月經量少和勞累過度有關系嗎？月經量少怎么調理最有效果
月經是女性的正常生理反應，也反映了女性的健康程度，月經量少后，我們必須立即查明原因，生活中也要注意合理的烹飪。
月經量少的原因
1、卵巢功能衰退：隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬于正常生理現象。
2、子宮發(fā)育不良:月經實質上是子宮內膜剝落引起的出血現象，隨卵巢周期的變化而變化。如果子宮發(fā)育不完善，也就是說，青春期后子宮仍然小于正常，小子宮必然會導致子宮內膜脫落少，直接表現為月經少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3、內分泌障礙:月經量少的最大原因是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低。雌激素水平低，女性子宮內膜難以增生，弱子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，月經量少。激素分泌的原因有很多。例如肥胖者過度減肥、工作狂生活不規(guī)則、相關生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院做內分泌激素檢查，排除其他病變的可能性。
4、精神環(huán)境變化:精神緊張、壓力增大等突發(fā)性或長期精神狀態(tài)也可能導致女性雌激素分泌失調，月經量少。女性平時要結合工作和休息，放松心情，保持健康的心情。月經量少經常被女性所忽視，其實它對身體也有很多影響的。
5、為減肥過度節(jié)食：出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養(yǎng)，恢復健康。
6、工作勞累：快節(jié)奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經過少。
7、卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫(yī)學大多認為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環(huán)節(jié)。
8、胸部病變:許多女性經前乳房膨脹疼痛，但月經量少，因此乳房膨脹疼痛等癥狀出現，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，通過血脈，達到整體調整經濟的作用。
月經量少的烹飪方法
1、來月經前一周不要冷吃(這是必須注意的)對于月經正常的人來說，來月經前或來月經時不要冷吃，但月經不調的人必須注意。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水
3、月經來最好不要讓自己太勞累了
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、一般治療內分泌的海外生理健康食品效果可靠，美國姐姐舒爾雅、日本資生堂等效果快，姐姐舒爾雅當時我持續(xù)使用5個月，現在正常。
6、來月經時最好不要下冷水，一般來說來月經可以下冷水，但對于月經不正常的人來說，最好不要下冷水！
7、月經不調必須治療。否則，這種異常月經可能會導致今后不育(當然不育者不一定是月經不調)。
月經量少吃什么好
1、主食和豆類選擇小麥、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿卜、蘑菇、蘑菇等。
4、水果類可以選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橙子、橙子等溫暖的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平坦的水果。
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