三伏天怎么去除濕氣？教你去濕氣的小方法
1、按足三里穴
對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。
2、承山穴是祛濕大穴
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山穴一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
3、防濕健脾胃
注意脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人不要喝冷飲，不要吃涼菜，注意不要感冒肚臍。三伏天是消化道疾病多發(fā)的季節(jié)，飲食應(yīng)改變飲食不規(guī)則，飲食不干凈，飲食偏好的壞習慣，冷飲冷飲不宜過多，一切應(yīng)適量。
4、用溫水浸泡腳
睡前用40℃的溫水浸泡腳，可以去除濕氣，提高睡眠質(zhì)量。也可以故意出汗，使?jié)駳怆S著汗水流出。泡腳除濕方法:樟香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。處方適量的水(根據(jù)盆的大小，水量最好不要超過腳踝)煎30分鐘，溫度適當后浸泡腳，全身出汗即可。
5、搔爬防暑
三伏天濕氣重，容易出現(xiàn)嘔吐頭暈等疾病，可采取搔爬方法。具體來說，用刮板或酒精消毒的紗布，上下刮背兩側(cè)，肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可以用清涼油刮。或者服用樟香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、樟香代茶，出汗多補淡鹽水。
6、保證良好的睡眠
充分優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于機體自我修復，是保證機體良好運行的基礎(chǔ)，是天然的除濕藥。應(yīng)該適應(yīng)天氣，應(yīng)該晚睡早起，但晚上最好不要晚睡11點。中午需要午睡，但不要超過一個小時。另外，請記住不要在溫度低的空調(diào)房和濕地上睡覺，也不要迎著窗戶睡覺。
7、多喝姜茶
俗話說:冬天吃蘿卜夏天吃姜。姜有溫補的作用，夏天多吃姜，補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
8、常運動
防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。
9、吃健脾化濕的食物
多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒可以開胃消化，但除濕效果一般。
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