仰臥起坐尾椎骨疼怎么回事
仰臥起坐尾椎骨疼，可能是地板過硬、韌帶損傷、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、骨折等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。
1、地板過硬：日常在進行仰臥起坐時，如果只是在地板上進行，沒有墊墊子，可能會導致尾椎骨和地板接觸，便會導致尾椎骨周圍軟組織損傷，從而出現(xiàn)較為明顯的疼痛、酸脹等。建議日常做仰臥起坐時，使用8~50厘米的墊子。做過仰臥起坐后，可以使用雙手對尾椎骨周圍軟組織進行按摩，時間可控制在10~15分鐘，一天可進行2~3次。
2、韌帶損傷：如果仰臥起坐過程中幅度過大或者過于用力，可能會導致尾椎骨周圍的韌帶出現(xiàn)損傷，便會引起腫脹、疼痛等癥狀。患者可遵醫(yī)囑通過支具、腰圍等限制活動，不建議繼續(xù)活動，以免影響疾病控制。可遵醫(yī)囑通過對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊、布洛芬片等藥物治療。
3、筋膜炎：是筋膜的病理性改變，可能會發(fā)生在全身的各個部位，筋膜產(chǎn)生無菌性炎癥時會引起疼痛、肌肉痙攣、麻木等。可遵醫(yī)囑通過鹽酸乙哌立松片、吲哚美辛片、洛索洛芬鈉片等藥物治療。同時還需要接受體外超聲治療，時間可控制在20~30分鐘，一天可進行1~2次。
4、骨質(zhì)疏松：是一種代謝性骨病，主要是由于骨量丟失與降低、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞等原因?qū)е拢瑫鹕眢w乏力、腰背疼痛等，患者做仰臥起坐后，尾椎骨會感覺到明顯疼痛。患者可遵醫(yī)囑通過碳酸鈣片、維生素D片、阿侖膦酸鈉片等藥物治療。
5、骨折：如果仰臥起坐時突然受到直接或間接暴力，可能會導致尾椎骨的完整性和連續(xù)性遭到破壞，便會引起持續(xù)性的骨折、腫脹等。如果骨折比較輕微，可以靜養(yǎng)2~3個月緩解，靜養(yǎng)期間需要使用氣墊預防褥瘡。如果骨折比較嚴重，可遵醫(yī)囑通過切開復位內(nèi)固定術(shù)治療。
患者在做仰臥起坐時，需要學習正確的姿勢，也需要注意仰臥起坐的訓練時間，時間可以控制在10~15分鐘。
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