孕中期：雙胞胎的食補(bǔ)
(二)
懷孕中期的生活是舒服而平靜的，由于流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)降低了，早孕反應(yīng)終止了，焦慮煩躁的覺得隨著緩解，能夠略微歇歇腳了。
自打懷了雙胞胎寶寶，我們的生活就提升了大量顏色和太陽。
近日，我盡可能留意營養(yǎng)搭配，少吃或不要吃這些營養(yǎng)成分低、又十分不健康的高脂零食。但伴隨著胎兒們發(fā)生人體脂肪層，我的胃口大大增加了。
眼見腹部像個(gè)脫模的大鐵鍋了，以致于走在街上，連路人看到了都是會(huì)禁不住問一聲：“要生吧，你？”
每每此刻，我一直笑容著不吭聲。
我的腹部盡管大，但間距產(chǎn)期二零零三年三月十一日還早著哪。產(chǎn)期是那樣推算出來的：末次月經(jīng)的月份減三或加九(如不足減時(shí))，日數(shù)加七；還可以依據(jù)寶寶胎動(dòng)期大約測算或根據(jù)做B超來推算預(yù)產(chǎn)期的。
值得一提的是，下面的十周上下，我的休重還會(huì)繼續(xù)持續(xù)增長，類似更長到全部懷孕期間所增休重的一半呢。
怎樣才可以減少食物卡路里、避免 懷孕長胖呢？因此，我制訂了一個(gè)“健康小貼士”：
一、采用豬瘦肉，或?qū)①I來的肉切除肥的一部分再用；
二、燒肉或炭火烤肉時(shí)，不必要的人體脂肪一部分會(huì)變?yōu)橐簯B(tài)而流產(chǎn)，相比石鍋烤串更易操縱人體脂肪；
三、蒸制方式并不用食油，降低了人體脂肪的攝取，比炸和炒好些一些；
四、烤箱也是減少發(fā)熱量的好廚具；
五、油用勺來計(jì)量檢定，一天以五勺子高品質(zhì)食用油為適當(dāng)。
自打之前查驗(yàn)后，我也被老媒體公關(guān)在屋子里，不能擅自下樓梯了。由于醫(yī)生說過，懷了雙胞胎歸屬于高危妊娠，再加上我是大齡第一胎，更要留意預(yù)防早產(chǎn)。在醫(yī)師的提議下，我請了長期性病事假，此后完全在家里療養(yǎng)啦。
已進(jìn)到孕二十二周，孩子們好像又長個(gè)子了。
我的腹部呢，早就像三分之二球體了，向正前高興地挺出去，除開腰肌分外健碩以外，未有過多的肉肉。從側(cè)邊來看，肚子尖尖的，臀部也撅撅的，像一只從南極洲來的胖乎乎小企鵝。
書本上說，胎兒的覺得和觀念逐日提升，中樞神經(jīng)早已生長發(fā)育健全；
這周，胎兒還能根據(jù)觸感，逐漸掌握周邊的自然環(huán)境，例如掌握四肢怎樣伸屈挪動(dòng)，會(huì)摸自身的臉及敲打胳膊或腿部；
因?yàn)樵袐D羊水增加，胎兒在孑宮里很調(diào)皮地主題活動(dòng)著。由于缺乏人體脂肪，人體或是皺巴巴的。長出眼眉和眼睫毛了。腎臟功能的功能生長發(fā)育完善。人體被很黏的乳白色鮮奶油狀胎垢包圍著著；
因?yàn)檠旱奶嵘♂屢毫搜梗瑫?huì)造成懷孕期間的生理性貧血，精確測量血夜稀釋液濃度值的儀器設(shè)備叫紅細(xì)胞容積計(jì)，這周血夜稀釋液度做到最少；
生理性貧血是一切正常的，可是務(wù)必請醫(yī)生檢查孕媽媽的鐵攝取量是不是充足，以防產(chǎn)生重度貧血。
…………
哦，書本上的一切，針對為人父母的我而言，好像全是“古蘭經(jīng)”。丈夫也相去復(fù)幾許地，依照“優(yōu)生”的作法，害怕有半點(diǎn)兒粗心大意。
近期日常生活的關(guān)鍵是，防止妊娠中毒癥。當(dāng)穿鞋子感覺緊、眼睛腫、休重大幅度提升、覺得難受時(shí)，就會(huì)有很有可能為妊娠中毒癥，務(wù)必到醫(yī)院門診接納確診。
最先，飲食搭配時(shí)要操縱鹽分?jǐn)z取量，以緩解腎臟功能壓力。
