大姨媽的三種異常預(yù)示貧血 吃什么可補(bǔ)血
每個(gè)女人都要經(jīng)歷月經(jīng)，沒(méi)有月經(jīng)不是一個(gè)完整的女人，所以月經(jīng)一次，女人真的不缺血嗎？事實(shí)上，有時(shí)表明缺血，但我們不知道。
阿姨的三種異常表明缺血
時(shí)間較短
一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期為3-7天，具體時(shí)間不同，但如果生理期短，只有3天以下，應(yīng)注意內(nèi)分泌問(wèn)題；短生理期多為內(nèi)分泌紊亂，雌激素分泌過(guò)少，雌激素分泌過(guò)少，容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，容易出現(xiàn)衰老癥狀。
月經(jīng)量多
每個(gè)女人的月經(jīng)量取決于女人自己的體質(zhì)，但一般在100毫升之間，每個(gè)女人每天換衛(wèi)生月經(jīng)的片數(shù)應(yīng)該是3～五片是正常的。若經(jīng)血過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就會(huì)濕透，甚至經(jīng)血順腿下滴，這是不正常的。經(jīng)血過(guò)多可能是由精神過(guò)度緊張、環(huán)境變化、營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。
時(shí)間不固定
生理周期不固定，這意味著你身體的循環(huán)周期有問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天，細(xì)胞完成一次循環(huán)；生理周期時(shí)間不固定，意味著細(xì)胞再生周期有問(wèn)題。長(zhǎng)期再生容易導(dǎo)致皮膚暗沉，加速衰老，短期容易導(dǎo)致氣虛體弱，也容易導(dǎo)致衰老。
月經(jīng)期間吃什么補(bǔ)血？
1、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、保濕的功效。適用于寒濕。
2、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法:用上述材料洗凈、搗碎、取汁，加入適量冰糖飲用。
功效：具有清熱涼血、止血固經(jīng)的功效。
3、當(dāng)歸羊肉湯
材料：羊肉500克，當(dāng)歸30克，醋適量，蔥適量，姜15克
調(diào)料：料酒適量，胡椒粉少許
做法：
1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋去腥)；
2、除胡椒粉外，將所有材料放入砂鍋中，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火鍋約5小時(shí)，最后撒上胡椒粉。
4、枸杞烏雞湯
材料:烏雞1只(約500克)、干淮山40克，枸杞20克，姜4片
調(diào)味料：紹興少許酒，適量鹽
做法：
1、將淮山、枸杞浸泡20分鐘后備用；
2、將烏雞燙傷后，去除血液備用；
3、將所有材料放入燉鍋中，加入紹興葡萄酒和熱水，放入青翠或鍋中，用大火蒸20分鐘，然后用中火燉2小時(shí)，加入鹽調(diào)味。
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