預(yù)防妊娠紋從日常生活開始
妊娠期由于體態(tài)變化，妊娠婦女容易產(chǎn)生妊娠紋，特別是腹部是妊娠紋最明顯的地方。如何有效預(yù)防妊娠紋，除了控制體重外，使用除紋用品勤于按摩，使皮膚滋潤有彈性是一種很好的預(yù)防方法，請試試
妊娠紋形成的原因
妊娠激素的變化，如雌激素、黃體素、雄激素……等類似固醇的物質(zhì)大量增加，浮腫的狀態(tài)容易斷裂膠原蛋白。體重的增加使皮膚的真皮層迅速擴(kuò)大，皮膚張力增加時，膠原纖維斷裂，修補(bǔ)過程中跟不上皮膚擴(kuò)大的速度，產(chǎn)生妊娠紋。
北醫(yī)婦產(chǎn)科和生殖醫(yī)學(xué)中心的專家黃千倉先生說，膠原蛋白剛開始斷裂時，會出現(xiàn)粉紅色的紋理，然后顏色變深變暗變紅，隨著結(jié)締組織的修復(fù)，妊娠紋理逐漸變成銀白色。
妊娠紋的發(fā)生率
美國第一次妊娠的女性的90%有妊娠紋，臺灣的40%~60%，由于兩地女性體質(zhì)的不同(偏向家族遺傳)，妊娠紋的發(fā)生率也不同。
出現(xiàn)妊娠紋的部位
1.腹部:妊娠紋最明顯的部位。
2.大腿內(nèi)側(cè)
3.臀部
4.胸部
日常生活中如何預(yù)防妊娠紋
妊娠前
首先控制體重，妊娠前胖，妊娠后胖，妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會相對提高。
由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)組成的，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中蛋白質(zhì)恢復(fù)不足，所以含有豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。
另外，腹部肌肉張力維持良好的女性，膠原纖維斷裂的機(jī)會也減少，因此懷孕前可以做仰臥起坐的運(yùn)動，加強(qiáng)腹部肌肉，增加張力，作為第一層的保護(hù)，懷孕時不會逐漸擴(kuò)大子宮，直接沖擊真皮。
懷孕期間
飲食要特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，過油、過甜(容易肥胖)、過咸(容易浮腫)的食物要避免。
孕期肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，使肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度的運(yùn)動如散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二到十四斤，或者一個月胖四五斤，即使是懷孕后期，一個月也不要超過兩斤。
黃千倉醫(yī)生特別注意到，由于臺灣天候潮濕，腹部皮膚容易發(fā)癢，有些孕婦去抓肚子是嚴(yán)格禁止的。因為癢的時候會破壞真皮膠原纖維的構(gòu)造。另外，入浴也會對膠原纖維產(chǎn)生不良影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。
孕期配合孕期用品按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫現(xiàn)象，皮膚比較滋潤，彈性增加，有效防止孕期紋路產(chǎn)生的機(jī)會。
生產(chǎn)后
生產(chǎn)后3個月是消除妊娠紋的最佳時機(jī)，建議產(chǎn)婦在家做簡單的運(yùn)動(例如抬腳運(yùn)動)，消除浮腫。另外，經(jīng)常按摩容易產(chǎn)生妊娠紋的地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部、胸部)可以有效地消除妊娠紋。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕中期飲食和營養(yǎng)
下一篇：胎兒過于胖容易危及媽媽