踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法是什么
踝關(guān)節(jié)扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。踝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊等原因引起。
1、休息制動(dòng)
踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用支具或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。急性期需保持患肢完全制動(dòng)，嚴(yán)重者需拄拐輔助行走。
2、冷敷處理
扭傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，可收縮血管減輕腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，禁止熱敷以免加重出血。冷敷能有效緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋包扎，壓力需均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解觀察皮膚顏色。加壓能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)并促進(jìn)淋巴回流。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。夜間可用枕頭墊高足部，持續(xù)抬高有助于消退腫脹。建議每天抬高患肢累計(jì)超過(guò)6小時(shí)。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行使用活血類藥物。
踝關(guān)節(jié)扭傷后3周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵訓(xùn)練和平衡練習(xí)。選擇高幫運(yùn)動(dòng)鞋提供支撐，行走時(shí)注意路面平整。若48小時(shí)后腫脹未減輕或出現(xiàn)皮膚淤紫，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。日常可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
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