喝什么茶減肥 這4種茶飲很少人知道
關(guān)鍵詞：
減肥
對(duì)于想保持好身材的女生來說，減肥茶可以說是最好的選擇，每天喝一杯就能達(dá)到理想的效果。為什么減肥茶可以減肥？茶含有大量的食物纖維，不能消化。如果長(zhǎng)時(shí)間停留在腹部，會(huì)有飽腹感。更重要的是，它還能燃燒脂肪。那么，喝什么茶可以減肥呢？
玫瑰蜂蜜茶
材料：5朵玫瑰，1小包紅茶，1勺蜂蜜，一小片檸檬，500毫升白水。
做法:將水煮沸，用紅茶沖泡約5-6分鐘；然后在紅茶中攪拌玫瑰，繼續(xù)用水煮沸；然后把蜂蜜和檸檬片放在火上。
功效：性質(zhì)溫和，能調(diào)節(jié)氣血，長(zhǎng)期飲用有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而起到減肥、消脂、美容的作用。
小編點(diǎn)評(píng)：玫瑰茶常被愛美的女性用作美容效果，養(yǎng)顏、消炎、潤(rùn)喉。事實(shí)上，玫瑰配紅茶和蜂蜜不僅味道芳香宜人，而且可以作為減肥茶飲用。
荷葉山楂減肥茶
功效：這種茶可以幫助消化、清潔脂肪，代謝體內(nèi)過載的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)節(jié)作用。體重過重或胃腸道負(fù)擔(dān)過重的人也可以喝這種茶來減少脂肪和減肥。
材料：干山楂15克，干荷葉10克，陳皮10克，清水700毫升、蜂蜜適量
做法:將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，然后用清水沖洗；將清水倒入鍋中，將山楂干、荷葉、陳皮放入鍋中，用大火煮沸，用小火煮沸10分鐘，關(guān)火；蓋上蓋子燉5分鐘，然后用漏網(wǎng)將煮好的茶倒入鍋中；直到茶溫下降到50°左右，根據(jù)口味加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。
蘆薈紅茶
原料：新鮮蘆薈長(zhǎng)約20cm，菊花少許，1小包紅茶，1勺蜂蜜。
方法：蘆薈去皮，只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花放入水中，用小火煮沸，放入紅茶袋和蜂蜜中。
功效：有助于細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚老化。
小編點(diǎn)評(píng)：紅茶具有解毒、利尿的功效，幫助身體排出廢物，與蘆薈、菊花一起煮泡，更有美容效果哦！
檸檬茶
功效：檸檬茶不僅減肥，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性非常有效。檸檬水可以解渴，稀釋吃東西的欲望，所以它可以有效地抑制不當(dāng)?shù)娘嬍常由厦刻?5分鐘的鍛煉，效果會(huì)非常明顯。
材料:檸檬、冰糖、紅茶、冰
做法:切檸檬，泡一杯，切四分之一，切成四小塊備用；把四塊檸檬汁擠進(jìn)杯子里，放幾塊冰糖和一袋紅茶；倒少半杯開水泡茶化糖，最好攪拌一下，放冷凍冰塊喝。
除上述四種減肥茶外，以下五種也可以減肥哦。
1.黑茶
它可以抑制腹部脂肪的積累。說到肥胖，人們會(huì)立即想到腹部脂肪，紅茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑曲菌發(fā)酵而成的。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，以防止脂肪堆積。如果你想用紅茶減肥，最好喝剛煮好的濃茶。此外，你應(yīng)該每天喝1.5升，飯前飯后喝一杯，每天堅(jiān)持下去。
紅茶主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓成壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色接近深紅色，葉底均勻明亮。
2.吉姆奈瑪茶
