3歲寶寶流鼻涕鼻塞可通過生理鹽水沖洗、熱敷鼻部、調整睡姿、保持空氣濕潤、藥物治療等方式緩解。流鼻涕鼻塞通常由病毒感染、過敏反應、鼻腔異物、氣候變化、鼻竇炎等原因引起。

1、生理鹽水沖洗：

使用醫(yī)用生理鹽水或專用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，能有效稀釋并清除鼻腔分泌物。操作時將寶寶頭部側傾，緩慢注入鹽水后輕壓鼻翼，每日2-3次。注意選擇等滲鹽水避免刺激，沖洗后及時擦干面部。

2、熱敷鼻部：

用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁處5-8分鐘，每日3-4次。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜水腫。操作時避開眼周，溫度以手腕內側測試不燙為宜，敷后涂抹嬰兒潤膚霜防止皮膚干燥。

3、調整睡姿：

將寶寶上半身墊高15-30度仰臥，使用透氣枕頭支撐頸部。抬高體位能減少鼻腔充血，改善通氣障礙。避免俯臥或過度側臥，睡眠環(huán)境保持安靜黑暗，室溫維持在24-26℃為宜。

4、保持空氣濕潤：

使用加濕器維持室內濕度在50%-60%，每日換水并清潔水箱。干燥空氣會加重鼻黏膜損傷，適當濕度能軟化分泌物。可同時在房間懸掛濕毛巾或放置水盆，避免加濕器正對寶寶直吹。

5、藥物治療：

病毒感染引起的癥狀可使用小兒偽麻黃堿等減充血劑，過敏因素需配合氯雷他定糖漿。鼻竇炎需在醫(yī)生指導下使用阿莫西林克拉維酸鉀。嚴禁自行使用成人感冒藥或含麻黃堿成分藥物。

護理期間注意觀察寶寶精神狀態(tài)與進食情況，多飲用溫開水或蘋果汁補充水分。飲食選擇易消化的南瓜粥、蒸蛋羹等，避免冷飲及辛辣食物。每日保證12小時以上睡眠，暫停劇烈運動。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性鼻涕或呼吸困難等癥狀，需及時兒科就診。保持居室通風但避免直吹冷風，定期清洗床單被套減少塵螨接觸。