼續(xù)練習(xí)，只是作用不如連續(xù)者好，但也可產(chǎn)生明顯的健身作用。
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