它能有效抑制糖的吸收。這種吉姆奈瑪茶經(jīng)常出現(xiàn)在印度醫(yī)學(xué)中。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)也叫“糖殺”。咀嚼它的葉子后，你不會(huì)覺得嘴里很甜。攝入量自然大大降低，糖和碳水化合物的吸收量降低，因此轉(zhuǎn)化為脂肪的量相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)預(yù)防和改善肥胖有效，而且對(duì)糖尿病也有輔助治療作用。
3.荷葉茶
古代減肥秘訣。荷花、葉子和水果制成的飲料不僅令人耳目一新，而且可以改善膚色和減肥。充分利用荷葉茶來減肥需要一些技巧。
首先一定是濃茶，第二泡效果不好。其次，每天喝6次。有便秘跡象的人一天可以喝4包，分4次喝，使大便暢通，更有利于減肥。第三，最好空腹喝。優(yōu)點(diǎn)是不需要節(jié)食。喝了一段時(shí)間荷葉茶，對(duì)食物的愛好自然會(huì)改變，不喜歡油膩的食物。
4.杜仲茶
它可以減少中性脂肪。因?yàn)槎胖偎某煞挚梢源龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，從而減肥。此外，它還具有預(yù)防衰老和強(qiáng)身健體的作用。
5.烏龍茶
可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和脂肪分解的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的分解，使其直接排出體外，不被身體吸收，防止脂肪攝入過多引起的肥胖。
喝茶減肥注意事項(xiàng)
1、小心服用減肥茶
許多朋友渴望美麗，想喝減肥茶，增加體內(nèi)脂肪排泄達(dá)到減肥效果，但市場(chǎng)上很多減肥茶，含有減少胃腸功能，抑制食欲，所以在選擇減肥茶時(shí)必須小心，小心服用，避免給身體帶來其他負(fù)擔(dān)。
2、正確選擇茶葉
茶中含有茶多酚。茶多酚能很好地抑脂消脂。現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多茶可供選擇，包括鐵觀音、毛尖、碧螺春、普洱茶、紅茶、大紅袍、烏龍茶。。。還有更多滋潤(rùn)美麗的花茶和清腸大麥茶。。你可以根據(jù)自己的喜好選擇。沒有必要選擇最貴的茶。
普洱茶：熱量低，茶中的咖啡因有助于增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，促進(jìn)減肥。
紅茶：紅茶富含普諾爾成分，可防止小腹脂肪堆積。
荷葉茶：有很好的潤(rùn)腸通便效果，所以經(jīng)常喝荷葉茶可以促進(jìn)減肥。
烏龍茶：半發(fā)酵茶雖然不含維生素C，但富含鐵、鈣等微元素，能分解脂肪。
杜仲茶：所含成分能促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，能有效降低中性脂肪。
3、避免喝新茶和第一次喝茶
許多人會(huì)選擇在茶下來時(shí)購買和飲用。由于新茶儲(chǔ)存時(shí)間短，含有更多的未氧化多酚、醛、醇等物質(zhì)，對(duì)人體胃腸粘膜有很強(qiáng)的刺激作用，容易誘發(fā)胃病。因此，新茶應(yīng)少喝，儲(chǔ)存不到半個(gè)月的新茶應(yīng)避免飲用。
由于茶葉在栽培加工過程中受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉表面總是有一定的殘留物，第一次茶葉有洗滌作用，應(yīng)放棄。
4、飯前飯后喝一杯茶
如果你想通過喝茶來減肥，建議除了經(jīng)常喝茶外，還建議在飯前和飯后喝一杯茶，這不僅可以有效地減少食欲，而且可以稀釋每天攝入的脂肪，減少脂肪和油的吸收，而且可以確保營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，同時(shí)不會(huì)傷害胃。
5、上班休息一壺茶
在工作和休息時(shí)間，建議經(jīng)常喝茶，茶含有大量的食物纖維，這些食物纖維不能被消化，停留在腹部，會(huì)減少饑餓感。更重要的是，它還可以燃燒脂肪，這是維生素B1的關(guān)鍵。茶中富含的維生素B1是完全燃燒脂肪并將其轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
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