孕婦產(chǎn)后坐月子能吃海鮮嗎？孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么容易催乳？
產(chǎn)后母親的身體缺乏營養(yǎng)，許多母親喜歡吃海鮮，海鮮可以補充各種營養(yǎng)。然而，專家建議產(chǎn)后一個月不要吃海鮮，海鮮通常很冷，有些人容易過敏，母親為了自己的健康和嬰兒的健康或不吃最好的。
孕婦產(chǎn)后坐月子能吃海鮮嗎？
據(jù)專家介紹，孕婦在分娩期間應(yīng)謹慎食用海鮮。但是，如果孕婦對海鮮或吃海鮮后喂養(yǎng)的嬰兒過敏，最好不要吃海鮮。若對海鮮不過敏，可適當食用。由于許多海鮮食品，包括牡蠣、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等，富含鋅和蛋白質(zhì)。它含有大量的B族維生素、鉀、硒、牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪。適當?shù)娘嬍硨ι眢w有好處。
孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么容易催乳？
1、水+蛋白質(zhì)
母乳中有70%~80%母乳充足的關(guān)鍵是水和蛋白質(zhì)的攝入，如雞、鴨、肉、魚等。最好的方法是燉或煮。同時吃湯不僅能增加營養(yǎng)，還能促進牛奶的分泌。然而，牛奶的量與母親的湯量不成正比，所以你不必喝足夠的牛奶。
2、豬蹄+花生+鯽魚
豬蹄和花生是催乳素的好湯。花生不僅能保持乳房光滑，還能兼顧養(yǎng)血止血的功效；豬蹄富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽在催乳素的同時保持胸部曲線，非常適合新媽媽。鯽魚湯一直被認為是催乳素的神圣產(chǎn)品。傳統(tǒng)觀念認為鯽魚湯要煮白，燉鯽魚肉味道不好。其實鯽魚本身營養(yǎng)價值高，要少燉，讓魚保持美味，讓媽媽把魚吃光。
3、藥膳催乳
中醫(yī)有一些藥膳，也有很好的催乳作用。藥膳是藥和食物的有機結(jié)合，既營養(yǎng)又催乳，一舉兩得。
四、黃芪豬蹄湯
適量的黃芪、草和豬腳燉。這里的黃芪味甘，性溫，主要是補虛，主要是清熱利濕，通風(fēng)下乳；豬蹄富含蛋白質(zhì)和脂肪，能補血活血，非常適合新媽媽下乳。
五、留行燉烏雞
留下來和烏雞一起燉。當歸是中醫(yī)補血調(diào)經(jīng)的圣藥。王不留能行血通經(jīng)。烏雞能滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，幫助新媽媽恢復(fù)，促進乳汁分泌。
孕婦產(chǎn)后坐月子不能吃什么
1.生冷硬食品不宜食用
上一代總是提醒你，產(chǎn)后食物應(yīng)該是溫暖的，而不是冷的！溫度能促進血液循環(huán)，冷凝血液，使身體血液循環(huán)不良，影響惡露的排出，也會導(dǎo)致消化不良、胃腸功能障礙、腹瀉等。因此，新媽媽不能吃生的、冷的、硬的、生、冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷飲、冷水果等，硬的食物，如硬、油炸、油炸和肥胖，這些食物是母親應(yīng)該避免吃的。
2.辛辣刺激性食物不宜食用
辛辣刺激性食物對母親的健康非常有害。吃太多容易傷害天然氣、氣、血，加重氣、血虛，容易導(dǎo)致便秘，進入牛奶后對嬰兒不利。這些食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、姜、芥末調(diào)味料、濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
三、不宜吃咸食
咸食品，如腌制產(chǎn)品，含鹽量高，鹽中的鈉會引起水潴留，嚴重時會引起水腫。然而，鹽是不可避免的。由于產(chǎn)后尿液和汗液過多，排出的鹽也會增加。需要補充一定量的鹽來電解質(zhì)的平衡。咸食品包括泡菜、咸蛋、咸魚、培根、熏肉等。
推薦禁閉食譜
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩的母親都迫切需要補充能量。事實上，母親非常關(guān)注產(chǎn)后飲食的營養(yǎng)補充，如分娩后的頭三天，不建議吃燉菜；不同的分娩方式在飲食中也有不同的預(yù)防措施。關(guān)鍵是母親的身體是否能恢復(fù)，分娩期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點不同：
產(chǎn)后第一周-開胃補水
產(chǎn)婦分娩后不久，身體虛弱，口渴明顯。食欲也很差，這是分娩過程中大量血液和水分流失的結(jié)果。因此，在這個階段，食譜主要是基于開胃補水的原則。最好是清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富的食物。
禁閉食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖煮雞蛋、雞蛋湯、牛奶、豆?jié){、蓮藕粉、餛飩、蘆筍柳、芹菜肉片等。
提醒:分娩前三天不要急著吃燉菜；食物不要太油膩；另外，不建議喝茶。
產(chǎn)后第二周-補血
經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，食欲明顯改善。可以多吃富含鐵的補血食品，如黑木耳、豬腰、豬肝、紅棗、龍眼、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等。應(yīng)該在食物多樣化的基礎(chǔ)上選擇，而不是偏食。
禁閉食譜:木耳肉片、芝麻炒豬心、棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。如果能加一點枸杞、山藥、茯苓等。，效果會更好。
提醒:保質(zhì)保量吃早餐；適量咸；不要喝麥乳精；需要藥膳營養(yǎng)的，應(yīng)當接受專業(yè)指導(dǎo)。
產(chǎn)后第三周-催乳湯上陣
孩子的胃容量增加了很多，奶量也增加了。這時，催乳素食品，尤其是催乳素湯，可以上陣。
禁閉食譜：鯽魚湯、豬腳湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，被公認為有效的牛奶催化湯。如果加入草、黃芪等中藥，牛奶催化效果會更有效。燉公雞比母雞好，湯應(yīng)該和材料一起吃。
提醒:坐月子臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議少吃油膩的食物，少吃多餐，吃軟的食物，適當下床。必要時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用多酶片、乳酶片、胰酶片等幫助消化的藥物；吃些水果，如橙汁、木瓜等。另外，在菊花和木棉中加入一些棗煮水，既能增進食欲，又能平衡消化功能。應(yīng)該提醒的是，不要急于減肥，通常至少產(chǎn)后六個月。
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