腳踝扭傷怎么纏繃帶
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腳踝
腳踝扭傷怎么纏繃帶？
1、腳踝扭傷通常需要8字纏繞繃帶，纏繞時(shí)要注意適當(dāng)?shù)乃删o，以免影響病情的恢復(fù)。
2、腳踝扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷。如果癥狀嚴(yán)重，為了防止腫脹，減少滲出，需要用彈性繃帶加壓固定，有利于韌帶等組織的順利修復(fù)，保證局部血液循環(huán)供應(yīng)。纏繞繃帶時(shí)，一般需要采用8字纏繞法。您需要從腳背到足弓繞一圈，然后繞過腳踝和腳背，翻過腳背，繞到另一邊。纏繞時(shí)要注意，不能太緊，也不能太松，因?yàn)槔p繞太緊，容易影響局部血液循環(huán)，如果太松可能不起制動(dòng)作用。
3、纏繞繃帶后，患者應(yīng)注意休息，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免容易導(dǎo)致扭傷癥狀加重。如果疼痛明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、消炎辛腸溶片等藥物，也可以適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)局部血液回流。
4、建議運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備，然后循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，避免直接劇烈運(yùn)動(dòng)。
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