風(fēng)熱感冒了吃什么好的快 四個(gè)食療讓你遠(yuǎn)離風(fēng)熱感冒
風(fēng)熱感冒可通過(guò)金銀花薄荷飲、雪梨百合湯、綠豆薏米粥、白蘿卜蜂蜜汁四種食療方法緩解癥狀。風(fēng)熱感冒通常由外感風(fēng)熱邪氣、體內(nèi)積熱、環(huán)境燥熱、免疫力下降等因素引起。
1、金銀花薄荷飲：
金銀花具有清熱解毒功效，薄荷能疏散風(fēng)熱，兩者配伍可緩解咽喉腫痛、頭痛發(fā)熱等風(fēng)熱感冒典型癥狀。取金銀花5克、鮮薄荷葉10片，沸水沖泡代茶飲用，每日2-3次。此方適用于感冒初期出現(xiàn)舌紅苔薄黃、汗出不暢者，脾胃虛寒者慎用。
2、雪梨百合湯：
雪梨生津潤(rùn)燥，百合清心安神，對(duì)風(fēng)熱感冒伴干咳無(wú)痰、鼻腔干燥有顯著改善作用。選用新鮮雪梨1個(gè)去皮核切塊，干百合20克，加水燉煮30分鐘。該食療方含較多黏液質(zhì)，能保護(hù)呼吸道黏膜，痰多稀白者不宜過(guò)量食用。
3、綠豆薏米粥：
綠豆清熱解毒，薏米利濕健脾，適合風(fēng)熱感冒伴隨口苦咽干、小便短赤等癥狀。取綠豆30克、薏苡仁20克、粳米50克同煮至糜爛，可加少量冰糖調(diào)味。此粥性偏寒涼，體質(zhì)虛寒或腹瀉者應(yīng)減少食用量。
4、白蘿卜蜂蜜汁：
白蘿卜下氣消食，蜂蜜潤(rùn)肺止咳，能緩解風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰黃、胸悶氣促。將白蘿卜200克榨汁，調(diào)入15毫升蜂蜜，溫水稀釋后飲用。糖尿病患者可用麥芽糖替代蜂蜜，此方不宜與滋補(bǔ)類中藥同服。
風(fēng)熱感冒期間需保持每日2000毫升飲水，避免辛辣燥熱食物如燒烤、油炸食品。適量食用枇杷、楊桃等涼性水果有助于癥狀改善。保證充足睡眠，居室保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰帶血等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排除肺炎等并發(fā)癥。恢復(fù)期可進(jìn)行八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"等柔和導(dǎo)引術(shù)促進(jìn)正氣恢復(fù)。
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