一天中鹽分?jǐn)z取量應(yīng)是十克下列。若病癥輕則每日限食鹽量為七克，若病癥重則每日限食鹽量為三克。雖然那樣，鹽分在醬油、醬及其番茄沙司等調(diào)味料中或是帶有的。
次之，一定要多吃水果和海藻類。在其中的食物纖維能夠和不必要的鹽分融合，隨排泄物將鹽分排出來身體之外。
我都創(chuàng)造發(fā)明了幾類“低鹽烹調(diào)法”：
(1)運(yùn)用醋、青檸檬、酸橘等的怪味兒，擁有怪味鹽分少了也美味；
(2)再加上姜片、海菜、白芝麻等清香味蔬菜水果；
(3)燉魚和煮海帶的時(shí)間稍長一些，煮成清甜味后作為調(diào)味料用，與應(yīng)用成袋純天然調(diào)味料一樣便捷；
(4)不必立即澆醬油，只是將醬油放到小碟里蘸著吃，那樣可避免 應(yīng)用有機(jī)化學(xué)調(diào)味料過多。
(5)晚飯中服用豆類食品及其次日醒來后喝一杯水，還可以防止妊娠中毒癥。
為了更好地生產(chǎn)制造新生力量，從而防止缺鐵性貧血狀況，丈夫逐漸造就菜肴——“醬油煮牛肝”。立即將牛肝和醬油放進(jìn)鍋內(nèi)煮，煮好的肝可立即吃也能配別的菜服用。湯能夠不必。技巧是：用牛乳除去肝的怪味道！
“核桃仁拌菠菜”、“黃豆面酸牛奶”、“大豆糯米”、“烤胎芽吐司面包”等，也全是防止缺鐵性貧血的美味可口食品類。不喜歡肝的情況下，還能夠多吃些海蠣子。但一切菜式都需要?dú)v經(jīng)細(xì)心咬合，才可以推動(dòng)消化酶代謝，充足地消化吸收營養(yǎng)成分。
補(bǔ)來補(bǔ)去，或是食療最好是。
孕期才五個(gè)多月，可我在表面上看上去，早已跟一個(gè)單胎足月的孕媽媽差不多了。我都必須 再好熬三個(gè)多月呢，而懷孕后期才算是胎兒長人體脂肪的重要環(huán)節(jié)。
大白天，我盡可能做一些有意義的事的事兒，不許自身越來越太懶散了，例如早起早睡，例如折衣服、熨衣服、摘菜、做餃子這類——這對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及胎兒的一切正常生長發(fā)育都是有益處。
我的秋衣秋褲和秋衣早已不可以穿了。沒法，只能穿丈夫這些男土加肥的。像澳洲母澳洲袋鼠一樣的孕婦背帶褲，也早已取代了兩根；文胸從一孕期也不戴了，內(nèi)褲也早已穿不上。丈夫踏遍了全部的大型商場，只買來了一件胸口張口的喂奶秋衣秋褲；對于孕婦褲，連較大 最肥的型號規(guī)格也套不了現(xiàn)階段的我……嘿嘿，我變?yōu)槭裁戳耍浚?/p>
沒法，媽媽親力親為為我縫紉了一條吊帶背心棉褲，光新棉絮就用了二斤半，肯定比現(xiàn)階段銷售市場上一切一種“防寒保暖商品”都好！乍看上去，真是不可以堅(jiān)信它是幫我做的：新棉褲光臀圍就四尺半，能與此同時(shí)裝下2個(gè)成人，基本上能夠申請辦理“吉尼斯世界紀(jì)錄”孕裝的世界記錄啦！
接下來的好多個(gè)月，我也每日衣著這條肥大極其的棉褲，在好多個(gè)屋子里跑來跑去吧。簡直“雙媽七十二變”，越變越搞笑討人喜歡喲！我來為自身想象的品牌形象而哂笑著……
更難以置信的是，近日我的胸部愈來愈圓潤了，像二只完善的大番石榴般，高挺、牢固、強(qiáng)有力；又像里邊會(huì)結(jié)很多炮彈，隨時(shí)隨地都很有可能產(chǎn)生一場巨大變化。因?yàn)樯爻恋恚榧馍线€長了許多黑芝麻粉一樣物品。
媽媽仔細(xì)地叮囑我：“果斷不可以拿手去弄，應(yīng)當(dāng)讓它當(dāng)然掉下來，不然之后會(huì)變?yōu)椤┠套印模 ?/p>
這簡直聳人聽聞哪！但我務(wù)必踏踏實(shí)實(shí)地聽著，難以想象的聰明，誰讓自身是第一次生小孩呢；而想象著將來的日子，一左一右地懷著2個(gè)商品喝奶，內(nèi)心也是既開心又忐忑不安哪……
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