護(hù)心大使女性吃姜的好處很多

心臟在人體中有著特殊的地位,一旦發(fā)生病變就會(huì)威脅到人體的身體健康,女性的心臟健康也越來(lái)越受到關(guān)注。根據(jù)最新數(shù)據(jù),每年約有46萬(wàn)美國(guó)女性死于心臟病。女性心臟病的癥狀有時(shí)候沒(méi)有男性那么明顯,所以經(jīng)常在早期被患者和醫(yī)生忽視。姜是生活中常見(jiàn)的食材,但也有重要的作用,不僅能增加味道,還能預(yù)防心臟病,被稱(chēng)為護(hù)心大使,所以女性應(yīng)該多吃姜類(lèi)食物。接下來(lái)和小編一起調(diào)查一下吧。
女性應(yīng)該多吃什么食物?
1、地中海飲食習(xí)慣
薩瓦德醫(yī)生說(shuō),多吃魚(yú)、堅(jiān)果、谷類(lèi)、水果和蔬菜是地中海飲食的核心。研究表明,這種飲食習(xí)慣能有效地降低C反應(yīng)蛋白測(cè)試結(jié)果。而且,每周吃一點(diǎn)黑巧克力也有效。醫(yī)生提供的有助于心臟健康的食物有三文魚(yú)、綠花椰菜、菠菜、番茄、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄欖油和黑巧克力。
2、注意藥物
薩瓦德醫(yī)生說(shuō),如果服用口服避孕藥,同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的c反應(yīng)蛋白測(cè)試結(jié)果很高,最好無(wú)效。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)證明,避孕藥里的激素會(huì)升高C反應(yīng)蛋白測(cè)試結(jié)果。
3、注意牙齒保健
慢性牙齦病也會(huì)增加人體的炎癥程度和心臟病的危險(xiǎn)。因此,餐后清潔口腔,養(yǎng)成用牙線的習(xí)慣,定期檢查牙齒,對(duì)心臟有好處。
4、多吃姜類(lèi)食物
薩瓦德醫(yī)生表示,中國(guó)生姜、印度黃姜等辛辣食物在數(shù)千年來(lái)東方人的餐桌上很常見(jiàn)。實(shí)驗(yàn)表明,它們對(duì)于對(duì)抗炎癥很有作用。
5、身心放松
每天神經(jīng)緊張,心臟負(fù)擔(dān)也很大。最不花錢(qián)的方法是放松心情,保持充分的睡眠。練習(xí)瑜伽,深呼吸有助于遠(yuǎn)離心臟病。
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