三伏天祛濕怎么做?祛濕不妨試試這3個(gè)小方法
三伏天除濕，試試這三個(gè)小吃
1、薏苡紅豆粥:材料有薏苡、紅豆，先把準(zhǔn)備好的材料浸泡幾個(gè)小時(shí)，放入鍋中用足夠的水燒開(kāi)。薏苡和紅豆在鍋里煮30分鐘，開(kāi)火，煮30分鐘后煮紅豆粥。這種粥有水、消腫、健脾胃等效果。
2、茯苓粥:取粳米100克，清潔，粳米100克，茯苓粉20克放入鍋中，加入適量的水，武火燒水，水開(kāi)后用文火煮到糜爛，加入鹽、生姜粒，攪拌即可。長(zhǎng)期食用有利于水浸溫、健脾除濕的效果。
3、冬瓜粥:冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入砂鍋，加水，用文火煮至瓜爛米煮成粥。冬瓜利尿除濕，也是消暑的好產(chǎn)品。
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