腰椎附近疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、腰肌勞損：

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶損傷。疼痛特點(diǎn)為酸脹感，活動后加重，休息可緩解。可通過熱敷、按摩等物理療法改善癥狀，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用肌肉松弛類藥物。

2、腰椎間盤突出：

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型表現(xiàn)為腰部劇痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。治療包括臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者需考慮椎間盤摘除術(shù)。可能與長期負(fù)重、突然扭傷等因素有關(guān)，常伴有下肢麻木、肌力下降等癥狀。

3、骨質(zhì)疏松：

骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降，易發(fā)生壓縮性骨折。疼痛呈持續(xù)性，體位改變時明顯。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重骨折需行椎體成形術(shù)。多見于絕經(jīng)后女性，與激素水平變化、鈣攝入不足相關(guān)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎：

自身免疫性疾病主要累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱。晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘，活動后減輕。需長期使用抗風(fēng)濕藥物控制病情。可能與遺傳因素、腸道感染誘發(fā)有關(guān)，晚期可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直畸形。

5、泌尿系統(tǒng)疾病：

腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病可引起腰部放射性疼痛。多伴有排尿異常、發(fā)熱等癥狀，需通過尿液檢查、超聲確診。治療需針對原發(fā)病，如結(jié)石需體外碎石或手術(shù)取石。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。適度進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉可增強(qiáng)腰背肌力量。飲食需保證鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。急性疼痛期應(yīng)臥床休息，癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排查病因。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。建議每工作1小時起身活動5分鐘，避免腰部肌肉持續(xù)緊張。