呼吸療法的具體方法
關(guān)鍵詞：
呼吸
呼吸療法主要包括腹式呼吸法、縮唇呼吸法、深呼吸法、呼吸肌訓(xùn)練法和正念呼吸法。這些方法適用于慢性阻塞性肺疾病、哮喘、焦慮等疾病的輔助治療，需根據(jù)個體情況選擇或組合使用。
1、腹式呼吸法
腹式呼吸法通過膈肌收縮增加肺通氣量，適合慢性肺病患者。操作時取仰臥位，一手放腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮腹肌。該方法可改善氧合效率，減輕呼吸困難，每日練習(xí)2-3次，每次5-10分鐘。注意避免聳肩或胸廓過度活動，初期可能出現(xiàn)頭暈需暫停休息。
2、縮唇呼吸法
縮唇呼吸法能延長呼氣時間防止小氣道塌陷。吸氣時經(jīng)鼻，呼氣時縮唇如吹口哨狀緩慢吐氣，吸呼時間比控制在1:2。適用于慢阻肺急性發(fā)作期，可緩解喘息癥狀。練習(xí)時配合腹式呼吸效果更佳，避免用力過猛導(dǎo)致咳嗽，每日可多次練習(xí)，單次持續(xù)3-5分鐘。
3、深呼吸法
深呼吸法通過充分?jǐn)U張肺泡改善肺功能。采用坐位或站位，經(jīng)鼻深吸氣至最大肺容量，屏息2秒后緩慢經(jīng)口呼盡。適用于術(shù)后肺不張預(yù)防及長期臥床者，每次練習(xí)3-5個循環(huán)。注意肺結(jié)核活動期、氣胸患者禁用，練習(xí)時出現(xiàn)胸痛需立即停止。
4、呼吸肌訓(xùn)練法
呼吸肌訓(xùn)練法借助阻力裝置增強呼吸肌力量。使用呼吸訓(xùn)練器時，保持勻速吸氣和呼氣，逐步增加阻力強度。適合神經(jīng)肌肉疾病導(dǎo)致的呼吸無力，每周訓(xùn)練3-5次，每次10-15分鐘。訓(xùn)練后可能出現(xiàn)肌肉酸痛屬正?，F(xiàn)象，但血氧飽和度低于90%時應(yīng)中止訓(xùn)練。
5、正念呼吸法
正念呼吸法通過專注呼吸節(jié)律調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。選擇安靜環(huán)境，自然呼吸并觀察氣流進(jìn)出感受，注意力分散時溫和帶回。適用于焦慮障礙、失眠等心身疾病，建議每日晨起或睡前練習(xí)10分鐘。初期可能出現(xiàn)焦躁情緒，可通過縮短練習(xí)時間逐步適應(yīng)。
呼吸療法需在專業(yè)人員指導(dǎo)下規(guī)范學(xué)習(xí)，急性呼吸道感染、未控制的高血壓患者慎用。建議結(jié)合有氧運動增強效果，練習(xí)前后監(jiān)測血氧和心率變化。長期吸煙者應(yīng)先戒煙再開展呼吸訓(xùn)練，訓(xùn)練期間保持環(huán)境空氣流通，出現(xiàn)持續(xù)性胸悶或眩暈需及時就醫(yī)評估。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免過飽影響膈肌活動。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！