冬天手腳冰涼怎么調(diào)整 從湯開(kāi)始
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
到了冬天，很多女性手腳發(fā)冷，中醫(yī)認(rèn)為手腳發(fā)冷是閉癥，閉癥是不通的，受天氣變冷或身體變冷等因素的影響，肝脈變冷，肝臟造血功能受到影響，腎陽(yáng)氣不足，身體變冷，手腳變紅或變白因此，小編特意選擇了種溫暖的補(bǔ)身湯，幫助腳冷的女性增強(qiáng)火力，改善手腳冷，從湯開(kāi)始！
棗姜湯
材料:棗10個(gè)，姜5片，糖適量
制作方法:將姜洗凈，切片，與棗煮。每天服用3次，每次用原湯燉，棗10張以上，姜1~2張，飯前、飯后可以吃。煮幾次棗湯越來(lái)越甜，最好每天喝這湯。
效果:經(jīng)常喝棗姜湯能改善手腳涼爽的癥狀。棗性味甘溫，具有補(bǔ)充中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫止嘔吐、解散寒冷的作用，兩者合作，充分發(fā)揮姜辛溫，棗甘溫補(bǔ)充意義，促進(jìn)血?dú)饬魍ǎ硌貉h(huán)也相應(yīng)改善，手腳自然變暖。
三紅暖湯
材料:紅豆250克，棗15~20張，糖適量
方法:清洗紅豆，挑出雜質(zhì)，浸泡2小時(shí)。棗洗干凈，去核。鍋里放入棗、豆子，加入600毫升左右的水，加入糖。大火煮沸，保持沸騰約半分鐘，香味散發(fā)出小火。把紅豆弄爛就行了。
效果:經(jīng)常喝這湯有助于提高身體的耐寒性。紅豆性平，具有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的效果。女性特別適合吃紅豆。因?yàn)殍F質(zhì)豐富，有補(bǔ)血的作用。糖性溫暖脾臟，有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀的作用。棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好選擇。這三種食物相互配合，可以增加鐵的攝入，提高身體的耐寒性。
核桃羊肉湯
材料:羊肉300克，核桃仁25克，胡蘿卜100克，洋蔥80克
制作方法:鍋內(nèi)加入冷水，加入羊肉塊，煮3分鐘后加油鍋，加入蔥、生姜、洋蔥、胡蘿卜、八角、香葉、白胡椒粒炒香味，加入羊肉稍微炒，煮黃酒鍋內(nèi)加入足夠的水大火煮3分鐘，加入核桃仁蓋，用小火煮1小時(shí)，最后加入鹽、胡椒粉、味精、蔥
效果:羊肉性溫暖，補(bǔ)氣滋陰，溫暖中補(bǔ)虛，開(kāi)胃健康，在《本草綱目》中被稱為補(bǔ)元陽(yáng)益氣血的溫暖補(bǔ)品。女性適時(shí)多吃羊肉可以去除濕氣，避免寒冷，暖胃。此外，核桃味有補(bǔ)腎、安神健腦的作用。兩者結(jié)合起來(lái)提高身體素質(zhì)，提高抗病能力。
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