有什么食物降血壓
有很多食物可以降低血壓，如獼猴桃、玉米須、橙子、芹菜、苦瓜、胡椒、芹菜等，高血壓患者也可以吃一些橙子，因?yàn)槌茸邮浅?jí)降低血壓的食物，橙汁不僅富含纖維素，而且富含鉀，可以降低血壓，根據(jù)科學(xué)研究，連續(xù)一個(gè)月每天喝兩杯橙汁和高血壓癥狀會(huì)顯著減輕。
降壓食品有哪些？
1、玉米：
玉米具有養(yǎng)心益肺、清熱利水的功效，常吃蒸玉米、煮玉米、玉米粥等食物，有助于降低血壓。
2、綠豆：
經(jīng)常食用溫?zé)岬木G豆湯和綠豆粥可以降低血壓和血脂，因?yàn)榫G豆中含有蛋白質(zhì)、黃酮類(lèi)化合物和多糖。
3、茄子：
茄子中所含的維生素E、P、皂苷等活性物質(zhì)不僅能提高毛細(xì)血管的彈性，還能降低膽固醇，促進(jìn)微循環(huán)。
4、黑木耳：
黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物質(zhì)，不僅能有效降低血糖、血脂的濃度。
5、芹菜：
芹菜中所含的纖維素能減少膽固醇和脂肪的吸收，其中所含的有機(jī)酸能有效舒張血管，從而起到顯著的降壓作用。
高血壓患者不應(yīng)該吃什么食物？
1、盡量不要吃太咸的食物。如果鹽攝入過(guò)多，可能會(huì)增加血容量，心跳加快，水鈉潴留會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
2、高血壓患者不應(yīng)吃高脂肪食物。高膽固醇食物。高脂肪、高膽固性食物會(huì)繼續(xù)增加體內(nèi)脂肪含量，導(dǎo)致肥胖，并可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。
3、然后是戒酒和喝酒。因?yàn)榫瓶梢允湛s血管，提高心率。
4、不要吃得太飽。吃得太飽容易引起肥胖，導(dǎo)致脂肪堆積。
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